Mancare sanatoasa si satioasa

girlish · 2008-10-22 12:32:04

avand in vedere ca sunt plecata mai toata ziua de acasa nu prea mai apuc sa mananc mancare calda, gatita. tot in sandviciuri o tin si nu-i bine, nu-i sanatos. ma puteti ajuta cu niste idei/sfaturi/retete de mancare satioasa si totodata sanatoasa pe care o pot purta cu mine la lucru/faculta? vreau sa renunt la paine sau sa mananc o felie/zi dar in ritmul asta nu pot. va rog veniti cu exemple big_smile

heimdall · 2008-10-22 12:35:13

spune-ne daca ai unde sa-ti incalzesti mancarea, daca poti lua mancare la casoleta, daca ai unde sa-ti faci o salata... ca sa stiu ce idei sa-ti dau

girlish · 2008-10-22 12:37:55

nu am unde sa-mi incalzesc mancarea nici sa-mi fac salata. in schimb pot sa-mi iau mancare la casoleta smile

heimdall · 2008-10-22 12:43:07

pai in primul rand poti sa-ti iei legume taiate bastonase si cascaval/ piept de pui / friptura rece - pe astea le poti manca si fara paine
apoi de la magazin eternul iaurt si branzica de vaci ; fructe
poti sa-ti faci de acasa salata cu ton / piept de pui / branza, doar ca nu-i pui dressing, eventual il iei separat intr-o sticluta, altfel se inmoaie legumele
chestii care nu cer gatit : eu mai folosesc legume fierte la conserva (naut, fasole verde, mazare) sau congelate (daca ai cuptor cu microunde)

ma mai gandesc

alinda · 2008-10-22 12:56:35

eu nu mananc paine aproape deloc, asa ca, pe lange ce zice heimdall, mai iau cu mine urmatoarele mancaruri in caserola:
paste de tot felul, soufle-uri, catofi frantuzesti, salata de cartofi cu ce vrei tu, snitele
in general orice mancare gatita care nu are prea mult sos/nu curge poate fi transportata

heimdall · 2008-10-22 13:01:09

asa, da, vezi, creierul meu asa bine e dresat ca am si uitat ca exista cartofi smile

alinda · 2008-10-22 13:02:58

heimdall a scris:
asa, da, vezi, creierul meu asa bine e dresat ca am si uitat ca exista cartofi

eu sunt un purcel. fara cartofi, ma usuc si mor! lol

katami · 2008-10-22 13:03:10

vai, mi-e frica sa ma uit pe topicul asta...e u cand sunt pe drumuri imi iau cate o placinta cu branza si am rezolvat sad shame on me

heimdall · 2008-10-22 13:06:31

pai da, katami, dar cand stai ca mine 10 ore la serviciu chiar daca ai vrea sa mananci numai junk-food, nu poti smile
asa ca improvizez si eu cu ce gasesc pe la magazine si prin piata, mai iau de acasa...

girlish · 2008-10-22 13:13:04

o sa ma obisnuiesc greu dar trebe ca mananc f multa paine si nu-i sanatoasa. o sa rabd foamea un timp pana sa ma obisnuiesc cu regimul asta sad
multumesc pt sfaturi. eventual la salate imi puteti da si reteta ca nah, eu nu prea gatesc si nu prea stiu retete big_smile

heimdall · 2008-10-22 13:19:22

iti zic din preferatele mele :
rosii + mozarella (sau feta / telemea) + busuioc
andive + branza (ideal cu mucegai) + nuci
salata verde (sau spanac) + ton sau somon + castravete lamaie )- poti adauga si paste fierte sau orez fiert
naut fiert + ardei copt + piept de pui sau peste
boabe de fasole fiarta + ton + ardei + busuioc
telina rasa + mar ras + nuci + cascava + maioneza (sau sos de iaurt + mustar, eu il folosesc des la salata)

alinda · 2008-10-22 13:21:19

girlish a scris:
o sa ma obisnuiesc greu dar trebe ca mananc f multa paine si nu-i sanatoasa. o sa rabd foamea un timp pana sa ma obisnuiesc cu regimul asta
multumesc pt sfaturi. eventual la salate imi puteti da si reteta ca nah, eu nu prea gatesc si nu prea stiu retete

girlish, daca mananci mai consistent un pic, nu rabzi de foame. dar daca mananci o salata/zi, sigur...
salata poti face din rosii, ardei, castraveti, ou fiert, cascaval, branza, sunca sau friptura rece-la alegere, cum iti place. aici poti adauga si catofi fierti in coaja/decojiti si scursi
iarna , cand nu ai asa multe legume bune la gust la dispozitie, poti incerca cu porumb din conserva, fasole rosie tot din conserva, sau amestecuri de legume congelate pe care le fierbi
poti sa mai faci salata cu paste fierte + cate ceva din ce e mai sus
dressing merge (separat) ulei+otet balsamic (cel obisnuit e cam acid ptr salate, zic eu)+verdeturi sau iaurt +branza crema+verdeturi.

girlish · 2008-10-22 13:31:21

salata preferata pe care o si stiu prepara lol e un fel de derivat de la cea greceasca: rosii+telemea+oregano+putina zeama de lamaie+ulei de masline. problema la care ma gandesc eu cand e vorba de rosii e ca lasa zeama din aia si mi-e sa nu curga...

crys_ty_na · 2008-10-22 13:34:24

eu am descoperit ce sa pap...care nu ingrasa si mi tin de foame...pufuleti lol pacat doar ca sunt cu sare tongue

heimdall · 2008-10-22 13:34:48

daca nu pui sare pe ele sau dressing nu curge prea multa zeama
eu am un set de casolete de inox de toate marimile, cu capacele de plastic, se inchid foarte bine si n-am probleme
tu, crys, cum sa nu ingrase, fata mea? sunt printre cele mai ingrasatoare chestii smile am mai zis eu pe aici ca de-aia se hranesc porcii cu porumb
asta e asa o idee la noi ca porumbul nu ingrasa, cand i-am zis mamei ca mamaliga ingrasa a zis ca sunt nebuna, n-a fost chip s-o conving yikes

Ultima oara a fost editat de heimdall (2008-10-22 13:36:40)

girlish · 2008-10-22 13:36:55

crys_ty_na a scris:
eu am descoperit ce sa pap...care nu ingrasa si mi tin de foame...pufuleti pacat doar ca sunt cu sare

eu as putea sa mananc si 10 pachete si tot nu mi-ar ajunge rotfl
adevarul e ca eu mananc mult, f mult. nu sunt grasa dar asa mananc

Soleil · 2008-10-22 13:37:21

hiii....am avut si eu un topic pe problema asta...si inca mai am problema rotfl

http://forummamici.ro/comunitate/t7009- … rvici.html

heimdall · 2008-10-22 13:38:46

pai continuam aici, nicolle, daca vrei wink

Soleil · 2008-10-22 13:40:38

continuam cu mare placere big_smile

Acum

Mancare sanatoasa si satioasa

#1 2008-10-22 12:32:04

mancare sanatoasa si satioasa

#2 2008-10-22 12:35:13

Re: mancare sanatoasa si satioasa

#3 2008-10-22 12:37:55

Re: mancare sanatoasa si satioasa

#4 2008-10-22 12:43:07

Re: mancare sanatoasa si satioasa

#5 2008-10-22 12:56:35

Re: mancare sanatoasa si satioasa

#6 2008-10-22 13:01:09

Re: mancare sanatoasa si satioasa

#7 2008-10-22 13:02:58

Re: mancare sanatoasa si satioasa

heimdall a scris:

#8 2008-10-22 13:03:10

Re: mancare sanatoasa si satioasa

#9 2008-10-22 13:06:31

Re: mancare sanatoasa si satioasa

#10 2008-10-22 13:13:04

Re: mancare sanatoasa si satioasa

#11 2008-10-22 13:19:22

Re: mancare sanatoasa si satioasa

#12 2008-10-22 13:21:19

Re: mancare sanatoasa si satioasa

girlish a scris:

#13 2008-10-22 13:31:21

Re: mancare sanatoasa si satioasa

#14 2008-10-22 13:34:24

Re: mancare sanatoasa si satioasa

#15 2008-10-22 13:34:48

Re: mancare sanatoasa si satioasa

#16 2008-10-22 13:36:55

Re: mancare sanatoasa si satioasa

crys_ty_na a scris:

#17 2008-10-22 13:37:21

Re: mancare sanatoasa si satioasa

#18 2008-10-22 13:38:46

Re: mancare sanatoasa si satioasa

#19 2008-10-22 13:40:38

Re: mancare sanatoasa si satioasa

Acum

Footer-ul board-ului