Pentru ca vine sezonul rece, este important sa le prepari celor mici sucuri care sa le intareasca sistemul imunitar si sa ii tina departe de raceala, gripa si diverse alte afectiuni. Printre cele mai importante ingrediente care intaresc imunitatea se numara lamaile, portocalele, bananele, ghimbirul, telina, semintele de in si fructele de padure.

Iata mai jos cateva idei de sucuri naturale care intaresc imunitatea celor mici si sunt si foarte bune la gust:

1. Suc de morcovi, portocale, ghimbir si turmeric

Pentru acest suc ai nevoie de urmatoarele ingrediente:

– 3 portocale;
– o bucatica de ghimbir, cat sa nu afecteze gustul bauturii;
– 2 morcovi;
– o lingurita de suc de lamaie;
– o jumatate de lingurita de turmeric,
– o ceasca de apa.

Amesteca toate ingredientele cu blenderul.

Stiai ca turmericul are puternice efecte anti-inflamatorii si ajuta la intarirea sistemului imunitar?

2. Suc de portocale, telina si lamaie, indulcit cu miere

Cea mai simpla reteta de suc pentru intarirea imunitatii este sucul cu portocale, cateva frunze de telina, lamaie si miere. Daca il prepari des, cei mici se vor obisnui sa bea numai sucuri naturale si nu vor mai cere sucuri din comert care contin chimicale.

3. Suc cu fructe de padure, avocado si banana

Pentru acest suc ai nevoie de urmatoarele ingrediente:

– o ceasca de fructe de padure;
– o jumatate de avocado;
– o banana;
– o ceasca de apa.

Amesteca ingredientele cu blenderul, iar daca ti se pare ca nu e prea dulce, adauga putina miere. De asemenea, daca e prea gros, mai adauga apa.

4. Suc cu banana, seminte de in si lapte de migdale

Ingrediente:

– o banana;
– o lingurita de seminte de in;
– un pahar de lapte de migdale;
– o lingurita de miere.

Amesteca toate ingredientele cu blenderul si consuma-l proaspat.

Tu ce sucuri naturale le prepari celor mici?

Citeste si Cat iti lasi copilul sa se uite la TV?