Tot ce ati mancat azi 7-5

fulgi de ovaz cu iaurt 
1 cafea cu lapte
cativa covrigei
3 patratele cioco amaruie

urmeaza o pulpa de pui la cuptor

akisandra a scris:

50 g de cereale 200 kcal
un iaurt vitalinea satisfaction 0% 80 kcal

salata beuf nu stiu cat sa pun 700 pe 300 de grame??

Emilya a scris:

Emilya a scris:

Emilya a scris:

banana 89

ciorbita 75
piept de pui cu legume 252

mar 100

Salata 248
Total 1104

Emilya a scris:

Emilya a scris:

Emilya a scris:

ciorbita 75
piept de pui cu legume 252

mar 100

Salata 248
Total 1104

  Esti maxima

_Summer_ a scris:

pink_butterfly a scris:

1 baton fitness
1/2 omleta umpluta cu ciuperci, ardei gras si ceapa (bine ca era cam arsa si n-am putut-o manca pe toata )
2 covrigei vanilati (din-aia mici de tot)
vreo 3-4 linguri de ciorba de vacuta
1 iaurt cu cereale
si am baut cam 1 litru de apa, 1 cana de ceai verde cu indulcitor si o cana de cafea indulcita cu zahar (trebuie sa imi iau indulcitor si pt acasa ca pe celalalt l-am dus la birou)
eu nu stiu cum se calculeaza caloriile...adica la cele pe care scrie e evident, dar la portiile de mancare gatita, chiar nu stiu cum sa estimez, voi cum faceti?
summer, eu vad doar citatul meu in postul tau de mai sus, nu si nr de calorii

Iti ingrosam nr caloriilor, oricum erau sub 1000 de calorii parca.

baton 150 sau cat are
omleta: 150 ? ai mancat-o fara paine ?
covrigii 100
ciorba 50
iaurtu 150
si lichidele 50-100

Femeie Mananca !!!!!!!!

La mancarea gatita se aproximeaza. Practic aduni toate caloriile ingredientelor si le imparti la cate portii sunt.

batonul sigur are mai putin de 100, dar nu stiu acum exact pt ca nu mai am niciunul prin casa, sa ma uit
omleta am mancat-o fara paine, de fapt cred ca daca stau bine sa ma gandesc nu am mai pus gura pe paine de vreo sapt. si nici inainte nu ma omoram cu painea
oricum, nu pot sa zic ca ma infometez, chiar ma simt foarte bine momentan, mai nasol e ca pana o sa adorm o sa mi se mai faca foame si o sa mai ciugulesc ceva probabil un fruct sau un alt iaurt...desi tanti de la masaj mi-a zis sa nu mai mananc nimic dupa 19 si nici apa sa nu beau prea multa, dar nu rezist, mai ales in perioada asta cu stress, pana scap de examene
mersi summ

alanis a scris:

un mar
pilaf cu un castravete
lapte cu cereale

5 sarmale cu smantana
bulete de cascaval
lapte cu cereale

_Summer_ a scris:

Nu mananci dupa 19 in conditiile in care te pui la 21-22 in pat ceea ce nu cred ca e cazu. Eu mananc la 12 noaptea si pe la 4-5 dimineata ma doare stomacu de foame.

pai asta am incercat si eu sa ii explic, ca cel putin pana la sfarsitul lui iunie cand termin cu examenele, nu am cum sa ma culc mai devreme, pt ca am multe proiecte de pregatit si nu am cand
mi-am pus un bol de lapte cu cereale ...parca 350 de calorii face asta? am vazut la wild
+inca un iaurt Danone Cremoso cam 130 de calorii am dat-o in bara spre final ca de obicei
rectific din nou : 1/2 de iaurt pt ca tocmai mi s-a facut greata deci vreo 60-70 de calorii

Ultima oara a fost editat de pink_butterfly (2010-05-17 19:31:05)

pink_butterfly a scris:

_Summer_ a scris:

Nu mananci dupa 19 in conditiile in care te pui la 21-22 in pat ceea ce nu cred ca e cazu. Eu mananc la 12 noaptea si pe la 4-5 dimineata ma doare stomacu de foame.

pai asta am incercat si eu sa ii explic, ca cel putin pana la sfarsitul lui iunie cand termin cu examenele, nu am cum sa ma culc mai devreme, pt ca am multe proiecte de pregatit si nu am cand
mi-am pus un bol de lapte cu cereale ...parca 350 de calorii face asta? am vazut la wild
+inca un iaurt Danone Cremoso cam 130 de calorii am dat-o in bara spre final ca de obicei
rectific din nou : 1/2 de iaurt pt ca tocmai mi s-a facut greata deci vreo 60-70 de calorii

E okey. 1200-1300, chiar si 1500 din mancare sanatoasa, pentru tine care esti foarte bine e perfect
Papa acolo

La cereale cu lapte depinde: cat lapte, cu cata grasime. Cate cereale si cate calorii au. Asta ar trb s ascrie si pe cutia de la lapte si pe punga de la cereale dar aproximativ o portie e intre 300-350 daca nu e una imensa

maryahs a scris:

maryahs a scris:

budinca de paste cu branza, ciuperci si pui
cateva napolitane joe
un pahar de cola

2 bucati de cascaval pane

un mar