Vreau sa slabesc - 5-33

pai da, blue, dar ce faci, o tii tot asa ? poate reusesc sa ma mai mentin timp de 2-3 saptamani la un nivel de calorii cu care sa slabesc, dar cum mai cresc putin ma ingras la loc... sa fac asta toata viata ?

Eu nu am probleme sa ma mentin la greutatea asta blestemata, mi-e foarte greu sa scad sub ea 

am reluat aseara exercitiile recomandate de heimdall (culcat pe spate, cu picioarele ridicate la 90 grade, apropii si departezi). am facut 60 cu picioarele intinse si 40 cu genunchii indoiti si ei la 90 grade.
stiti cumva care e diferenta? cele cu genunchii indoiti ar tb sa fie mai usoare, nu? totusi eu am simtit mai multa durere la astea cu genunchii indoiti, dar in partea exterioara a coapsei (poate din cauza ca eram obosita dupa celelalte 60). sunt mai bune astea pt aripioare? iar pt interior sunt mai bune cele cu picioarele intinse?

dupa 100 dinastea, am facut 30 si 30 din unele pe care le-am vazut in link-urile date de blueeyes: culcat pe o parte, cu un picior indoit pus in fata celuilalt care sta intins si se ridica 8-10 cm de la sol. eu am incercat sa ridic cat mai mult, dar mi se par destul de grele astea. dupa cateva nu mai poti ridica atat de sus

n-am facut niciun fel de febra. oare tb sa fac mai multe?

Ultima oara a fost editat de anca9 (2009-05-13 09:23:00)

deci sunt mai bune cele cu picioarele intinse? daca le las la 45, n-o sa lucrez mai mult abdomenul decat aductorii? eventual si partea din fata a coapselor, ca tb sustinute in aer. in momentul asta chiar numai partea din interior ma intereseaza. pe asta as vrea s-o fortez mai mult. ce exercitii ar fi mai indicate?

daa, niste greutati ar fi ft bune. dar nu stiu daca sa investesc in asa ceva (nu stiu daca o sa ma tina vointa sa fac in fiecare seara exercitii)... cam cat costa o pereche? iar ceva de strans intre genunchi... n-am

ps: am zis ca ma intereseaza numai interiorul coapselor, pt ca restul lucrez destul la aerobic si nici nu arata atat de urat ca partea asta.

Ultima oara a fost editat de anca9 (2009-05-13 09:40:10)

nu e mult 1,5? de asta mi-e si mie teama: sa nu le cumpar si sa stea in sertar (langa crema anticelulitica ) pe motiv ca n-am chef sau timp de exercitii.

pana ieri n-am lucrat deloc aductorii la aerobic. nu stiu cum de s-a trezit ieri sa facem si exercitii din astea (mie-mi convine). mai zicea instructoarea ca si atunci cand faci genoflexiuni cu picioarele departate se lucreaza muschii astia. desi acolo clar soliciti mai mult partea din fata.

la noi la sala sunt doar greutati de luat in mana
ca mi-as pune si eu pe picioare...

off eu vreau sa slabesc dar tot ma uit pe la retete in imagini si imi doresc orice prajitura si orice mancare mai grasa care exista..

Soleil