Daca ar fi sa facem un top al celor mai prietenoase alimente cu stomacul, cu siguranta iaurtul ar fi pe primele locuri. Bogat in bacterii lactice, esentiale pentru mentinerea sanatatii sistemului digestiv, iaurtul poate fi introdus in alimentatia celor mici incepand cu varsta de 6 luni. Daca bebelusul are intoleranta la lactoza, atunci acest aliment ar trebui introdus mai tarziu, in functie de recomandarile pediatrului.
Care sunt cele mai importante beneficii ale iaurtului pentru sanatate?
- contine proteine si grasimi bune, importante pentru crestere si dezvoltare;
- mentine tranzitul intestinal normal si trateaza constipatia;
- previne balonarea si gazele intestinale;
- reface flora intestinala, de aceea este recomandat mai ales in perioadele in care copilul ia antibiotic;
- contine calciu si vitamina D, importante pentru sistemul osos;
- contine vitamina B12, o vitamina care se gaseste numai in produsele de origine animala si de care corpul are nevoie pentru a produce celule rosii;
- este bogat in minerale (potasiu, zinc, magneziu);
- contine vitamina A, o vitamina esentiala pentru sanatatea ochilor, a pielii, danturii si gingiilor;
- intareste sistemul imunitar.
Care este cel mai bun iaurt pentru bebelusi?
Deoarece copiii mici au nevoie de grasimile din lapte pentru a creste, alege iaurturile cu continutul cel mai mare de grasimi. De exemplu, iaurtul grecesc este perfect pentru bebelusi: este satios, cremos si nu este atat de acru ca alte sortimente.
Evita iaurturile degresate si iaurturile cu fructe din comert, acestea din urma contin zahar, coloranti si diversi aditivi.
Cum si cand oferi iaurtul bebelusului?
Iaurtul poate fi oferit oricand, simplu sau in combinatie cu cereale si fructe. El este perfect atat la micul dejun, dar si dupa mese sau intre mese. De asemenea, daca bebelusul are pofta de o gustare inainte de culcare, iaurtul este cea mai potrivita alegere. Nu ingreuneaza digestia, este satios si poate fi combinat cu cereale sau fructe, pentru un gust mai bun.
Un lucru important pe care sa il ai in vedere este sa nu ii oferi copilului iaurt cu miere. Mierea se introduce in meniul copiilor abia dupa varsta de 12 luni deoarece ea contine o bacterie care poate provoca botulism la bebelusi.
Citeste si:
Sursa foto: botaebebave.com.