In perioada sarcinii ai destul de multe restrictii atunci cand vine vorba despre alimentatie. Poti spune odata ce ai trecut de ea ca gata, acum poti face ceea ce iti doresti?

Desi riscurile sunt mai mici, tot este bine sa fii atent la unele alimente. In sensul ca nu trebuie sa renunti cu totul la ele, insa sa nu fie vorba despre o cantitate mare.

Cafea si ciocolata

Nu trebuie sa tai complet cafeaua, mai ales ca adesea ai impresia ca este cel mai bun moment al zilei, insa sa nu depasesti o ceasca pe zi. Si ciocolata, daca contine cofeina, este bine sa fie consumata cate putin. Si asta pentru ca bebelusii, mai ales cei mai mici, nu pot metaboliza cofeina.

Peste

Pestele este un aliment sanatos. Problema apare in ceea ce priveste cantitatea de mercur pe care o contine. Asa ca evita tonul si alege mai degraba somonul sau pastravul.

Lactate

Unii bebelusi au intoleranta la lactate. Aceasta intoleranta se poate manifesta prin eczeme sau chiar dificultati de respiratie.

Grau

Multa lume are intoleranta la gluten. Si este posibil ca si bebelusii sa simta discomfort. Daca observi ca il doare burtica sau are scaune cu dificultate poti incerca sa elimini pentru o perioada graul din alimentatia ta ca sa vezi daca se imbunatateste situatia.

Usturoi

Usturoiul are o aroma puternica, de asta il si adaugi in mancare. Insa si laptele tau va capata aroma. Este posibil ca bebelusul sa nu fie prea incantat de ea. Daca da semne ca nu vrea sa suga sau arata vreun discomfort mai bine il eviti in mesele viitoare.

Zahar

Cand alaptezi trebuie sa fii bine hidratata, iar zaharul, la fel ca si cafeaua, deshidrateaza. Dar nu trebuie sa iti para rau, sa renunti la el te va ajuta si in procesul de slabire.

Fasole

Elimina alimentele care iti provoaca gaze, cum ar fi fasolea sau conopida, intrucat si bebelusul poate suferi de aceleasi simptome.

Multe condimente

La fel ca si in cazul usturoiului, condimentele pot schimba gustul laptelui si bebelusul sa nu fie prea fericit cand se intampla asta.