Vreau sa slabesc 2-123

mi'am calculat si eu la calculatorul caloric cate calorii ar fi indicat sa consum pe zi si mi'a zis k 2177
nu sunt prea multe calorii???

pai din alea trebuie sa scazi cam 300 de calorii si o sa iti dea numarul de calorii care trebuie sa le consumi, dar in acelasi timp sa poti si slabi

maryahs a scris:

anca9 a scris:

bravo big!  la cat mai multe patratele colorate

dar e fericita combinatia cartofi fierti cu smantana? nu ingrasa?

pai nu stiu      ma gandeam ca poate e buna...

mie nu'mi suna bine deloc combinatia asta
mai ai multa smantana? k eu ziceam sa n'o mai folosesti, sa mananci cartofi fierti simpli, fara nimic si alta data nu'ti mai cumperi smantana
sau...cum a zis ioana, poate are 14 % grasime si folosesti mai putina, daca vrei neaparat sa mananci smantana

un_gandacel a scris:

biggirlsdon.tcry a scris:

mi'am calculat si eu la calculatorul caloric cate calorii ar fi indicat sa consum pe zi si mi'a zis k 2177
nu sunt prea multe calorii???

OMG!!! mie mi-a dat pana in 1500 pe zi, tare activa tre sa fii sa-ti iasa asa multe

pai, la "tip activitate" am facut "moderata"...ar trebui "f.usoara" ?

biggirlsdon.tcry a scris:

un_gandacel a scris:

biggirlsdon.tcry a scris:

mi'am calculat si eu la calculatorul caloric cate calorii ar fi indicat sa consum pe zi si mi'a zis k 2177
nu sunt prea multe calorii???

OMG!!! mie mi-a dat pana in 1500 pe zi, tare activa tre sa fii sa-ti iasa asa multe

pai, la "tip activitate" am facut "moderata"...ar trebui "f.usoara" ?

Eu mi-am pus sendentar... cica sendentarii fac putina miscare si in rest stau.. iar eu nu fac nimic in afara de juma de ora de sport...

Ultima oara a fost editat de un_gandacel (2009-01-21 15:57:38)

am terminat pe ziua de azi cu exercitiile....ma gandesc cum sa fac sa nu pap diseara

Katalyna2311, citisem intr-un articol ca inainte si dupa efort e bine sa mananci putin. ca altfel arzi din masa musculara sau asa ceva... deci nu slabesti. cica daca mananci ceva iniante si dupa, stimulezi mai bine arderile. nu stiu cum vine asta, dar citisem pe site-ul tipului ala de la concursul de slabit cu oana cuzino. am uitat cum il cheama.

un_gandacel a scris:

rectific mie imi ies 1700 de calorii ma uitam la BMR ala e 1400

la mn e mai rau, k nush cate kg am...nu m'am mai cantarit de vreo 2-3 sapt

eu azi n am facut tae bo..doar vineri am sa fac..sesiunea naibii!si am si mancat azi vreo 1200 de kcal..in fine..sunt deprimata