Tot ce ati mancat azi 4-148

Lapte cu cereale si ceva dulce iar peste putin timp peste cu un mix de legume.

2 galusti cu prune
2 pere
1 susan

ioana_4 a scris:

bella-yzaura a scris:

7:00 - 2 cani de apa
7:30 - un bol cu supa de pui si ceva zarzavaturi fierte - 300kal
9:00 - o cafea - 100kal
11:00-13:00 - 2 mere 200kal
14:00 - un iaurt danone usor - 260 kal
pana acum 1,250ml apa...
total kal=860kal

bella, 2 mere nu pot sa aiba 200 de calorii decat daca sunt gigantice. un mar are cam 50 de calorii. si bolul de supa mi se pare cam mult sa aiba 300 de calorii. nu te supara ca iti zic, dar cred ca pui cam multe calorii

stiu dar au 300gr marul e big......am luat 3 mere 1kg )
si mai bine sa pun mai multe de la mine decat sa consum )asa stiu k nu mai am voie sa mananc...   k nu vrea sa depasesc zilnik 1200 de kalorii
ps: aveti o lista cu calorii???

Ultima oara a fost editat de bella-yzaura (2009-09-22 10:56:08)

bine ai gandit....eu am o lista acasa xeroxata de la o prietena,dar....
nu am tp de sala si etc...  si incerc sa reduk kloriile mi-as lua un aparat acasa.....si de 3,4 ori pe luna as merge la masaj si poate as mai da jos, k munca de birou te face sa pui kg.....    

Ultima oara a fost editat de bella-yzaura (2009-09-22 11:01:45)

ioana,toate merele mele au 200g  

ioana_4 a scris:

pai atunci un mar are 100 de calorii? asa mult?

pai un mai are in jur de 58 de kalorii la 100g
deci la 300g ai 174 kal...
vezi k am postat la topik calorii...

Ultima oara a fost editat de bella-yzaura (2009-09-22 11:34:03)

_yohana_ a scris:

2 felii de paine cu unt si miere
o cana de lapte cu nesquick (400)

cafea-50
chec cu branza-250
700

ioana_4 a scris:

3 sendvisuri cu toast, sunca de praga si telemea light (750)
o cana de suc si cola zero (150)....900

shake de vanilie cu inghetata
tarta cu branza si legume 1 felie
salata cruditati
2 l ceai verde fara zahar

annabel a scris:

md:2 felii de paine cu dulceata
la munca:1 banana, mere

cina:
omleta la abur(un pic de marar, 2 oua, 1 felie parizer), salata de rosii