Sindrom astenic (depresiv)-13

Cate o jumate de Anxiar la 2 zile, respectiv Calmogen plant "la nevoie", adica atunci cand simt ca ma pierd...
Si mai iau Eurovita antistres in fiecare dimineata...
Insa simt o presiune continua, cred ca si stresul de dinaintea nuntii si cel de la servici... Sper sa invat cate ceva de pe site-ul ala, e bunicel, acum imi fac evaluarea starii mentale si sentimentale si apoi incep terapia cognitiva.

Ba da, primele 6 zile, apoi se scade treptat la sf tratamentului, ca sa nu-l intrerup brusc.

skumpi a scris:

trb sa`mi notez

Si eu.
Ce inseamna "factorii personali" mai exact? Aici includem si mediul familial?

Delia, multam!

crys_ty_na a scris:

blueeyes a scris:

Bai frate ce-i aici    Nu ai cum sa mai fii astenica&co cu atatea specialiste 

Ontopic: am dormit extrem de prost si ma simt on the edge. Sper sa ma pot macar concentra 

blue...iti recomand ca in fiecare dimineata cum te trezesti sa faci cel putin 15 minute de exercitiu fizic (orice vrei tu...doar miscare sa fie)...sa iti pregtesti masa,speli vasele etc...nu pierde vremea in pat...sau facand ceva sedentar...doar iti "adancesti" simptomatologia...

Acesta ar putea fi un sfat ce ar putea functiona Eu de obicei ma trezesc la limita, adica in 5 minute ma imbrac, si plec la munca... De fapt adevarata desteptare e deja la munca, ceea ce ma indispune si imi induce o stare de agitatie si stres foarte covarsitoare.

care site, blue?

tehnicile cognitiv comportamentale sunt invatate in cabinet psiho iar acaca faci singura exercitiile de relaxare.......eu le.am invatat dupa net si mi.au prins bine

Loveable:
http://moodgym.anu.edu.au/

adina15 a scris:

fetelor am uitat sa va zic sa va uitati la filmul The secrets(eu am ramas impresionata si d atunci mi.am schimbat total viziunea despre viata) la fel si filmul What the Bleep

Eu le-am vazut, si mi-au schimbat viata pentru vreo 3 zile
Insa metoda data de crys_ty_na chiar functioneaza - m-am trezit cu 20 de min mai devreme, am facut sendvishuri pentru munca si am facut si curat, asa ca m-am trezit inca de acasa. nu am mai simtit presiunea aceea pe care o simt cand ajung la munca 

Adina, tu cum te mai simti?

blueeyes a scris:

adina15 a scris:

fetelor am uitat sa va zic sa va uitati la filmul The secrets(eu am ramas impresionata si d atunci mi.am schimbat total viziunea despre viata) la fel si filmul What the Bleep

Eu le-am vazut, si mi-au schimbat viata pentru vreo 3 zile
Insa metoda data de crys_ty_na chiar functioneaza - m-am trezit cu 20 de min mai devreme, am facut sendvishuri pentru munca si am facut si curat, asa ca m-am trezit inca de acasa. nu am mai simtit presiunea aceea pe care o simt cand ajung la munca 

ma bucur blue si eventual diversifica comportamentele matinale pe parcursul saptamanii ca sa nu devina "monotone"