Vreau sa slabesc- 9-105

daca mananc chestii grele e clar ca nu ma misc 2 ore din pat/scaunul de la pc

daca mananc ceva mai usor gen iaurt cu cereale (de ex. la munca) nu am probleme cu miscatul pentru ca   o mancare light

Fetelor, sper sa ma primiti si pe mine alaturi de voi!

As vrea sa va spun in ce a constat atitudinea mea vis-a-vis de slabit: mic dejun bogat, pranz de bun simt si cina foarte frugala, plus fructe intre mese (mere, mango, portocale, caise, kiwi) si 2-3 l de apa. Mananc intotdeauna la micul dejun 2 sandvisuri mici facute cu sunca f slaba, rosii, salata, chiar si branza, dar neaparat cu paine neagra de tip "vollkorn"...nu stiu daca se gaseste la noi in tara, e mai mult decat grahamul, e practic facuta din boabe in loc de faina...nu e rea la gust si regleaza extraordinar scaunul. Mai beau un pahar de lapte batut si o cafea.

Pranzul e mereu compus din peste sau pui si o salata mare.

Cina e intotdeauna inainte de ora 18 si cel mai des e constituita dintr-un iaurt slab, o salata, niste fructe.

Ceea ce aplic eu cu succes: imi pun in farfurie si apoi mananc cu inghitituri f mici, mestecand bine. V-ati inchipuit vreodata ca o patratica de ciocolata poata fi mancata din 5-6 inghitituri? Incercati...nu veti mai avea pofta si de a doua, receptorii de pe limba devin "saturati" dupa prima patratica.

In paralel, am incercat un aparat similar cu Eximia...am facut o sedinta din cele 25. Ce sa spun, functioneaza! Trebuia bauta multa apa, am simtit-o pe pielea mea: dupa 3 litri de apa bauti urina inca era colorata, in loc de galben pal avea o culoare similara cu sampania rose, ceva intre portocaliu si roz, rinichii evacueaza reziduurile eliminate prin procedura de ultrasunete. Se vede  si se simte clar cum denivelarea pe care s-a lucrat cu sonda s-a micsorat.

salata astea 2 zile

eu mai degraba as baga mana-n foc pt greva foamei

eu plec maine dimineata la munte.. si avem all inclusive, deci putine sanse cu mancatul "putin spre deloc"... sper sa aiba si frunze (salate) in meniu

Ultima oara a fost editat de o ea (2010-12-29 20:10:47)

mananci numai portocale maine eu mereu asa fac......daca tii mai mult timp normal ca nu e de bine...eu am tinut 3 zile si pe cuvant ca dupa a doua simteam ca pot sa mananc numai portocale toata viata + ma simteam muuuuult mai usoara daca sincer asa o sa fac pe 31 adica poimaine sa ma simt mai ok la party

Chamomile bea multa apa si ceai verde, ajuta la digestie. mananca cat poti de usor, iaurturi ca fac bine la digestie, legume multe, salate usoare. carne, daca vrei sa mananci, sa fie fiarta. nu combina fructele cu alte alimente, mananca un fruct cu 30 min inate de masa su 1 ora dupa masa ca sa nu te balonezi.
poti face si putin sport ceva lejer sa nu te apuce febra musculara.

heim macar acum sa recupereze ceva numai sa nu o dea in extreme sa faca greva foamei speram ca va da tot jos, ca dupa aia de revelion va avea alte probleme.
poate e si balonata si o sa o ajute sa se "dezumfle" putin.

in rest bine spui, si daca nu mananca nimic si face jogging prin tot orasul nu da jos 4 kg in 2 zile. poate doar sa fie balonata si, dupa o mini dieta, sa arate si sa se simta putin mai bine.

de acord  fructele si baloneaza, si ingrasa prin continutul ridicat de zahar. mai si strepezesc dintii
legumele sunt recomandate in cantitati mai mari, unele regimuri chiar spun ca poti sa mananci cate vrei ca nu iti fac rau.