Bicicleta de camera

mihaela2289 · 2008-02-10 09:41:30

am o bicicleta de camera...cad mai imi aduc aminte de ea, mai dau cativa km la pedale...dar as vrea sa aflu ceva: daca vreau sa slabesc, nu sa tonific, cam la ce nivel trebuie sa fie?la foarte usor?la foarte greu?adica la ce nivel ar trebui sa fie?aveti idee?eu o tin la cel mai greu, dar cred ca asa se tonifiaza muschii.....voi ce ziceti?

girly · 2008-02-10 09:43:15

pai pentru tonifiere trebuie sa fie mai greu (ca la ridicat greutati) big_smile miscarile usoare si rapide sunt pentru slabit nu pentru tonifiat

micicutza · 2008-02-10 09:45:27

nu vreau sa te dezamagesc dar eu nu am slabit un gram cu bicicleta...eu am din aia eliptica si dadeam si din maini...dar un gram nu am dat jos...acum e cuier

mihaela2289 · 2008-02-10 10:05:27

eh..nici eu nu stiu cat functioneaza.....dar vom veda
deci sa o las la mai usor......
eu dac o las la foarte usor imi zboara picioarele de la viteza....... lol

anca_ · 2008-02-10 11:23:12

mihaela, eu am slabit mult (si sanatos) cu acest tip de bicicleta, ideea este sa stii sa o folosesti corect

intensitatea nu trebuie sa fie foarte mare ptr ca altfel, miscarea aeroba (cardio) se transforma in miscare anaeroba; ideal ar fi ca bicicleta sa fie dotata cu un dispozitiv de masurare a pulsului ptr ca trebuie sa mentii pulsul intre 130 si 150 batai pe minut; ca sa fie eficienta, pe langa puls, o sedinta trebuie sa dureze minim 30 minute, maxim 50, de 4-6 ori pe saptamana, preferabil dimineata pe stomacul gol

daca nu are disp ptr puls, efortul trebuie sa fie in asa fel incat sa poti purta o conversatie normala

pe langa bicicleta este necesar si un regim hipocaloric

asa ca nu te lasa descurajata angel

aaaa, sa nu mai pomenesc de beneficiile exercitilor cardio asupra sanatatii...

mihaela2289 · 2008-02-10 13:26:15

ah.....nu cred ca rezist 30 minute.......dar sper sa reusesc. multumesc mult de tot penru sfaturi. nu are dispozitiv ptr puls, dar am eu asa ceva si cred ca-l pot folosi..oricum pulsul meu e marit de fel....cam 100
o sa incerc sa ma tin de biciclet.......sa vedem acum si daca reusesc

deadrose · 2008-02-10 13:26:55

pai nu rezisti la inceput 30 de minute, dar in timp o sa faci rezistenta tongue

mihaela2289 · 2008-02-10 13:33:57

avand in vedere ca de multi ani nu practic niciun sport(nici macar educatie fizica la scoala) imi e foarte greu....dar sper sa reusesc

apropo..stiti cumva daca exista ceva anti-vergeturi?ca mi-ai aparut altele.....si ma deprima ingrozitor.....
ma intereseaza ceva injectii cu orice....care sa le diminueze....nu creme sau minuni de genul asta......

annabel · 2008-02-10 14:09:26

eu am slabit cm multi cu ajutorul bicicletei eliptice(o luna am pedalat cate 30-40minute la ea,la intensitate medie cam 4-5 zile pe saptamana-nu lucram si aveam timp berechet atunci),dar la bicicleta din aia cu sa,habar nu am ce trebuie sa faci

monibv · 2008-02-10 14:12:23

si eu am bicicleta si tot cuier e rotfl si am auzit la multe persoane ca asa bine stau umerasele prinse de coarnele ei. rotfl eu nu sfatuiesc pe nimeni sa-si cumpere pt ca te plictisesti foarte repede de ea, e mai bine sa-ti faci un abonament la o sala unde au mai multe aparate.

Ultima oara a fost editat de monibv (2008-02-10 14:12:44)

senorita · 2008-02-10 14:16:57

mihaela2289 a scris:
avand in vedere ca de multi ani nu practic niciun sport(nici macar educatie fizica la scoala) imi e foarte greu....dar sper sa reusesc

apropo..stiti cumva daca exista ceva anti-vergeturi?ca mi-ai aparut altele.....si ma deprima ingrozitor.....
ma intereseaza ceva injectii cu orice....care sa le diminueze....nu creme sau minuni de genul asta......

cam laserul ar fi solutia pentru vergeturi.. citeste mai multe aici:

http://forummamici.ro/comunitate/viewtopic.php?id=5768

brut · 2008-02-10 15:12:00

si a mea tot cuier e rotfl

micicutza · 2008-02-10 16:07:01

anca_ a scris:
mihaela, eu am slabit mult (si sanatos) cu acest tip de bicicleta, ideea este sa stii sa o folosesti corect

intensitatea nu trebuie sa fie foarte mare ptr ca altfel, miscarea aeroba (cardio) se transforma in miscare anaeroba; ideal ar fi ca bicicleta sa fie dotata cu un dispozitiv de masurare a pulsului ptr ca trebuie sa mentii pulsul intre 130 si 150 batai pe minut; ca sa fie eficienta, pe langa puls, o sedinta trebuie sa dureze minim 30 minute, maxim 50, de 4-6 ori pe saptamana, preferabil dimineata pe stomacul gol

daca nu are disp ptr puls, efortul trebuie sa fie in asa fel incat sa poti purta o conversatie normala

pe langa bicicleta este necesar si un regim hipocaloric

asa ca nu te lasa descurajata

aaaa, sa nu mai pomenesc de beneficiile exercitilor cardio asupra sanatatii...

pai si dupa ce alergi dimineata mananci nu?...sau pleci cu stomacul gol la munca?

anca_ · 2008-02-11 07:49:21

mananc dupa o ora
in nici un caz nu sar peste micul dejun

madalyna · 2008-02-11 13:01:44

Eu stau intr-un oras mai mic.Si nu se gasesc astfel de biciclete.Si m-ar interesa.In Iasi ar fi mai aproape .Unde se gaseste.Si cam cat costa??? Daca stiti.Multumesc mult

micicutza · 2008-02-11 14:19:56

anca_ a scris:
mananc dupa o ora
in nici un caz nu sar peste micul dejun

asa da ...caci eu nu pot sa sar nici o masa cu ulcerul meu...de aia nu pot tine cure din astea alimentare prin infometare...pacat insa ca dimineata nu am timp sa fac...dar bag seara...aerobic + bicicleta si de azi am si aparat de vibromasaj de la teleshopping..

insa numai cu bicicleta nu am slabit deloc

Ultima oara a fost editat de micanarcisa (2008-02-11 14:20:29)

ioana_4 · 2008-03-02 19:47:02

mi-am luat si eu azi ...sper sa slabesc si eu macar 2, 3 kg cu ea...urasc sportul, dar "mersul " asta pe bicicleta mi se pare ok...aveti idee daca e vreo sansa sa scada si burtica? big_smile

Ultima oara a fost editat de ioana_4 (2008-03-02 19:47:28)

kimy · 2008-03-02 21:01:36

cate minute faci pe zi ioana? si eu am inceput sa fac de cateva zile 30min pe zi..in fata televizorului...daca prind si un film bun la tv trece timpul si mai rpd smile nu stiu daca burtica o putem da jos asa..desi si eu pt asta fac "sportul" asta..tot pentru 2 3 kg neutral

ioana_4 · 2008-03-02 21:06:09

sper sa dam jos burtica si daca reusesc si 2, 3 kg e perfect ca de atata am nevoie..azi mi-am luat-o si am facut 20 min in seara asta..o sa fac 20 min dimineata si 20 seara..o fi ok?

Acum

Bicicleta de camera

#1 2008-02-10 09:41:30

bicicleta de camera

#2 2008-02-10 09:43:15

Re: bicicleta de camera

#3 2008-02-10 09:45:27

Re: bicicleta de camera

#4 2008-02-10 10:05:27

Re: bicicleta de camera

#5 2008-02-10 11:23:12

Re: bicicleta de camera

#6 2008-02-10 13:26:15

Re: bicicleta de camera

#7 2008-02-10 13:26:55

Re: bicicleta de camera

#8 2008-02-10 13:33:57

Re: bicicleta de camera

#9 2008-02-10 14:09:26

Re: bicicleta de camera

#10 2008-02-10 14:12:23

Re: bicicleta de camera

#11 2008-02-10 14:16:57

Re: bicicleta de camera

mihaela2289 a scris:

#12 2008-02-10 15:12:00

Re: bicicleta de camera

#13 2008-02-10 16:07:01

Re: bicicleta de camera

anca_ a scris:

#14 2008-02-11 07:49:21

Re: bicicleta de camera

#15 2008-02-11 13:01:44

Re: bicicleta de camera

#16 2008-02-11 14:19:56

Re: bicicleta de camera

anca_ a scris:

#17 2008-03-02 19:47:02

Re: bicicleta de camera

#18 2008-03-02 21:01:36

Re: bicicleta de camera

#19 2008-03-02 21:06:09

Re: bicicleta de camera

Acum

Footer-ul board-ului