Exercitii pt a scapa de burtica-3

eu m-am plictisit repede de alea cu 8 minute

fetele, degeaba faceti 9680596895865 de abdomene daca nu le faceti corect..sau daca le faceti pe toate la fel..incercati sa schimbati mereu.

alexa 123 cand faci ex alea"8min abs"  nu te doare gatul?

doar la ultimul exercitiu

ba da, ma durea putin, dar doar la exercitiile alea cand nu ma ajutam de maini    daca te doare, pune mainile la ceafa cand le faci. Si apropos, fa niste exercitii de incalzire si pt gat, la inceputul programului

pt burtica,respectiv abdomenu inferior... va intindeti pe spate si indoiti picioarele si le ridicati la piept

mno bine...ca eu nu stiu clip cu 8

Daca ai strat adipos pe burtica sunt recomandate exercitiile cardio in special bicicleta si alergarile pentru ca doar aceste ard grasimea.Abia apoi incepeti cu abdomenele pentru definirea muschilor si subtierea taliei,
Daca incepi cu abdomenele ai toate sansele sa faci pachetele de muschi peste stratul de grasime ceea ce este f inestetic.
Si ajuta si masajul cu creme anticelulitice

am o curiozitate: daca aleg multi km pe zi in ce masura slabesc? pentru ca m`am gandit ca daca fac abdo la burta mea o sa se faca grasimea muschi. si daca alerg o sa scap de ea ? ca n`am cum sa ma duc la sala/cardio sau d astea ca nu sunt in orasul meu.

Boom_Boom a scris:

guesswho1 a scris:

am o curiozitate: daca aleg multi km pe zi in ce masura slabesc? pentru ca m`am gandit ca daca fac abdo la burta mea o sa se faca grasimea muschi. si daca alerg o sa scap de ea ? ca n`am cum sa ma duc la sala/cardio sau d astea ca nu sunt in orasul meu.

Niciodata grasimea nu se transforma in muschi

Abdomenele nu fac decat sa creasca masa musculara a abdomenului..si stai linistita ca aceasta grupa creste foarte greu ,deasemenea intre timp mai arde si grasimea,dar trebuie dieta , cardio...fa si tu 1 h/zi cardio..incepe cu 3 x /sapt si apoi cresti 

nu ziceam ca se face muschi, ci ca se fac muschii peste. i`m tired 
ideea e ca nu am unde sa fac cardio, sala, aerobic si caca in caz ca n`ai vazut, ex acasa nu fac ca nu ma tin de ele, ideea era daca scap de burta prin mult alergat

Ultima oara a fost editat de guesswho1 (2009-08-27 21:40:45)