Winsor pilates

ela_is_sweet · 2007-05-18 13:18:16

ce parere aveti despre acest tip de exercitii? ati incercat pana acuma? stiti pe cineva care este multumit de ele? si daca a slabit si arata mai bine k inainte.sunt chiar curioasa.orice informatie este binevenita.eu mi le-am descarcat de pe niste torente....si vreau sa ma apuc de ele...am vazut si reclama de la tvshopping...

ivy · 2007-05-18 13:26:07

am facut si eu o singura data un set de 20 min... tot asa, le-am descarcat de pe net. dar mi s-au parut atat de simple, incat n-am fost suficient de motivata sa ma reapuc. acum daca ma gandesc, probabil am gresit si o sa ma apuce cat de curand "pofta" iar tongue mi se par usurele pt ca nu te solicita f mult cum o face aerobicul de ex, dar probabil au si ele rostul lor, altfel n-ar avea atata succes in occident, nu?

_yohana_ · 2007-05-18 14:47:23

le-ai downloadat gratuit?

ivy · 2007-05-18 14:51:33

da. undeva pe site-ul idieta.ro... nu mai stiu exact undeva, probabil ca e o sectiune de download. sunt mai multe chetii interesante pe acolo legate de fitness, aerobic etc

_yohana_ · 2007-05-18 14:57:18

am gasit pe retea mai multe.mc mult smile

ivy · 2007-05-18 14:59:20

spor la treaba big_smile

_yohana_ · 2007-05-18 15:30:25

ms mult big_smile sper sa ma chef ca am pus ceva burtica neutral

girly · 2007-05-18 16:44:03

fetelor eu fac de 3 ori pe saptamana atat cat se recomanda si e grozav chiar se vede diferenta, bine si cu o dieta echilibrata.. dar oricum big_smile va recomand programul advanced body slimming. works 4 me wink

Ultima oara a fost editat de girly (2007-05-18 16:44:27)

ivy · 2007-05-18 16:50:17

girly, si faci singura acasa sau te duci la o sala undeva?...

_yohana_ · 2007-05-18 16:55:21

girly dieta in ce consta?dieta ta spre exemplu

annabel · 2007-05-18 17:00:01

nu sunt usoare daca se lucreaza ca lumea!si eu am incercat de 2-3 ori dar de cand am stepper sau bici eliptica mai mult lucrez la ele(aparate).daca lucrati ca lumea se vor vedea rezultate(au spus-o multe persoane)

_yohana_ · 2007-05-18 17:17:33

vreau sa zic ca am facut 7 min si nu mai pot.ma doare abdomenul neutral o iau usor.sper s ajung sa fac si 20 min lol

girly · 2007-05-18 17:30:50

singurica acasa lucrez big_smile daca le faceti corect nu sunt usoare are dreptate little_rabbit. dieta e pe 3 faze.. am uitat cum se cheama dar o pun aici in caz ca mai vrea cineva sa o tina wink cred ca e mai mult de schimbare de metabolism :

Faza I: permise: legume(fara cartofi), carne slaba (vita si pui), ulei de masline(doar pe salata nu in prajeli!), oua, lactate slabe (din cate am inteles excluzand branza), cerealele integrale.
Interzise: fructele, fainoasele, dulciurile, prajelile, margarina,grasimile animale

- 10 zile (slăbirea e rapida intre 2 si 5 kg)

Faza II: se adaugă: pestele, fructele, pâinea neagra sau graham, fructele marine, vinul(in cantitati rezonabile).
continua sa fie interzise: dulciurile, produsele rafinate,prăjelile, margarina, grăsimile animale.

- din ziua 11, pana se atinge greutatea dorita (slăbirea e mai lenta dar mai susţinuta)

Faza III: se consuma alimentele permise in primele 2 faze iar cele interzise cu moderaţie.

- se poate tine toata viata

bineinteles muulta apa(2l pe zi) wink eu beau numai apa plata cu lamaie big_smile

Ultima oara a fost editat de girly (2007-05-18 17:32:07)

ivy · 2007-05-18 18:08:01

oooff dieta asta seamana cu ce mananc eu de obicei... deci daca ar fi sa ma apuc de ea n-ar fi nici o schimbare sad si atunci ma intreb, daca mananc echilibrat si totusi vreau sa slabesc un pic, ce sa fac?! din punct de vedere alimentar, ca de sport stiu ca treb sa ma tin

girly · 2007-05-18 18:31:01

sincer eu am tinut inainte o alta dieta.. din aceea disociata pe zile. 23 de zile avea. era destul de ciudata avand in vedere ca incepand cu a 7-a zi park trebuia sa mananc 3 zile numai cartofi prajiti neutral am trecut de zilele alea mancand 1 zi cartofii aia si apoi urmatoarele 2 zile .. peste .. oua lol cum nimeream big_smile slabisem pana in momentul cu cartofii 3 kg. si nu am pus nici unu inapoi in acele 3 zile ... apoi au urmat iar zile de dieta normale cu in fiecare zi cate altceva .. aveam si cate 2 zile numai cu salate. am slabit in total in cele 23 de zile - 6 kg sunt f multumita si n-am pus nici un gram la loc cum ar fi spus diferite persoane ca ar fi trebuit sa se intample smile acum o tin pe asta noua pentru ca mi se pare f sanatoasa

annabel · 2007-05-20 14:44:39

girly dar noi nu te-am intrebat de cate saptamani faci constant de 3 ori pe saptamana!

spring24 · 2007-05-21 08:45:46

si eu am downloadat winsor pilates..7 cd-uri de pe retea..dar inca nu m-am apucat serios de ele.. cesafac ...sper ca in vacanta de vara sa am mai mult timp big_smile

Ultima oara a fost editat de raluca24 (2007-05-21 08:46:30)

mikki_20 · 2007-05-21 08:51:04

de unde pot si eu downloada winsor pilates? tongue

ivy · 2007-05-21 08:52:52

http://www.idieta.ro/downloads/ uite aici
nu-s asa multe, dar pt incepu... merge
si mai poti gasi daca dai o cautare pe odc

Acum

Winsor pilates

#1 2007-05-18 13:18:16

winsor pilates

#2 2007-05-18 13:26:07

Re: winsor pilates

#3 2007-05-18 14:47:23

Re: winsor pilates

#4 2007-05-18 14:51:33

Re: winsor pilates

#5 2007-05-18 14:57:18

Re: winsor pilates

#6 2007-05-18 14:59:20

Re: winsor pilates

#7 2007-05-18 15:30:25

Re: winsor pilates

#8 2007-05-18 16:44:03

Re: winsor pilates

#9 2007-05-18 16:50:17

Re: winsor pilates

#10 2007-05-18 16:55:21

Re: winsor pilates

#11 2007-05-18 17:00:01

Re: winsor pilates

#12 2007-05-18 17:17:33

Re: winsor pilates

#13 2007-05-18 17:30:50

Re: winsor pilates

#14 2007-05-18 18:08:01

Re: winsor pilates

#15 2007-05-18 18:31:01

Re: winsor pilates

#16 2007-05-20 14:44:39

Re: winsor pilates

#17 2007-05-21 08:45:46

Re: winsor pilates

#18 2007-05-21 08:51:04

Re: winsor pilates

#19 2007-05-21 08:52:52

Re: winsor pilates

Acum

Footer-ul board-ului