Vreau sa slabesc - 5-25

alexia · 2009-05-11 20:32:11

wild, 2 banane pe zi in dieta? No way!
Eu as scoate asa: cerealele fitness (au zahar o gramada care nu face decat sa-ti faca pofta de si mai mult zahar), cartofii si fulgii de porumb. Incearca sa eviti alimentele cu indice glicemic ridicat (paine, paste, cartofi, orez, porumb, zahar) pt ca intra direct in sange si se depun imediat sub forma de grasime.

skumpi · 2009-05-11 20:33:24

si eu mananc unt peste cartofi fierti si rosii taiate mici... dar in cazu tau ca vrei sa slabesti nu are ce cauta untu , cartofii, bananele ! eu astea le pap sa ma ingras ca sunt calorice si contin multi carbo`
ce ai pus u nu are multe calorii insa nu e nici d slabit... acuma daca vrei sa mananci asa pt stomac sa iti revi e okey.... dar mai bine ai baga niste carnita...peste/ piept de pui... nah u stii mai bine big_smile

alexia · 2009-05-11 20:33:43

si in plus, ca sa iti tina de foame, fa-ti un piept de pui la gratar, sau un peste mare la gratar, sau o conserva mare de peste.

_alexa_ · 2009-05-11 20:34:37

Wildhoney a scris:
da, unt peste cartofi
skumpi evit chestiile acre o vreme pt ca ma cam supara stomacul

atunci papa cartof fiert cu putiiina sare si patrunjel tocat deasupra. lasa untul!!!

alexia · 2009-05-11 20:35:07

untul ingrasa mai putin decat cartofii neutral

skumpi · 2009-05-11 20:49:27

depinde in ce cantitate....

Emilya · 2009-05-12 06:02:45

eu nu inteleg asta cu ingrasa/nu ingrasa...pai orice mancare ingrasa daca e mancata in cantitati industriale...plus k fetelor eu am 87 de kilograme am arderi de mai mult de 2000 de calorii numai stand degeaba deci 1000 mi se pare rezonabil indiferent de unde vin caloriile alea

camysh · 2009-05-12 06:03:56

declar oficial ca de aseara m-am reapucat de exercitii big_smile

Emilya · 2009-05-12 06:06:36

bravo camysh smile

blueeyes · 2009-05-12 06:11:27

Bravo camysh! smile

camysh · 2009-05-12 06:11:32

sper sa ma si tin wink

persifona · 2009-05-12 06:15:03

Eu m-am intors cu 1.5 kg in plus de la Dragos, asa ca ieri am mancat fructe, salata si cereale cu lapte. Azi deja am cu un kg mai putin si sper sa mai dau jos vreo 2. Da eu ba fac foamea 3-4 zile, ba mananc shaorma sau pizza. Sunt instabila lol

rrammonna · 2009-05-12 06:16:23

anabel,inseamna k nu ma ridic de tot knd le fac,ci doar cat sa se incordeze muskiuletzul big_smile si fac 200 simple,200 intr-o parte si 200 in cealalata parte

alexia · 2009-05-12 06:19:21

Wildhoney a scris:
eu nu inteleg asta cu ingrasa/nu ingrasa...pai orice mancare ingrasa daca e mancata in cantitati industriale...plus k fetelor eu am 87 de kilograme am arderi de mai mult de 2000 de calorii numai stand degeaba deci 1000 mi se pare rezonabil indiferent de unde vin caloriile alea

faza cu caloriile este falsa... cum sa nu conteze de unde vin caloriile?
Daca mananci 300 calorii din glucide simple (cartofi, paine, dulciuri) aproape toate se depun sub forma de grasime.
Daca mananci 300 de calorii din piept de pui de exemplu, nu se depune NIMIC. Conteaza foarte mult si CE mananci, nu numai CAT!
Mananca tu 1500 calorii pe zi numai mancare de la Mc... sa vad daca slabesti vreun gram.

anca90 · 2009-05-12 06:20:54

chiar vroiam sa va intreb de unt: grasimile din unt sunt saturate sau nesaturate? adica untul produce colesterol bun sau rau? smile

m-am cantarit aseara la sala si am 52,5 pe cantarul electronic si 52 pe cel mecanic big_smile majoreta ... dupa 3 saptamani fara sport, cu pizza, prajituri, unt ... chicot cred ca dupa concediu aveam si mai putin, dar daca am bagat prajituri ca sparta... neutral

oricum, acum ma tin iar de sport, a fost ft fain aseara. antrenant, obositor smile
si am facut chiar si exercitii pt aductori, ca tot ma plangeam eu de grasimea de pe coapsele interioare. doar ca au fost prea putine. iar acasa inca nu m-am apucat sa fac rodnar

alexia · 2009-05-12 06:23:37

untul are in majoritate grasimi saturate. Iti poti da seama de care cum, in urmatorul fel. Grasimile solide sunt saturate (aproape in intregime). Cele lichide sunt nesaturate.

anca90 · 2009-05-12 06:24:37

alexia a scris:
Mananca tu 1500 calorii pe zi numai mancare de la Mc... sa vad daca slabesti vreun gram.

eu in concediu am mancat zilnic enorm de mult la micul dejun, iar la pranz mancam meniul zilei de la pizza hut: o salata cu piept de pui, o pizza si desert. deci numai bombe calorice. insa am mers ft mult pe jos si seara nu mai mancam nimic. dar nici nu simteam nevoia, ca eram plina dupa meniul de la pranz. si m-am intors cu 1,5 kg mai slaba.

nu sustin ca e bine ce am facut eu. recunosc ca e complet gresit. insa sunt de parere ca poti manca oricat si orice daca si consumi pe masura (faci miscare).

Ultima oara a fost editat de anca9 (2009-05-12 06:26:40)

camysh · 2009-05-12 06:25:15

persifona a scris:
Eu m-am intors cu 1.5 kg in plus de la Dragos, asa ca ieri am mancat fructe, salata si cereale cu lapte. Azi deja am cu un kg mai putin si sper sa mai dau jos vreo 2. Da eu ba fac foamea 3-4 zile, ba mananc shaorma sau pizza. Sunt instabila

paia sa si eu lol
mananc putin si fara paine, fructe, salate si apoi dau iama la mcdonalds lol

anca90 · 2009-05-12 06:25:52

alexia, si care sunt alea bune, ca nu mai stiu? parca saturate, nu? roll

Ultima oara a fost editat de anca9 (2009-05-12 06:26:06)

Acum

Vreau sa slabesc - 5-25

#457 2009-05-11 20:32:11

Re: Vreau sa slabesc - 5

#458 2009-05-11 20:33:24

Re: Vreau sa slabesc - 5

#459 2009-05-11 20:33:43

Re: Vreau sa slabesc - 5

#460 2009-05-11 20:34:37

Re: Vreau sa slabesc - 5

Wildhoney a scris:

#461 2009-05-11 20:35:07

Re: Vreau sa slabesc - 5

#462 2009-05-11 20:49:27

Re: Vreau sa slabesc - 5

#463 2009-05-12 06:02:45

Re: Vreau sa slabesc - 5

#464 2009-05-12 06:03:56

Re: Vreau sa slabesc - 5

#465 2009-05-12 06:06:36

Re: Vreau sa slabesc - 5

#466 2009-05-12 06:11:27

Re: Vreau sa slabesc - 5

#467 2009-05-12 06:11:32

Re: Vreau sa slabesc - 5

#468 2009-05-12 06:15:03

Re: Vreau sa slabesc - 5

#469 2009-05-12 06:16:23

Re: Vreau sa slabesc - 5

#470 2009-05-12 06:19:21

Re: Vreau sa slabesc - 5

Wildhoney a scris:

#471 2009-05-12 06:20:54

Re: Vreau sa slabesc - 5

#472 2009-05-12 06:23:37

Re: Vreau sa slabesc - 5

#473 2009-05-12 06:24:37

Re: Vreau sa slabesc - 5

alexia a scris:

#474 2009-05-12 06:25:15

Re: Vreau sa slabesc - 5

persifona a scris:

#475 2009-05-12 06:25:52

Re: Vreau sa slabesc - 5

Acum

Footer-ul board-ului