Vreau sa ma ingras

ivana0 · 2010-11-15 08:00:27

Buna.Am 31 ani, 1,70 si 50 kg. Mult prea slaba as zice si as vrea sa ma ingras macar vreo 5-6 kg dar nu reusesc.Peste tot gasesc retete de slabit dar de ingrasat mai putin.Daca stie cineva vreo modalitate rog sa ma ajute si pe mine

yoyolina · 2010-11-15 08:03:31

Pai sunt metodele traditionale... mancare grasa, fainoase multe, chestii cu aport caloric mare etc.
Sau iti poti creste masa musculara smile
Dar cel mai bine cred ca e sa ceri sfatul unui nutritionist smile

Ultima oara a fost editat de yoyolina (2010-11-15 08:04:33)

heimdall · 2010-11-15 08:06:42

Te duci la sala sa pui ceva masa musculara, maresti putin cantitatile de mancare, insa nu manca junk, sa-ti distrugi sanatatea, mananca proteine (carne, peste, branzeturi), grasimi sanatoase (mai ales nuci si seminte de tot felul, care au si multe calorii - crude, nu prajite), legume si fructe
Bine, eu nu cred ca esti prea slaba la dimensiunile astea, dar cand o femeie isi pune ceva in cap... lol sa nu regreti dupa aceea daca reusesti sa te ingrasi
Cred ca mai era un topic cu acelasi nume smile

Ultima oara a fost editat de heimdall (2010-11-15 08:11:39)

ivana0 · 2010-11-15 08:14:13

Faza e ca eu cam sar peste mesele principale ,nici nu ma mir ca nu ma ingras dar as vrea sa compensez asta poate prin pastile(vitamine), ceaiuri etc. Stie cineva ceva de genul dar si sa aiba efect pt ca vitamine am mai luat dar degeaba

heimdall · 2010-11-15 08:16:14

Adica tu nu mananci, dar ti se pare normal sa iei pastile ? nu crezi ca mai firesc ar fi sa mananci si sa ai grija ca mesele sa contina alimente din toate grupele pe care ti le-am zis ?
uite si celalalt topic : http://forummamici.ro/comunitate/t22754 … as--D.html

Ultima oara a fost editat de heimdall (2010-11-15 08:17:18)

ivana0 · 2010-11-15 08:17:09

da intradevar multi zic ca sunt bine asa cum sunt dar totusi parca nu ma simt in pielea mea

camysh · 2010-11-15 08:27:07

continuati la topicul indicat de heimdall va rog
topic inchis

Acum

Vreau sa ma ingras

#1 2010-11-15 08:00:27

Vreau sa ma ingras

#2 2010-11-15 08:03:31

Re: Vreau sa ma ingras

#3 2010-11-15 08:06:42

Re: Vreau sa ma ingras

#4 2010-11-15 08:14:13

Re: Vreau sa ma ingras

#5 2010-11-15 08:16:14

Re: Vreau sa ma ingras

#6 2010-11-15 08:17:09

Re: Vreau sa ma ingras

#7 2010-11-15 08:27:07

Re: Vreau sa ma ingras

Acum

Footer-ul board-ului