Alergat cu folie sau fara

autumn.dreams · 2010-05-26 19:22:29

Salut fetelor! big_smile
Alerg din februarie (cu o mica pauza de Pasti si ziua mea ) si de cateva zile m-am apucat din nou.Ieri si azi am incercat sa-mi pun folie pe burtica sa transpir mai mult si inainte m-am masat putin cu Supliform.Intrebarea e daca e sanatos asa?:DAdica multe fete fac chestia asta , dar vreau sa va intreb daca nu apar ceva probleme ceva gen vergeturi sau alte minuni dinastea? big_smile
Multumesc.

maryu · 2010-05-26 19:45:12

eu nu practic asa ceva, ca nu prea am nevoie..insa am auzit un mic "truc" cu folia...imbraca-te cu un tricou de bumbac si apoi da folia peste el, in acest mod toata transpiratia este absorbita de tricou..mai asteapta pareri, sigur vor raspunde fetele tongue

autumn.dreams · 2010-05-26 19:47:25

par multumesc mult .o sa incerc si asa ! big_smile

kdeea · 2010-05-26 19:47:49

Scuzati-mi ignoranta ... dar ... despre ce folie e vorba ? tongue

uffff · 2010-05-26 19:48:09

e ok atata timp cat nu stai cu folia mai mult de o ora...

_Summer_ · 2010-05-26 19:49:01

Folie alimentara, kdeea lol
Eu zic ac e okey, se practica pentru ca se zice ca slabesti mai usor...ceva de genu

kdeea · 2010-05-26 19:57:46

Aaah ... Marturisesc ca nu stiam de tehnica asta lol

autumn.dreams · 2010-05-26 20:13:29

uffff a scris:
e ok atata timp cat nu stai cu folia mai mult de o ora...

Pai nu stau prea mult...adica nua lerg prea mult cu ea...in 30 de min imi termin turele.Ideea e ca-mi ia cam jumatate de ora pana la pista ...si vreo 30 inapoi.Azi de exemplu mi-a alunecat si-am fost nevoita s-o dau jos inainte sa ajung acasa:D.

heimdall · 2010-05-27 06:25:51

daca-ti place foarte mult sa transpiri, poti face asta, elimini niste apa, nu slabesti, ca doar transpiratia nu e grasime...

uffff · 2010-05-27 06:34:17

e o solutie pe termen scurt daca trebuie sa elimini orice numa sa pierzi din cm....pierzi apa

Ultima oara a fost editat de uffff (2010-05-27 06:34:35)

heimdall · 2010-05-27 06:36:56

daca retineai apa pierzi cm, daca nu... nu imi dau seama in ce hal ar trebui sa te deshidratezi ca sa fie vizibil
mai citisem nu stiu pe unde ca unei fete ii spunea antrenorul de la sala sa nu bea apa dupa antrenament ca se transforma in celulita lol si daca faci dus la fel lol

AyraBlack · 2010-05-27 07:08:10

Pai daca ai retentie de apa, sa bei apa dupa un antrenament e sinucidere curata - fix egal cu zero. si dupa o sauna/impachetare la fel. Pentru ca organismul e epuizat si se agata de apa aia si imediat o depune smile

Iar cu dusul mie mi s-a explicat ca ar trebui sa faci dus la aceeasi temperatura la care esti tu incinsa de la antrenament, nu mai rece, nu mai cald, ca sa nu iti contracti muschii degeaba daca e mai rece sau sa ii relaxezi prea brusc, daca e mai calda ...

Ultima oara a fost editat de AyraBlack (2010-05-27 07:08:32)

heimdall · 2010-05-27 07:10:23

Cum adica ?? Fix asta e una din cauzele retentiei de apa, faptul ca nu te hidratezi destul si organismul incearca sa-si faca rezerve din ce poate
Daca te hidratezi suficient si regulat el "invata" ca primeste apa la timp si n-o mai retine

uffff · 2010-05-27 07:27:34

fara apa organismul retine tot ce poate...de aia trebuie sa bem cel putin 2 l de apa in fiecare zi ....vei hidrata organismul si nu va mai retine atata de mult.....
nu poti sa faci sport fara sa il hidratezi la loc.....

pai eu ar trebui sa arat precum cateii aia cu multa piele pe ei de la celulita de pe corp....cand merg la sala imediat dupa merg si la bazin sa inot.....corpul meu ar trebui sa absoarba toata apa din bazin dupa teoria ta rotfl2

AyraBlack · 2010-05-27 10:07:54

Daca il hidratezi regulat ... atunci nu ai problema ca bei apa imediat dupa ce faci sport, dar si atunci trebuie sa lasi cam 30 de minute. Retentia de apa se datoreaza multor cauze, nu numai faptului ca nu bei suficienta apa. Dar dupa ce faci efort, la modul de 45 minute cardio, in niciun caz sa nu bei apa imediat pe urma. Ai voie sa iei o gura, maxim 2-3, dar atat.

Este exact ca si cum ai manca imediat dupa ce faci sport. Poti sa manaci si doar o salata, va fi asimilata toata, pentru ca organismul e slabit. De aceea toti instructorii de fitness iti vor spune sa nu manaci 2 ore dupa ce faci sport si sa nu bei apa in cantitati mari cel putin 30 de minute. Dupa aia, dupa ce organismul s-a calmat dupa efortul depus, e ok sa bei apa, pentru ca nu mai este in stare de alerta, de epuizare.

Si chiar daca bei apa regulat, dupa sport/sauna nu se bea apa multa cel putin 30 de minute.

Am si prieteni instructori de fitness si in familie ... si toti, dar toti zic acelasi lucru smile

LE: Nici celulita nu se reduce neaparat datorita sportului. E un mit gresit inteles. In momentul in care faci sport, muschii degaja caldura, care "topeste" celulita. De aceea e bine ca dupa sport sa mai mentii caldura asta inca vreo 30 min, fara supui muschii la rece - adica facut baie in bazin care apa are 15 grade. Mai mult, daca tu ai celulita pe coapse si tu faci abdomene, o sa se duca celulita aia la pastele cailor.
Oricum, efectul este acela ca la cremele anticelulitice cu efect termoactiv, pentru ca alea sunt si cele mai bune. Dreneaza si incalzesc. Si eu ma duceam la bazin imediat dupa antrenament, dar la mine avea 23 de grade apa lol

Ultima oara a fost editat de AyraBlack (2010-05-27 10:18:59)

Acum

Alergat cu folie sau fara

#1 2010-05-26 19:22:29

Alergat cu folie sau fara

#2 2010-05-26 19:45:12

Re: Alergat cu folie sau fara

#3 2010-05-26 19:47:25

Re: Alergat cu folie sau fara

#4 2010-05-26 19:47:49

Re: Alergat cu folie sau fara

#5 2010-05-26 19:48:09

Re: Alergat cu folie sau fara

#6 2010-05-26 19:49:01

Re: Alergat cu folie sau fara

#7 2010-05-26 19:57:46

Re: Alergat cu folie sau fara

#8 2010-05-26 20:13:29

Re: Alergat cu folie sau fara

uffff a scris:

#9 2010-05-27 06:25:51

Re: Alergat cu folie sau fara

#10 2010-05-27 06:34:17

Re: Alergat cu folie sau fara

#11 2010-05-27 06:36:56

Re: Alergat cu folie sau fara

#12 2010-05-27 07:08:10

Re: Alergat cu folie sau fara

#13 2010-05-27 07:10:23

Re: Alergat cu folie sau fara

#14 2010-05-27 07:27:34

Re: Alergat cu folie sau fara

#15 2010-05-27 10:07:54

Re: Alergat cu folie sau fara

Acum

Footer-ul board-ului