Lamurire

eu zic ca atata timp cat sunt in limitele normale, sa nu-ti faci griji
hemoglobina poate sa insemne o usoara anemie, si eu o am asa mereu, la limita de jos, si mi-a zis doctorita doar sa mananc alimente care contin fier (spanac, ficat, carne de vita, legume verzi...)... deci asta ai putea sa faci
cu magneziul nu stiu ce sa zic... oricum daca vrei sa iei vitamine pentru par ele contin si magneziu, de obicei

mie magneziul mi a iesit sub limita normala si a trebuit sa iau, dar tu daca te incadrezi nu are rost sa bagi in tine pastile.ia-le din alimente :migdale, alune, spanac, patrunjel, banane, nuci si asa mai departe.