Tot ce ati mancat azi 4-139

alinda · 2009-09-18 07:40:33

Asher, nu vad nicaieri un motiv de suparare. Eu doar ti-am atras atentia asupra unui fapt clar, respectiv asupra grasimilor "ascunse" in gustarea aceea. Ce am vrut sa subliniez este faptul ca e mult mai importanta calitatea decat cantitatea alimentelor ingerate. In fond, dincolo de dorinta de a slabi/a ne ingrasa, prioritara ar trebui sa fie sanatatea.

AwesomeAngel · 2009-09-18 07:46:57

Asher - alinda ti-a dat doar un sfat util ... wink

6:30 - cafeluta
8:00 - cereale goale big_smile
10:30 - un mar

Emilya · 2009-09-18 07:49:35

nu e vorba de cat mananca, asta e unii oameni au un apetit foarte mare si e in regula. Problema asher e ca daca o sa continui sa mananci asa CALITATIV o sa te ingrasi la un moment dat dar o sa apara si celulita , iar apoi daca o sa slabesti celulita o sa ramana. Asta e problema. Nu mai zic ce se intampla pe interior.

Un meniu echilibrat consta in 25% proteine, 30% lipide si 45% glucide. Nu conteaza cat mananci pana la urma dar incearca sa nu abuzezi ditr-o categorie si sa neglijezi o alta

heimdall · 2009-09-18 07:58:16

2 rosii, o felie de telemea
ciorba de fasole
2 finn crisp

Ultima oara a fost editat de heimdall (2009-09-18 13:05:05)

_yohana_ · 2009-09-18 08:07:03

o felie de tort diplomat-400

carmen_21 · 2009-09-18 08:11:19

2 felii de paine prajita cu unt si gem de prune
un 3in1 cu lapte

Asher · 2009-09-18 08:27:44

Nu, nu m-am suparat, numai ca nu pricepeam ce e asa grav ca am mancat 3 sandwich-uri. (tinand cont de faptul ca erau zile in care mancam 7, 8)

Ok, o sa reduc si astea..
(banane pot manca mai multe? )

la munca:
2 covrigi
500 ml nestea

ioana_4 · 2009-09-18 08:32:33

2 felii toast(180), 2 felii muschi file(60), almette(100), putina rosie si ardei gras(50)
cola 0
exquisa snack(200).. 590

Ultima oara a fost editat de ioana_4 (2009-09-18 11:47:57)

alinda · 2009-09-18 08:35:21

Asher a scris:
Nu, nu m-am suparat, numai ca nu pricepeam ce e asa grav ca am mancat 3 sandwich-uri. (tinand cont de faptul ca erau zile in care mancam 7, 8)

Ok, o sa reduc si astea..
(banane pot manca mai multe? )

la munca:
2 covrigi
500 ml nestea

hai sa ne mutam la "vreau sa ma ingras", ok? aici o cam luam pe aratura

carmen_21 · 2009-09-18 08:35:24

asher, dar tu vrei sa te ingrasi?
mie mi se pare ca ai mancat chiar putin... depinde si cat de mari erau sandvisurile
si eu in timpul scolii mancam 3 sandvisuri +o napolitana, un fruct ceva, acasa mancare gatita neaparat si inca ceva seara.
eu daca n-as mai manca paine sau as manaca f sanatos as slabi f mult... ceea ce nu mi permit chicot
fara fast food, sucuri si multe dulciuri... asta inseamna la mine "sanatos" pt o persoana care vrea sa se ingrase... sau ma rog... care nu vrea sa slabeasca tongue

bananele, strugurii, pepenele galben sunt si sanatoase si ingrasa daca mananci mai multe big_smile

carmen_21 · 2009-09-18 08:45:09

acum am vazut cat ai mancat zilele trecute ... cam mult...
adica multa paine si multe dulciuri hmm
si eu mi-am pus mult timp intrebarea cum unele persoane pot trai cu putina mancare, dar depinde si de conformatia fiecaruia...

calleigh · 2009-09-18 09:41:53

cereale cu lapte

_yohana_ · 2009-09-18 10:28:45

_yohana_ a scris:
o felie de tort diplomat-400

ghiveci de legume cu o bucatica de paine-300
tort-400
1100

taisha · 2009-09-18 10:35:52

taisha a scris:
doua felii de paine neagra unse cu unt- 200

un mar- 80
piure de cartofi- 160
paine- 80

AwesomeAngel · 2009-09-18 10:47:56

AwesomeAngel a scris:
6:30 - cafeluta
8:00 - cereale goale
10:30 - un mar

13:30 - 2 chifle graham mici, 2 felii de cascaval si un ardei gras dance

Melany1 · 2009-09-18 11:34:40

o pizza mica
si o cioco kinder

calleigh · 2009-09-18 11:53:22

calleigh a scris:
cereale cu lapte

un morcov
o cana de ceai

ally18 · 2009-09-18 12:33:56

2 portii de paste cu branza si jambon-600

ioana_4 · 2009-09-18 13:04:26

ioana_4 a scris:
4 felii toast(360), 4 felii muschi file(80), almette(200), putina rosie si ardei gras(60)
cola 0
exquisa snack(200)..

o cana de supa cu taietei(45)....945

Ultima oara a fost editat de ioana_4 (2009-09-18 13:06:45)

Acum

Tot ce ati mancat azi 4-139

#2623 2009-09-18 07:40:33

Re: Tot ce ati mancat azi 4

#2624 2009-09-18 07:46:57

Re: Tot ce ati mancat azi 4

#2625 2009-09-18 07:49:35

Re: Tot ce ati mancat azi 4

#2626 2009-09-18 07:58:16

Re: Tot ce ati mancat azi 4

#2627 2009-09-18 08:07:03

Re: Tot ce ati mancat azi 4

#2628 2009-09-18 08:11:19

Re: Tot ce ati mancat azi 4

#2629 2009-09-18 08:27:44

Re: Tot ce ati mancat azi 4

#2630 2009-09-18 08:32:33

Re: Tot ce ati mancat azi 4

#2631 2009-09-18 08:35:21

Re: Tot ce ati mancat azi 4

Asher a scris:

#2632 2009-09-18 08:35:24

Re: Tot ce ati mancat azi 4

#2633 2009-09-18 08:45:09

Re: Tot ce ati mancat azi 4

#2634 2009-09-18 09:41:53

Re: Tot ce ati mancat azi 4

#2635 2009-09-18 10:28:45

Re: Tot ce ati mancat azi 4

_yohana_ a scris:

#2636 2009-09-18 10:35:52

Re: Tot ce ati mancat azi 4

taisha a scris:

#2637 2009-09-18 10:47:56

Re: Tot ce ati mancat azi 4

AwesomeAngel a scris:

#2638 2009-09-18 11:34:40

Re: Tot ce ati mancat azi 4

#2639 2009-09-18 11:53:22

Re: Tot ce ati mancat azi 4

calleigh a scris:

#2640 2009-09-18 12:33:56

Re: Tot ce ati mancat azi 4

#2641 2009-09-18 13:04:26

Re: Tot ce ati mancat azi 4

ioana_4 a scris:

Acum

Footer-ul board-ului