Vreau sa slabesc 2-111

You_and_Me · 2009-01-20 14:41:51

la cati draci am ....numai de cantarit n-am chef acum ....de sapt viitoare ma bag la dieta si sport

anca90 · 2009-01-20 14:42:02

ca tot veni vb de sfaturi. exercitii pt coapse, fund, burtica?

maryahs · 2009-01-20 14:43:13

pt burtica abdomene...in rest nu prea stiu nici eu big_smile

You_and_Me · 2009-01-20 14:43:56

sunt o gramada dar nuj cum sa-ti explic ...

anca90 · 2009-01-20 14:44:46

dar stie cineva o "reteta" eficienta? de genul: fa in fiecare zi n abdomene, urmate de m genoflexiuni, etc. si intr-o luna dai jos x kg. smile
mda, ai dreptate.. e greu de explicat neutral

Ultima oara a fost editat de anca9 (2009-01-20 14:45:30)

annabel · 2009-01-20 14:47:09

anca sunt si programe de aerobic sau de pilates sau de tae-bo pe net
la asta sunt o multime de feluri de ex pt abdomen, fese, picioare, maini
si degeaba iti zic eu ca faci 4 luni sport x ori pe saptamana ca nu slabesti deloc(cazul meu) cand tu poate ai sa slabesti chiar 5 kg.ideal ar fi cam 4 kg pe luna sa dai jos.dar trebuie macar de 3-4 ori pe saptamana sa faci sport si atunci minim 30 minute

maryahs · 2009-01-20 14:47:26

cauta pe youtube sau pe dc...o sa gasesti multe...eu am un filmulet cu 8 minute pt un abdomen perfect si te solicita destul de mult

heimdall · 2009-01-20 14:47:58

de la abdomene si genoflexiuni nu dai jos kg, tonifici musculatura
ca sa arzi calorii e nevoie de efort sustinut de tip cardio (alergat, bicicleta etc)

maryahs · 2009-01-20 14:50:13

heimdall a scris:
de la abdomene si genoflexiuni nu dai jos kg, tonifici musculatura
ca sa arzi calorii e nevoie de efort sustinut de tip cardio (alergat, bicicleta etc)

tae-bo este de tip cardio, nu?

heimdall · 2009-01-20 14:52:14

da, daca e facut cum trebuie n-ar trebui sa te opresti deloc, odihna intre exercitii inseamna sarituri mici pe loc....

maryahs · 2009-01-20 14:53:59

am cateva filmulete de 40-50 de minute, in vara am mai facut, dar m-am lasat de ele cand am vazut ca nu dau deloc jos...acum vreau sa ma apuc iar si sa ma si tin...

un_gandacel · 2009-01-20 14:54:02

anca9 a scris:
ca tot veni vb de sfaturi. exercitii pt coapse, fund, burtica?

jogging, te ajuta cate putin in toate zonele;
tu vrei sa te tonifici sau sa slabesti?

maryahs sa stii ca e normal sa ai o perioada de pauza, in care nu mai slabesti chiar dk tii regim si faci sport.

Ultima oara a fost editat de un_gandacel (2009-01-20 14:55:21)

maryahs · 2009-01-20 14:56:31

eu nu am avut perioada de pauza...nu am slabit deloc rotfl
acum ca tot am inceput sa slabesc vreau sa ma apuc si de sport...poate scade mai repede burtica smile

anca90 · 2009-01-20 14:57:38

heimdall a scris:
de la abdomene si genoflexiuni nu dai jos kg, tonifici musculatura
ca sa arzi calorii e nevoie de efort sustinut de tip cardio (alergat, bicicleta etc)

off, complicat si cu exercitiile astea. ma gandeam ca orice exercitiu arde calorii. nu am nevioie sa tonific muschii, ci sa ard grasimile. oare cu aerobicul rezolv ceva? sau ar tb sa merg la fitness, sa alerg pe banda?

blueeyes · 2009-01-20 14:59:53

Gugulik a scris:
am stat si mi-am belit ochii in fundul cutiei de lapte dorna cu 0,1 % grasime si nu am vazut seria aia de numere...
stau si ma gandesc care lapte din comert nu e pasteurizat?care nu e degresat? care e cel mai bun din toate relele?

Trebuie sa dezlipesti une din aripile cutiei, cifra e scrisa dedesubt. Am vazut chiar si un lot cu 5 in Carrefour :f?rv?nad:

maryahs · 2009-01-20 15:00:59

eu zic ca si aerobicul e bun, eu am facut la scoala un semestru si ieseam de acolo toata transpirata...

anca90 · 2009-01-20 15:01:40

omg, mai si ascund cifra aia? oare de ce nu exista legi care sa interzica alimentele astea nesanatoase si procesate pana nu se mai alege nimic din ele?

pitzipoank · 2009-01-20 15:01:55

anca9 a scris:
heimdall a scris:
de la abdomene si genoflexiuni nu dai jos kg, tonifici musculatura
ca sa arzi calorii e nevoie de efort sustinut de tip cardio (alergat, bicicleta etc)
off, complicat si cu exercitiile astea. ma gandeam ca orice exercitiu arde calorii. nu am nevioie sa tonific muschii, ci sa ard grasimile. oare cu aerobicul rezolv ceva? sau ar tb sa merg la fitness, sa alerg pe banda?

atat aerobicul, cat si banda sunt cardio

control_freak · 2009-01-20 15:02:54

blueeyes a scris:
Gugulik a scris:
am stat si mi-am belit ochii in fundul cutiei de lapte dorna cu 0,1 % grasime si nu am vazut seria aia de numere...
stau si ma gandesc care lapte din comert nu e pasteurizat?care nu e degresat? care e cel mai bun din toate relele?
Trebuie sa dezlipesti une din aripile cutiei, cifra e scrisa dedesubt. Am vazut chiar si un lot cu 5 in Carrefour :f?rv?nad:

neutral fara cuvinte...

Acum

Vreau sa slabesc 2-111

#2091 2009-01-20 14:41:51

Re: vreau sa slabesc 2

#2092 2009-01-20 14:42:02

Re: vreau sa slabesc 2

#2093 2009-01-20 14:43:13

Re: vreau sa slabesc 2

#2094 2009-01-20 14:43:56

Re: vreau sa slabesc 2

#2095 2009-01-20 14:44:46

Re: vreau sa slabesc 2

#2096 2009-01-20 14:47:09

Re: vreau sa slabesc 2

#2097 2009-01-20 14:47:26

Re: vreau sa slabesc 2

#2098 2009-01-20 14:47:58

Re: vreau sa slabesc 2

#2099 2009-01-20 14:50:13

Re: vreau sa slabesc 2

heimdall a scris:

#2100 2009-01-20 14:52:14

Re: vreau sa slabesc 2

#2101 2009-01-20 14:53:59

Re: vreau sa slabesc 2

#2102 2009-01-20 14:54:02

Re: vreau sa slabesc 2

anca9 a scris:

#2103 2009-01-20 14:56:31

Re: vreau sa slabesc 2

#2104 2009-01-20 14:57:38

Re: vreau sa slabesc 2

heimdall a scris:

#2105 2009-01-20 14:59:53

Re: vreau sa slabesc 2

Gugulik a scris:

#2106 2009-01-20 15:00:59

Re: vreau sa slabesc 2

#2107 2009-01-20 15:01:40

Re: vreau sa slabesc 2

#2108 2009-01-20 15:01:55

Re: vreau sa slabesc 2

anca9 a scris:

heimdall a scris:

#2109 2009-01-20 15:02:54

Re: vreau sa slabesc 2

blueeyes a scris:

Gugulik a scris:

Acum

Footer-ul board-ului