Vreau sa slabesc - 7-147

pai love
ca sa slabesti 1 kg pe sapt ti-am mai zis eu calculele astea
scazi 500 din mancare si 500 din sport
nu 1000din mancare

unde ai calculat chestia asta ?

a pus emilya link pe pagina anterioara

nici 1200 nu ar fi rau dpdv al slabitului. ar fi peste 0,5 kg pe sapt date jos.
dar atata timp cat mananc:
o portie zdravana de lapte cu cereale
carne + salata
un fruct sau inca o portie de lapte cu cereale sau o cafea cu lapte sau ce imi mai e pofta
...si cu astea ma incadrez in 1000 kcal, mie mi-e arhi suficient.
in conditiile in care inainte se intampla DES sa mananc 1 singura data pe zi...numa ca atunci bagam 5-6 felii de paine sau o shaorma sau cartofi prajiti...
eu zic ca e mult mai sanatoasa varianta de acum, si ca si cantitate, si ca frecventa...

love daca nu aduc eu maine o goanga/sau cum ii zici  cu mine si te alerg pe acolo

da e mai sanatos acum fata de ce mancai atunci

eu pe asta cu pofta n-o inteleg... daca sunt satula poti sa-mi plimbi pe sub nas orice, ca nu ma mai intereseaza de-aia ma gandesc ca ti-o fi foame de cedezi

Love, eu te inteleg perfect, numai ca o sa vina o vreme cand o sa vrei si tu sa mananci ca omul, ca n-o sa stai toata viata la dieta, si sa vezi ce bine o sa te simti cand mananci cu 200 kcal mai mult ca de obicei si pui 1-2 kg scurt, de la o zi la alta 

vezi ca pusesem eu un link cu "cum arata 200 kcal"

Mai fetelor v-am spus ca am un stepeer acasa si vreau sa incep sa-l folosesc si vroiam pareri de la voi daca l-a folosit cineva si ce rezultate a avut ca eu vreau sa slabesc la picioare si la fund si ma intreb daca e bun pentru asa ceva.Voi mi-ati spus ca e bun ca tonifiaza, dar ce vorbiti voi acolo de tonifiere cand eu vreau sa slabesc, adica sa dau jos tesut adipos, abia dupa ce scap de toata grasimea in exces ma pot gandi la tonifiere, acuma inca nu e cazul.Deci eu asta vreau sa stiu daca pot slabi la fund si picioare folosind steeperul.Si apropo am si pantaloni din aia pentru transpiratie de la Dechatlon care practic imi acopera burta si ajung pana deasupra genunchilor si pe deasupra am o pereche de pantaloni din fas care te fac sa transpiri si mai tare, ii am tot de la acelasi magazin si fac echipa buna impreuna, dar ma intreb oare transpiratia respectiva e tesutul adipos care se elimina sau ce???Si cand e bine sa consumi apa, inainte de a face pe stepeer sau in timp ce faci, ca mie imi este sete si beau apa si in timp ce fac pe stepeer.Aseara am facut 30 de minute, ce ziceti e bine? Daca continui asa in fiecare seara cam in cat timp ar trebui sa se vada ceva rezultate?

se vor vedea rezultate roxii.in 2 zile.e bine? glumesc.s-a spus in spate ca organismele si corpurile umane sunt diferite.la tine se poate vedea intr-o luna iar la cineva in 2 luni.continui cu sportul si vei vedea.
sau cum?daca zic ca in 5 luni vei fi topmodel si tu vrei intr-o luna, inseamna ca dai naibii stepperul si cauti o alta ?chestie minune?care sa dea roade pe termenul tau dorit?
in plus, sport este IDEAL sa facem INTOTDEAUNA nu DOAR cand vrem sa SLABIM.ci si pt mentinere.si pt sanatatea noastra.ca sa nu urcam 1 etaj si sa fim cu inima pana in gat
si prin tonifiere nu inseamna ca tonifiezi grasimea.o dai jos si incepe tonifierea muschilor.