Ai inceput diversificarea si vrei sa ii oferi bebelusului tau cat mai multe alimente bogate in vitamine si minerale? Incerci sa ii prepari piureuri din alimente cat mai variate astfel incat sa il obisnuiesti cu cat mai multe gusturi?
Iata mai jos 5 retete de piureuri pentru bebelusi, bogate in nutrienti si gustoase:
1. Piure cu morcov si dovlecel
Pentru aceasta reteta ai nevoie de un morcov, o jumatate de dovlecel, o jumatate lingurita ulei masline. Curata morcovul si dovlecelul de coaja, fierbe-le bine, amesteca-le cu blenderul si, la sfarsit, adauga uleiul de masline. Daca observi ca bebelusul se constipa, evita sa ii mai dai piureuri cu morcov pentru o perioada. De asemenea, daca bebelusul are scaune diareice, morcovul este recomandat cat mai des.
Acest piure este foarte potrivit pentru perioada de inceput a diversificarii.
2. Piure cu cartof dulce si fasole alba
Cartoful dulce este un ingredient foarte sanatos pentru piureurile bebelusilor. El contine proteine, vitamina A, sub forma de betacaroten, vitamina C, dar si mangan, fibre, potasiu, fier, vitamina B6. Amesteca o ceasca de fasole alba fiarta bine, in mai multe ape, cu un cartof dulce fiert si o jumatate de lingurita de ulei de masline.
Pentru ca fasolea se digera mai greu, acest piure este potrivit cand bebelusul a implinit deja 10 luni.
3. Piure cu banana si avocado
Amesteca o jumatate de banana cu o jumatate de avocado, o lingurita de seminte de canepa decorticate, o jumatate de piersica sau un sfert de para, o jumatate de mar si o lingurita de cereale praf, fara lapte praf adaugat. Acest piure este foarte potrivit pentru micul dejun, el este bogat in proteine, grasimi sanatoase, vitamine si minerale.
Deoarece contine seminte de canepa decorticate, este recomandat sa ii prepari bebelusului acest fel de mancare dupa ce a implinit 8 luni.
4. Piure cu morcovi, cartofi, broccoli si branza de vaci
Fierbe un morcov, un cartof, un buchetel de broccoli, amesteca-le bine cu blenderul dupa care adauga 2 linguri de branzica proaspata de vaci. Daca nu ai branzica proaspata, poti pune o lingurita de unt sau una de ulei de masline.
Deoarece broccoli se introduce mai tarziu, acest piure este potrivit dupa ce bebelusul a implinit 10 luni.
5. Piure cu linte rosie si piept de pui
Pune la fiert o ceasca de linte rosie cu o rosie si un morcov. Scurge-le de apa, dupa care amesteca-le bine cu blenderul cu putin piept de pui fiert. Daca bebelusul tau e vegetarian, in loc de piept de pui poti pune 2 linguri de orez fiert. Orezul in combinatie cu lintea formeaza proteina completa.
Acest piure este potrivit dupa varsta de 9 luni.
Voi ce piureuri le preparati celor mici?
Citeste si Diversificare – ce alimente alegi?