Orezul se numara printre alimentele cele mai prietenoase cu sistemul digestiv nematurizat al bebelusului si poate fi introdus in alimentatie inca de la inceputul diversificarii. Asadar, dupa ce bebelusul implineste 6 luni, poti sa ii dai oricand orez, cu conditia sa fie fiert bine si sa fie transformat in piure.
Deoarece orezul integral este mai greu de digerat, este recomandat ca pentru inceputul diversificarii sa fie oferit bebelusului orez alb, chiar daca este mai sarac in nutrienti fata de cel integral. In general, pentru inceputul diversificarii sunt recomandate cerealele faina, speciale pentru bebelusi, fortifiate cu vitamine si minerale.
Care sunt avantajele consumului de orez pentru bebelusi?
- orezul este un aliment foarte satios;
- nu creeaza probleme de digestie;
- are un gust discret si este usor acceptat de bebelusi;
- combate diareea;
- contine proteine si fibre;
- intareste sistemul imunitar;
- mentine rinichii sanatosi;
- combate obezitatea;
- contine in cantitati mici calciu, magneziu, fier, fosfor, cupru, zinc, potasiu, mangan, fluor;
- contine vitamine de tip B, importante pentru dezvoltarea creierului;
- mentine pielea sanatoasa;
- energizeaza organismul;
- mentine tensiunea arteriala in limite normale.
Ce trebuie sa stii despre orez?
Orezul este una dintre putinele cereale fara gluten, asadar, riscul ca bebelusul sa faca alergii sau intolerante alimentare este zero.
Pentru a obtine proteina completa, la fel ca cea din carne, orezul trebuie consumat cu linte, fasole sau naut.
Bebelusii iubesc combinatia de orez cu banana si lapte, dar si combinatia de orez cu cartof dulce sau mango.
Orezul este un adevarat medicament natural pentru diaree. Daca bebelusul nu vrea sa manance nimic, pentru tratamentul diareei si rehidratare este foarte buna apa de orez (apa in care a fiert orezul).
In tarile din Orientul Mijlociu, orezul cu lapte este alimentul de baza cand vine vorba de inceputul diversificarii.
Orezul brun este nerafinat, deci este mult mai nutritiv. Cu toate astea, nu trebuie sa iti faci griji ca bebelusul nu primeste nutrienti din orezul alb. Orezul alb contine si el nutrienti, insa in cantitati mai mici. Daca alegi sa ii oferi bebelusului cereale cu orez, ai grija sa citesti mereu eticheta si sa nu cumperi cereale care contin zahar.
Citeste si: