Vreau sa slabesc - 6-29

Mai vaicareste-te, ca eu te ascult oricand si te incurajez 
Aplica si tu din solutiile astea, nu se poate sa nu mearga.

Jessie a scris:

O sa le incerc. O sa mearga o saptamana - doua dupa care niciun rezultat. Ma cunosc deja.

Asta inseamna un singur lucru : ca nu vrei sa faci ceva, daca singurul obstacol care-ti sta in cale esti tu insati.
Ia-o incetisor, o zi care trece fara sa mananci porcarii e deja bine, apoi inca una... nu te gandi "aoleu, o sa fac foamea toata viata", ca normal ca te panichezi. Fa-ti cat de cat un program cu ce vei manca in ziua respectiva si tine-te de el. Uite, eu de cateva luni am un fisier .doc in care scriu tot ce mananc, ma ajuta sa vad ce greseli am facut si sa le corectez.

E o idee tare buna asta cu fisierul. Uite chiar imi fac de azi.

Vreau sa fac ceva in sensul acesta numai ca de fiecare data m-am reintors la vechile obiceiuri.

Iti scrisesem la diverse nestiind ca ai scris aici.

Incerc sa fac asa. Nu am mai mancat atat de mult incat sa nu ma pot ridica de la masa, mai am de luptat cu mine insumi.

Tei a scris:

In legatura cu dieta, Katyi sau... ?
Spune...

da...aproximativ.. am mai citit de aici si ma cam regases in cazul tau ca sa zic asa.. cu o mica exceptie.. nu cred ca o sa ajung vreodata sa fac 600 de abdomene intr-o zi

ce vroiam sa te intreb... de la cate kg ai pornit? in cat timp ai  reusit sa slabesti? sportul asta intens care l-ai facut nu ti-a marit masa musculara? ce inaltime ai? cam tot ce  ai facut sa slabesti 10 kg..
cam asta ar fi si scopul meu.. am avut 60 kg prin mai- iunie..n-as putea sa spun exact pt ca nu dadeam prea mare importanta greutatii pana ce faceau altii glume pe seama mea ca sunt grasa..iar de atunci am slabit cam 5 kg..dar fara prea mari eforturi.. fara cura sau sport..ca tine..

de asta mi-e "frica" si mie ...sa nu fiu prea "lucrata".. ai putea sa imi explici cam in ce constau abdomenele tale? si tae-bo? te-ai inspirat de pe net? sau la sala?
multe felicitari, sincer nu te cunosc dar te admir foarte mult.. de-as putea vreodata sa ajuns sa slabesc cat ai slabit tu   dar nu mi-ai spus ce inaltime ai .. imi imaginez cat de multumita de tine tre sa fii.. intr-adevar ai muncit foarte mult..dar si cand iti vezi visul implinit   felicitari!

exact ca mine 

se poate, ar trebui si ceva sport
cum ziceam mai sus, fa o lista cu tot ce mananci pe parcursul zilei si eventual vezi cate calorii consumi... si eu credeam ca mananc putin, dar mi-am dat seama ca nu e chiar asa

eu folosesc : http://calorii.oneden.com/ si http://www.thecaloriecounter.com/
n-ai un parc pe unde sa alergi, o sala unde sa mergi ? poti face si acasa daca te tii de treaba, sunt multe filmulete cu exercitii pe youtube
ce inaltime si greutate ai ?

Ultima oara a fost editat de heimdall (2009-08-05 15:08:52)

pentru burtica abdomenele sunt solutia, incepi cu cate poti face si maresti numarul treptat... gasesti o gramada de exercitii de genul asta pe net
pe tine caloriile te intereseaza... macar asa orientativ, sa stii ce alimente contin mai multe, ca sa le eviti
mai citeste / intreba pe aici, ca noi ne-am tot documentat

Ultima oara a fost editat de heimdall (2009-08-05 15:21:58)