Uleiul de masline este ingredientul miraculos care transforma orice dieta intr-una mai sanatoasa si mai gustoasa. Consumat in salate, piureuri si diverse alte mancaruri, uleiul de masline ajuta la scaderea colesterolului, la mentinerea sanatatii inimii si, mai ales, la buna functionare a sistemului digestiv.
Cand se introduce uleiul de masline in meniul bebelusului?
Uleiul de masline poate fi introdus in meniul bebelusului inca de la inceputul diversificarii, dupa ce implineste varsta de 6 luni. Poti incepe sa ii adaugi bebelusului cateva picaturi de ulei de masline in piureurile de legume sau in supe. Dupa o luna de la diversificare, poti mari aceasta cantitate la un sfert de lingurita la o portie de 70-80 de grame de mancare.
Pentru a fi sigura ca bebelusul tau beneficiaza de cei mai importanti nutrienti din uleiul de masline, ai grija sa ii oferi numai ulei de masline extravirgin. De asemenea, ai grija sa ii oferi cantitati mici, potrivite cu varsta lui.
Care sunt beneficiile uleiului de masline pentru bebelusi?
1. Contribuie la dezvoltarea creierului
Datorita continutului mare de acizi grasi(Omega 3 si 6), uleiul de masline este foarte bun pentru dezvoltarea creierului bebelusului. Diverse studii au aratat ca uleiul de masline, consumat frecvent, ajuta metabolismul sa functioneze cum trebuie si favorizeaza procesul de crestere.
3. Combate constipatia
Bebelusul tau are probleme inca de la inceputul diversificarii cu constipatia? Pentru a-l ajuta sa isi regleze tranzitul intestinal, adauga-i in piureuri un sfert de lingurita de ulei de masline. Ai grija sa nu ii oferi prea mult, uleiul de masline in exces are efect laxativ.
3. Intareste sistemul imunitar
Bogat in nutrienti esentiali pentru sanatate (sodiu, potasiu, vitaminele K, B, E), uleiul de masline imbunatateste imunitatea bebelusului. Potrivit unor studii, uleiul de masline este recomandat mai ales bebelusilor prematuri, cu greutate mica la nastere.
4. Mentine sanatatea scalpului
Un masaj usor cu putin ulei de masline ajuta scalpul bebelusului sa fie sanatos. Uleiul de masline are importante proprietati anti-inflamatorii care mentin pielea, parul, scalpul si unghiile sanatoase. Desi are multe proprietati pentru sanatate, uleiul de masline nu este recomandat pentru masajul bebelusilor deoarece le poate predispune pielea la uscare. Uleiul de masline poate fi folosit pentru masaj la copii abia dupa ce implinesc varsta de 2 ani.
5. Protejeaza inima
Antioxidantii din uleiul de masline sunt importanti pentru prevenirea bolilor de inima si a altor asemenea boli grave. De asemenea, ei protejeaza sistemul nervos central si sanatatea oculara, ajutand copilul sa se dezvolte sanatos si armonios.
Citeste si:
5 nutrienti care nu trebuie sa lipseasca din alimentatia bebelusilor
Cele mai potrivite alimente cu care sa incepi diversificarea
Sursa foto: patriciaandpaul.com.