Vreau sa slabesc 2-133

astea sunt marimile pt biomed:
-BIOMED SLIP "S" (< 65 Kg.)
-BIOMED SLIP "M" (66-73 Kg.)
-BIOMED SLIP "XL" (74-85 kg.)

Am terminat bicicleta pe azi: 75 de minute, 610 calorii Acuma vine dushul si sa vedem cum ma descurc cu imbracatul jartierelor

am mancat azi o amandina, si ca sa nu am procese de constiinta, am facut dublu cat faceam de obicei. Un fel de "crima si pedeapsa"

mananca si tu o amandina, sa vezi ce motivatie vei avea asa, dintr-o data

ella sa faci minim 30 minute.intensitate mica ce inseamna?ca de abia te misti?trebuie sa faci sport in asa fel incat sa iti vina greu sa vorbesti coerent
blueeyes lasa ca aseara papasem si eu cate ceva(mie nu-mi place amandina de la cofetarie).
azi vreau sa imi cumpar si eu pantaloni din aia.dar cum faci?pur si simplu ii iei pe tine plus o pereche de pantaloni de trening deasupra?fara folie nu?
ieri mi-am facut masaj.

treci alina la sport.daca nu faci 2 ore jumate, macar 1 ora jumate.ai noroc acasa ca nu mai pierzi 1 ora pe drumul pana si de la sala.faci un pic de pauza de la invatat.am fost si eu ieri la sala .of de abia astept luni sa merg din nou

Am inteles ca folosind o treapta grea risti sa faci niste glezne de fotbalist... vorbeau fetele cred ca tot la acest topic... mai demult. Nici bici a mea nu mai indica timp, dist, viteza, calorii dar cand mergea in 30 min ardeam pana in 250 cal la o treapta mai spre usor, iar viteza in jur de 30 km/ora.
Acum intreb la 1.62m si 65kg o fi suficient 2 reprize a cate 30min + 15-30min de pilates pt abdomen, fese si coapse? Bineinteles ca si la mancare am bagat restrictii si mai beau 3 cani de ceai verde cu miere si multa lamaie pe zi.

multumesc pt raspuns fetelor
e nasol k nu imi indica treptele...doar invart eu de roata aia...oricum nu se compara aceasta cu kettler-ul pe care faceam la campina la tratament....pe acela nu rezistam decat 5 min pe ultima treapta...10...era fff greu....o sg data am reusit sa stau 10 min dar abia mai respiram...ma mir k nu am lesinat....iar pe treapta 7 am rezistat doar 15 min....si pe aceasta de acasa stau cam o ora la nivelul la care am dat-o acum...dar cred k dau sa fie putin mai greu....ca sa nu fac degeaba...desi de transpirat transpir rau de tot...si abia pot sa vb....

ella_mina a scris:

Katalyna2311 a scris:

ella_mina a scris:

pentru kg mele ar fi trebuit sa iau marimea S dar am luat M  sa fiu sigura ca nu se rup

de unde i-ai luat si cat ai dat pe ei?

de la plafar si am dat 40lei

multumesc ella

probabil o sa fac putin tae bo azi!ma simt grasa,deprimata,urata si fara vointa!nu stiu ce naiba e cu mine uneori mi se pare ca ma chinui prea mult si nici macar slaba nu sunt