Vreau sa slabesc - 7-40

Eu am slabit am ajuns la 53 de kg dar am nacat ca scrofitza de craciun Cred ca am luat 1 kg! Dar de azi am din nou grija ce mananc

Eu daca stau sa numar feliile de tiramisu cred ca am mancat un tort intreg

Daca doriti sa slabiti uitati metoda mea
Nu mai beti niciun suc acidulat, de fapt niciun suc ar fi cel mai bine decat suc natural (home made) si apa plata. Fara apa minerala caci e la fel ca sucurile acidulate, o bomba chimica.
Mancati dimineata cat trebuie ca doar e cea mai importanta masa a zilei. Sa nu sariti peste. Apoi la ora 10-11 mai luati o mica gustare, eu de obicei mancam la ora 9 pentru ca asa aveam timp atunci . La amiaza mancati ceva dar iarasi nu mult caci ce e prea mult strica. Daca va duceti la sala sau sa alergati mancati inainte - de regula  masa de la amiaza ar trebui sa preceada sala - iar cand va intoarceti mai mancati putin pentru a va reface fortele. Cand mancati nu mancati sa explodati Mancati cat sa va simtiti satule nu sa-ti umpli burta de mancare sa nu te mai poti misca
Incercati sa nu mancati cartofi prajiti, carnuri care sunt prajite in ulei. Foarte bune sunt fructele, legumele, carnurile facute la gratar si cele care sunt fierte. Cele din urma nu contin grasime sau daca au grasime e intr-o cantitate mult redusa fata de cele prajite.
Pana aici e cat de cat usor sa urmezi ceea ce am scris daca vrei bineinteles dar ce e cel mai greu e sa nu mananci dupa ora 6 Da, mitul acesta conform caruia daca nu mananci dupa ora 6 slabesti mai repede e adevarat - la mine e adevarat dar cum corpurile noastre sunt diferite s-ar putea sa va afecteze in alt fel
Eu am reusit sa ajung, in vreo 4-5 luni, de la 93 kg la 73 Eu am avut hepatita iar la spital mi-au administrat vitamine injectabile si de aceea m-am ingrasat iar din cauza asta ma gandeam ca voi slabi foarte greu dar am slabit. Asa ca la voi slabirea ar trebui sa fie mai lesne
Ps: in 1 saptamana (poate si a 2-a) o sa va treaca niste idei prin minte si prin stomac cum ar fi "hai sa iau o gustarica ca nu patesc nimic chiar daca e dupa ora 6" , "iau azi una mica si maine nu iau deloc" - Aici trebuie sa ignorati total aceste idei Trebuie putina vointa si treceti si peste asta

Ps2: Sa nu va infometati ! Am un coleg de clasa care s-a infometat pentru a slabi rapid. A recurs la "calea mai scurta" . Nu a mancat nimic vreo cateva zile si dupa aceea a ajuns sa manance ceva putin si sa vomite. In 2 saptamani a ajuns la spital in perfuzii, fericit ca a slabit dar cu organismul varza.
Nu asa se face daca vreti sa slabiti. Trebuie vointa si rabdare inainte de toate

Ps3: Mi-a spus instructorul de la sala ca bicicleta nu e atat de buna pe cat ar fi alergatul deoarece in alergare se folosesc mai multi muschi (atat de la picioare si de la maini - cand misti mainile pe langa corp) iar astfel se face o ardere mai buna a caloriilor
Daca vreti sa slabiti cel mai bine ar fi sa alergati nu sa pedalati

Multumesc frumos. Pai apa minerala e o bomba chimica fiindca e imbogatita cu dioxid de carbon industrial iar consumarea repetata duce la aciditate gastrica si posibila aparitie a pietrei la rinichi.
Nu e infometare daca mananci cum trebuie. De exemplu maica-mea cand a fost in Austria lua masele la 07:, 13: si 18:. Bineinteles ca noua ni se pare o infometare sa nu mai mananci dupa ora 6 deoarece nu respectam mesele dar pentru cineva care e mai de moda veche i se pare un lucru normal ca la ora 6 sa fie ultima masa din zi.
In mod normal ar trebui sa mananci cat mai des, 6 mese pe zi, si sa mananci putin. Cei care fac culturism de performanta trebuie sa respecte acest program dar noi nu ne putem permite sa caram mancare peste tot unde mergem (cel putin eu:P)
Si da, adormeam la intervale cuprinse intre 20: si 24:
Daca stii ca esti o persoana care sta pana la 2,3 pe net sau la TV si adoarme la 4 atunci e clar ca nu poti sa nu mai mananci dupa 6 ca ajungi ca cei de la Auschwitz

ana,ce model e bici ta?
ma enerveaza k nu imi dau seama dak sistemul de franare e magnetic sau nu(nu specifica la detalii)si cica exista si biciclete magnetice dar cu sistem de franare mecanic nu mai pricep

Stiu si eu cum e cu pietrele la rinichi, si beau doar apa plata!

Atunci trebuie sa alegi una cu continut foarte redus de minerale... asa ar trebui sa fac si eu, ca am niste nisip
un ceai diuretic, ramo ?

Ultima oara a fost editat de heimdall (2009-12-29 09:52:20)

hai k incerc si cu ceai diuretic
m-am ingrasat,heim si zau daca glumesc

pai si apa,dar si celulita e in floare e horror