Vreau sa ma ingras :D-65

in_love · 2009-08-31 18:38:58

dely nu e efectul ala wow peste noapte...inca lucrez la asta..

am 2 saptamani...dar se vede muschiul ca se formeaza

ca la orice exercitiu treb continuitate pt rezultate vizibile

fata de cum era inainte eu sunt multumita...am incercat si cum zicea scumpi ridicari pe vf ,le poti combina

lady in black · 2009-08-31 20:37:28

abia astept si eu sa ma duc la sala caci deocamdata merg doar la aerobic. dar si asa am reusit sa pun pe mine big_smile

dar parca vad ca daca ma duc la sala au sa inceapa toti ca nu am voie si etc din cauza spatelui( am fost operata de scolioza, am 2 tije). medicul mi-a zis ca pot sa fac atat timp cat nu ma fortez, dar mi-e groaza intr-un fel caci am vorbit cu cativa antrenori sa le cer niste sfaturi si mi-au raspuns sec ca nu se baga neutral

carmen_21 · 2009-09-01 17:15:45

si eu am cifo-scolioza, dar la mine n a fost asa de grav... totusi sportul ajuta;vezi si tu ce aparate nu solicita asa mult spatele..adica ceri sfaturi smile

fetelor, cum sariti coarda ? ma refer la pozitia picioarelor? cu amandoua o data, sau cu cate unul?
are ceva daca sar desculta? ca sar in casa. chicot
si cam de cate ori ?
cand eram mica eram experta, saream in toate pozitiile posibile si imposibile lol acum obosesc imediat

Boom_Boom · 2009-09-01 22:46:33

ally18 a scris:
da dar imi e frica sa nu mi se subtieze picioarele sau sa slabesc... vreau sa pun muschi....o prietena face in fiecare zi si a slabit mult...
cum sa fac k sa fac muschi?

ca sa pui muschi pe coapse trebuie sa faci genuflexiuni, presa(orizontala sau verticala alegi tu ), flexii,extensii la aparat styrka

ally18 · 2009-09-01 22:50:09

boom dar nu merg la sala..aks doar genoflexiuni pot face?

Boom_Boom · 2009-09-01 22:57:04

ally18 a scris:
boom dar nu merg la sala..aks doar genoflexiuni pot face?

da poti face acasa genuflexiuni , si mai poti face fandari laterale,sau in fata dance

ally18 · 2009-09-01 23:03:17

si e bn dak fac 3/4 serii de kte 20de repetari din fiecare? e putin?

Boom_Boom · 2009-09-01 23:08:42

ally18 a scris:
si e bn dak fac 3/4 serii de kte 20de repetari din fiecare? e putin?

2 ex a 4 serii = 8 serii in total(15-20 rep/serie) ..destul styrka styrka

ally18 · 2009-09-01 23:10:12

oke,ms mult puss

Boom_Boom · 2009-09-01 23:24:18

ally18 a scris:
oke,ms mult

cu pla puss

rrammonna · 2009-09-02 05:08:37

tot cu ingrasatul ati ramas? lol

in_love · 2009-09-02 07:26:52

53 kapitulation pana la 55 mai muncesc food bucatar bag de toate fara numar happy

elennnna · 2009-09-08 12:57:23

buna,stie cineva un nutritionist bun,imi doresc foarte mult sa ma mai ingras,am niste probleme de santatate si slabesc in continuu.va rog daca se poate sa-mi lasati o adresa de contact a nutritionistului.multumesc anticipat

Asher · 2009-09-08 17:13:42

In sfarsit.. peste tot numai de slabit..

Din cauza bacului si a invatatului pentru admitere la facultate, plus o experienta neplacuta am slabit enorm de mult. Am pierdut mult din forme, mai ales din sani sad si imi doresc mult sa ma ingras. As face orice..numai sa nu mai fiu asa. Uneori nici macar nu-mi vine sa mai ies din casa

Am 1.58 si 40 kg sad

scumpy, tu te plangi cu dimensiuni de 87-88? Cand le aveam eram super fericita. Acum am mai putin sad si tot nu reusesc sa pun pe mine. Tot ce pun, pun in talie supa asa de naspa ce e

Ultima oara a fost editat de Asher (2009-09-08 17:46:50)

OmniaVincitAmor · 2009-09-08 18:04:38

Asher a scris:
In sfarsit.. peste tot numai de slabit..

Din cauza bacului si a invatatului pentru admitere la facultate, plus o experienta neplacuta am slabit enorm de mult. Am pierdut mult din forme, mai ales din sani si imi doresc mult sa ma ingras. As face orice..numai sa nu mai fiu asa. Uneori nici macar nu-mi vine sa mai ies din casa

Am 1.58 si 40 kg

scumpy, tu te plangi cu dimensiuni de 87-88? Cand le aveam eram super fericita. Acum am mai putin si tot nu reusesc sa pun pe mine. Tot ce pun, pun in talie asa de naspa ce e

Ce,ma? lol Eu am 1,60 si 38 de kile,si-s grasuna,cu tate si fund si ce mai vrei tu lol Nu vrei sa facem schimb? angel Ca eu vreau sa fiu slaba.

Ultima oara a fost editat de ShineOfBlood (2009-09-08 18:05:03)

ally18 · 2009-09-08 21:22:11

shine u sa taci

andreea11 · 2009-09-08 21:40:23

fetelor c ati facut k sa va ingrasati?k si eu asavea nevoie de cateva kg in plus:D

ally18 · 2009-09-08 22:51:47

andreea baga multe calorii big_smile asa peste 2000...si putin sport..si poate poate tongue noi tot incercam

apropo m`am cantarit azi si... dance am ajuns la 50!! dance partydance happydance

Melany1 · 2009-09-08 23:04:15

offtopic: v-am spus ca va urasc pe voi astea slabe nu ? tongue

Acum

Vreau sa ma ingras :D-65

#1217 2009-08-31 18:38:58

Re: vreau sa ma ingras :D

#1218 2009-08-31 20:37:28

Re: vreau sa ma ingras :D

#1219 2009-09-01 17:15:45

Re: vreau sa ma ingras :D

#1220 2009-09-01 22:46:33

Re: vreau sa ma ingras :D

ally18 a scris:

#1221 2009-09-01 22:50:09

Re: vreau sa ma ingras :D

#1222 2009-09-01 22:57:04

Re: vreau sa ma ingras :D

ally18 a scris:

#1223 2009-09-01 23:03:17

Re: vreau sa ma ingras :D

#1224 2009-09-01 23:08:42

Re: vreau sa ma ingras :D

ally18 a scris:

#1225 2009-09-01 23:10:12

Re: vreau sa ma ingras :D

#1226 2009-09-01 23:24:18

Re: vreau sa ma ingras :D

ally18 a scris:

#1227 2009-09-02 05:08:37

Re: vreau sa ma ingras :D

#1228 2009-09-02 07:26:52

Re: vreau sa ma ingras :D

#1229 2009-09-08 12:57:23

Re: vreau sa ma ingras :D

#1230 2009-09-08 17:13:42

Re: vreau sa ma ingras :D

#1231 2009-09-08 18:04:38

Re: vreau sa ma ingras :D

Asher a scris:

#1232 2009-09-08 21:22:11

Re: vreau sa ma ingras :D

#1233 2009-09-08 21:40:23

Re: vreau sa ma ingras :D

#1234 2009-09-08 22:51:47

Re: vreau sa ma ingras :D

#1235 2009-09-08 23:04:15

Re: vreau sa ma ingras :D

Acum

Footer-ul board-ului