O dieta minune sau un alt stil de viata?

Eu ultima masa o mananc pe la 7 jum  . Adorm pe la 23:30 si daca as manca mai devreme as muri de foame pe la 22-23 .Oare este prea tarziu? Poate in timp o sa mai cobor un pic cina
Si eu la pranz cred ca o sa tind spre ciorba/supa dar fara felul 2. Conform recomandarilor din carte pot sa gust ceva dulce pe la 15-16 si tare bine imi pica atunci (2 lingurite prajitura, un pumn de covrigei, 5 fructe uscate....etc)

Multumesc pentru ajutor!

In carte zice cu 3h inainte de culcare.

Abia astept sa te cantaresti sa ne zici cate kg ai slabit intr-o saptamana.
La mine ziua de cantar e marti.
Sa imi zici ce parere ai de shaorma fara maioneza si fara cartofi prajiti.
Cand i-am cerut aluia a ramas masca: "Sigur nu vreti cartofi prajiti?!?!"

Ultima oara a fost editat de Papucica (2012-01-09 20:14:43)

Bineeeee Miriiiii!
Tine-o tot asa si la vara iti arati patratelele de pe abdomen pe plaja!       

Stii ce ma gandeam? Shaorma poti sa o faci cum si cu ce vrei tu si sa o consideri "premiul saptamanal".

Da si o pot face cu cartofi congelati facuti la cuptor
Razu

O sa sciu si eu ce am mancat saptamana asta si ce mananc in continuare.Poate ne inspiram una de la alta

I
Mic dejun:
Iaurt Danone 150g
banana

Pranz:
Supa de pui(pulpa dezosata fara piele) cu legume

Gustare:
2 lingurite prajitura

Cina:
Pulpa pui la abur
salata cruditati(varza si morcov) cu 2 linguri de iaurt

II
Mic dejun:
Iaurt
2 feliute paine prajita

Pranz:
Salata Caesar Fillet, KFC
1/2 sos iaurt

Gustare:
3 tablete ciocolata after eight cu menta

Cina:
Conserva sardine in sos tomat cu legume la abur

III
Mic dejun:
Iaurt numa bun 200g
2 pumni fugi de ovaz
4 prune deshidratate
2 nuci

Pranz:
spaghete bolognese cu parmezan ras

Gustare:
crema de branza Equisa Diet

Cina:
Salata de ton (in suc propriu) cu castraveciori murati si porumb dulce


IV
Mic dejun:
sandwich cu paine prajita, 3 feliute fiept de pui afumat,omleta(1 ou), o foaie salata verde, rosie si castravete
o cana lapte dulce Dorna 1,5% grasime

Pranz:
Supa de pui cu legume

Gustare:
Crema de banza Equisa Diet

Cina:
Salata bulgareasca


V
Mic dejun:
1 felie paine prajita
piept de pui afumat
rosie
castravete
omleta 2 oua

Pranz:
mamaliga cu branza proaspata si smanata 12% grasime

Gustare:
covrig mac

Cina:
File pangasius la abur cu legume mexicane si lamaie

VI
Mic dejun:
Iaurt cu fulgi de ovaz si nuci

Pranz:
Supa pui cu legume

Gustare:
Baton cereale fitness Nestle

Cina:
Pulpa la abur cu salata de rosii,castraveti, salata verde si ardei kapia


Astazi am mancat 2 feliute de paine prajita cu magiun de Topoloveni si o cana cu lapte.la pranz a in plan ceva asemanator cu ostropelul dar fara prajeala, cu mamaliga si castraveciori murati si diseara pangasius cu legume mexicane.

Pai acum de cateva zile am cam stabilit niste ore dar dimineata de ex imi este greu ca difera ora la care ma trezesc. Mic dejun intre 8-9 jum. pranz pe la 14 si cina nu mai tarziu de 19. Cam asa am mancat ultimele zile. Si gustarea pe la 16.

Azi nu am reusit sa iau micul dejun, nici pana la ora asta, abia am putut sa beau o cafea... Sper sa nu fie bai mare daca trec direct la pranz, ca deja e tarziu...
Am bagat la cuptor piept de pui taiat cubulete, dovlecel, ardei rosu, cartof, ceapa, usturoi, morcov, putin oregano si ulei de masline, cred ca o sa pap si cu 1-2 castraveciori murati.
Gustare o sa fie pe afara, probabil un covrig, iar la cina cred ca bag o salata.

L.E.: Legumele la cuptor au iesit superbune iar combinatia cu 2 castraveciori a fost delicioasa, ar fi trebuit sa mananc mai mult dar nu s-a putut, din cauza durerii din gura. 

Ultima oara a fost editat de Papucica (2012-01-17 11:20:05)