Care sunt fructele care nu ingrasa?-2

tu crezi ca daca scrie "Fitness" pe un produs te va ajuta sa slabesti? you wish... poti sa intrebi pe orice medic nutritionist si iti va spune ca in special produsele pe care scrie 1% fat contin mai mult decat atata...
eu doar ti-am spus ceea ce stiu si ce am pus eu in practica si a dat rezultate.tu faci ce vrei,dar nu tot ceea ce este sanatos te ajuta sa slabesti...

APROAPE ORICE aliment ingrasa daca este consumat in exces

de ex: sa zicem ca 100 gr de mere au 60 calorii...4 kg de mere au deci 2400 calorii.
Necesarul zilnic de calorii (nr de calorii care daca sunt consumate in conditii de efort normal nu ingrasa si nu slabesc) este intre 1200 si 2500 calorii, in functie de varsta, sex, greutate, inaltime

astfel ca daca o persoana care are un necesar zilnic de 1500 calorii va consuma intr-o zi 4 kg de mere pe principiul ca NU INGRASA va avea neplacuta surpriza sa constate ca se ingrasa....2400-1500 = 900 calorii care se vor transforma in grasime....

varza este unul din foarte putinele alimente cu calorii "negative" in sensul ca, organismul uman arde mai multe calorii cu digestia acesteia decat contine ea in sine...

o slabire rationala presupune ptr inceput un regim alimentar conform cartilor de nutritie combinat bineteles cu efort aerobic...ar fi multe de spus dar ma opresc aici

Pana la urma cred k ma apuc de alergat.credeti k ajunge sau alerg de nebuna o juma d ora si dupa mai e nevoie si d altfel d ex.cu fructele mam lamurit: cel mai bine echilibrat.nu?

doctorita mea recomanda pacientiilor sa manance cat de multe legume si zarzavaturi pentru ca fructele contin prea mult zahar. Deci ideea nu e sa renunti la fructe ci sa mananci mai multe legume.

ai dreptate deadrose. eu nu prea mananc fast food. nu ma atrage. pacatuiesc totusi cateodata.

eu mananc zilnic 2-3 mere, 1-2 banane, nectarine.. si pe langa asta cereale cu lapte dimineata si cate 1-2 sendviciuri la pranz si cam atat. si n-am probleme cu greutatea.

ai dreptate pokemon.
in cazul acesta eu recomand moderatie, fara excese de nici un fel si ce-au mai zis fetele, ultima masa pana la ora 6 si sport.

cam asa e.. dar, greu de realizat

n-am gasit alt topic despre fructe unde gasesc in bucuresti smochine la un pret mai accesibil?

Ultima oara a fost editat de jeannie (2011-11-16 13:34:31)

da, smochine proaspete si coapte . sau o fi trecut vremea lor? am luat recent smochine proaspete dar erau prea scumpe ca sa imi iau mai multe. tb sa intreb la piata Obor ca poate or avea (da am mai intrebat eu acolo de niste alte chestii asa, mai rare, si nu aveau deloc).

Ultima oara a fost editat de jeannie (2011-11-16 14:33:33)