Vreau sa slabesc- 10-92

uite heim meniul de ieri

Mic dejun, ora 09:57
Ou de gaina, 135g - 194 calorii, 17 proteine, 13.4 grasimi, 571.1 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ciuperci taiate, conservate, Atifco, 200g - 32 calorii, 4.6 proteine, 1 grasimi, - colesterol, 1.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Ulei de floarea soarelui, Floriol, 4.9ml - 45 calorii, 0 proteine, 4.9 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Lapte UHT 1,5%, TIP, 50ml - 22 calorii, 1.5 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0 fibre, 50 sodiu, 2.4 zaharuri

Gustare 1, ora 12:32
Migdale, crude, 20g - 116 calorii, 4.2 proteine, 10.2 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sodiu, 1 zaharuri

Pr?nz, ora 12:35
Supa de Rosii, 200ml - 64 calorii, 2 proteine, 1 grasimi, - colesterol, 11.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Broccoli, 250g - 85 calorii, 7 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 16.5 carbohidrati, 6.5 fibre, 82.5 sodiu, 4.3 zaharuri
Carne de pui, broiler sau fryer (pui intre 7 - 13 saptamani), piept, carne macra, crud, 200g - 228 calorii, 42.5 proteine, 5.2 grasimi, 128 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 232 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 2, ora 16:11
Nuci, 18g - 118 calorii, 2.7 proteine, 11.7 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sodiu, 0.5 zaharuri

Cina, ora 16:12
Sunca de pui, Agricola, 100g - 96 calorii, 14.3 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Iaurt classic, Galacta, 264g - 127 calorii, 7.9 proteine, 5.8 grasimi, - colesterol, 10.6 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 10.6 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1163 calorii, 103.7 proteine, (mult)61.5 grasimi, 699.1 colesterol, (mic)53.4 carbohidrati, 10.1 fibre, 364.5 sodiu, 18.8 zaharuri

diana nu vreau sa crezi ca sunt rautacioasa dar cat sport/ miscare faci? daca zici ca ai kg in plus si sper ca nu ai 55 si vrei 50 si cu metabolismul incet. si eu am metabolism incet. eu mananc cat haleste scoaba de fratimiu la jumatate de masa si nu-mi este foame desi asta e tot ce mananc toata ziua. mie imi ajunge o salata de legume crude la pranz, altora nici pe jumatate de masea. dar grasa nu sunt si n-am fost niciodata. insa eu daca nu ma plimb pe jos macar 2-4 ore pe zi, mor! simt ca o iau razna. la metrou nu astept niciodata pe loc ma plimb de la un capat al peronului la altul. nu ca sa slabesc ca oricum nu-mi trebuie dar nu pot sa stau locului. parerea mea e ca nu ai cum in veci sa ajungi unde vrei (nu vorbesc de cazul tau ca nu stiu cat vrei sa slabesti etc.) doar cu regim alimentar, care daca este restrictiv in sensul de infometare va avea efectul opus in cateva luni. eu stiam ca secretul e asa: mananci sanatos ca sa nu ii mai dai organismului ce sa depuna aiurea SI faci sport ca sa arzi ce ai in plus. doar una nu prea merge si mai ales, doar prima. nu e nimic personal.

eu in liceu, de fapt din clasa I pana in a 11 am mers continuu dus-intors pe jos la scoala, adica undeva la 7km in total + vreo 200 scari de urcat

ma mentineam in forma, nu ma ingrasam, insa in a 12a am avut permis si masina si ma duceam cu ea la scoala. dupa am inceput sa pun pe mine, cu toate ca la scoala aveam macar 3 ore de sport intens pe saptamana. am facut dieta aia daneza care a functionat...apoi in anul I de faculta am mai facut  putin sport (1 ora care era obligatorie pe sapt), in rest miscare nu prea pentru ca mergeam la faculta cu troleul, fiind destul de departe si aiurea sa mergi pe jos atata.. si clar sa s-a depus pe mine.

acuma in anul 2 de faculta, fac sport si sunt la o greutate ok, care uneori mai creste din cauza hazardurilor alimentare, insa sincer nici nu va dati seama cat tanjesc dupa mersul ala 7 km zilnic... era viata mea. sa ma pui acuma sa merg atata as face bataturi si besici

si acel mers pe jos e mai bine decat deloc, parerea mea

eu mai mancam la gustari daca nu eram acasa si trebuia sa mananc...dar dupa parerea mea e un produs ce trebuie folosit ca exceptie si nu in fiecare zi ...

Eu ma simt foarte bine..si ce am observat ca nu mai sunt balonata..nu ma mai simt cu stomacu umflat..am reusit de cand mananc batoanele sa beau ~ 2l de lichide, lapte degresat dimineata cu un baton..si in cursul zilei 1,5l de apa.. ceea ce pana acum nu puteam. Mi-am cumparat batoane pt toata sapt incepand de maine..si cum va ziceam ma simt chiar bine.

Da se pare ca am uitat ca aici pe forum sunt oamenii care`si cantaresc 100gr de mancare inainte sa o bage in gura. Nu stiu de ce am impresia ca intre voi..hero members, dimond sau toate cele..toate sunt ok..a postat cineva ca a mancat sunca  de pui sau nush ce naiba si tu ai zis k e ok...Da asa e in mezeluri e mult mai multa sanatate.. Eu am cerut pareri de la cei/cele care u consumat asa ceva nu de la cei care citesc pe ambalaj. Multumesc.

de curiozitate..ti se pare mai sanatos 200 gr de sunca de pui? sau un baton de fibrobar?

http://citynews.ro/cluj/locul-secret-8/ … te-215731/


Glutamatul monosodic dă un gust foarte bun. Stimulează pofta şi te face să măn?nci ?ncontinuu. Efectul nu-i imediat, dar m?nc?nd şi m?nc?nd, duce la obezitate


14 porţii de mezeluri pe lună cresc cu 78% riscul apariţiei unei forme de boală pulmonară obstructivă cronică, care este foarte gravă.

Lectura placuta:)