Merele pot fi introduse in meniul bebelusului inca de la inceputul diversificarii, de la varsta de 6 luni. Pana la varsta de 8-9 luni merele trebuie curatate de coaja deoarece bebelusul se poate ineca foarte usor.
Merele au avantajul ca se gasesc in orice sezon si pot fi preparate foarte usor in tot felul de combinatii. Cele mai comune combinatii cu mere in piureurile bebelusilor sunt cele cu biscuiti, cereale integrale sau orez.
Care sunt beneficiile consumului de mere?
- trateaza constipatia si regleaza tranzitul intestinal;
- contin vitaminele A, C, B1, B2 si E, magneziu, seleniu, potasiu, calciu si fosfor si cantitati mici de fier, mangan, cupru, zinc;
- merele coapte ajuta in tratamentul si prevenirea diareei;
- sunt bogate in antioxidanti.
Iata mai jos 3 retete delicioase cu mere pentru bebelusi:
1. Piure de mere cu avocado si cereale
Vrei sa faci un piure cremos, bogat in grasimi sanatoase? Adauga in el un fruct de avocado bine copt. Combinatia de mere cu avocado este una delicioasa, usor acceptata de bebelusi.
Ingrediente:
- o jumatate de ceasca cereale speciale pentru bebelusii de 6 luni (orez, mei, ovaz, orz);
- un avocado;
- 2 mere.
Curata merele de coaja, toaca-le cuburi si scoate-le cotoarele, apoi lasa-le la fiert timp de 15 minute. Cand sunt gata amesteca-le in blender cu cerealele de ovaz si fructul de avocado. Daca piureul ti se pare prea putin cremos, mai poti adauga o lingura de lapte formula.
2. Piure de mere cu spanac si scortisoara
Bebelusul tau refuza spanacul? Combina-l cu mere si gustul lui va fi infinit mai bun. Acest piure este bogat in fier, fibre, mangan, folati, magneziu, cupru, calciu, antioxidanti si vitaminele K, A, B2, B6, E si C. Cum se prepara?
Ingrediente:
- 6 mere curatate de coaja si tocate cuburi, fara cotoare;
- o cana de spanac;
- o jumatate de cana de apa;
- un sfert de lingurita de scortisoara;
- un praf de ghimbir.
Pune intr-un vas merele, apa, ghimbirul si scortisoara. Acopera vasul si lasa ingredientele sa fiarba timp de 15 minute. Mesteca din cand in cand ca sa nu se lipeasca.
Dupa cele 15 minute, adauga spanacul deasupra si mai lasa vasul pe foc inca 2 minute.
Amesteca toate ingredientele in blender.
Daca bebelusul tau adora scortisoara, la aceasta reteta poti pune o jumatate de lingurita de scortisoara. Scortisoara se numara printre condimentele care pot fi introduse in alimentatia bebelusului dupa varsta de 6 luni.
3. Piure de mere cu morcovi
Piureul de mere cu morcovi este o excelenta sursa de vitaminele A, K, C, B6 si B3, potasiu, mangan, folati, antioxidanti, importanti pentru dezvoltarea armonioasa a bebelusului.
Ingrediente:
- 5 morcovi curatati;
- 2 mere curatate de coaja, fara cotoare;
- apa.
Pune la fiert morcovii si merele si lasa-le sa fiarba timp de 20 de minute, pana se inmoaie. Cand sunt gata, scurge-le de apa si amesteca-le in blender.
Daca vrei ca piureul sa fie mai consistent mai poti adauga in blender o lingura de orez fiert sau o jumatate de cartof dulce fiert.
Pofta buna!
Citeste si:
Cum prepari avocado pentru bebelusi? Iata 6 retete delicioase!
Sursa foto: babyfoode.com, archanaskitchen.com, superhealthykids.com.