Vreau sa slabesc - 4-78

intrebare stupida: se gaseste de cumparat doar zat de cafea?  ca eu cafea nu beau deloc.

ok ok.lenea asta  

azi am program de aerobic.de miercurea trecuta n-am mai facut.si sapt viitoare numai la tae-bo am putut sa ma mai programez.deja incep fetele sa intrebe de mine )

spor anca.acasa ai mai facut ceva?

..bravo wild ...

Maica-mea si-a facut un amestec din miere+otet+usturoi si nu mai stiu daca mai era ceva si bea nu stiu cat dimineata cu 30 min inainte sa manance si a slabit 2 kg in 2 sapt.

Un kilogram de grasime echivaleaza cu aproximativ 7.716 calorii. Conform unui calcul, daca vei avea un deficit de 500 de calorii pe zi (adica vei arde cu 500 de calorii mai mult decat vei consuma) vei pierde aproximativ un kilogram in doua saptamani si o zi jumate

si eu de unde stiu cate calorii consum pe zi?

Loveable a scris:

Un kilogram de grasime echivaleaza cu aproximativ 7.716 calorii. Conform unui calcul, daca vei avea un deficit de 500 de calorii pe zi (adica vei arde cu 500 de calorii mai mult decat vei consuma) vei pierde aproximativ un kilogram in doua saptamani si o zi jumate

si eu de unde stiu cate calorii consum pe zi?

adika consumi 1000 d calorii si arzi 1500 ( prin sport probabil) slabesti ?

skumpi n-ai cum sa arzi 1500cal pe zi.
se zice asa:daca in fiecare zi ai deficit de 500calorii, inmultit cu 2 saptamani=7000cal date jos(adica 1 kg de grasime)
aia 500 de calorii pe care ii dai jos Zilnic ii dai in felul urmator:
a)scazi 250cal din alimentatie(papi cu 250cal mai putin)  si
b)faci sport zilnic insumand 250cal

love daca nu faci sport iti inmultesti greutatea cu 25 si asa afli nr de calorii necesar