Noi, romanii, tindem sa apreciem mancarurile care sunt foarte elaborat facute. Ne plac ciorbele care uneori iau si 2-3 ore ca sa fie gata. Ne plac sarmalele care dureaza o jumatate de zi. Ne place salata boeuf care este parca si mai si. Iar daca facem ceva rapid singurul lucru care ne vine in minte este ceva prajit.

Copiii mici insa urasc aceste gusturi. Si bine fac. Nu se dau in vant dupa sosuri. Si adesea combinarea alimentelor in mancaruri complexe nu-i face deloc fericiti. Si ar trebui sa te bucuri si sa asculti de acest instinct al lor pentru ca vei face mancarea si mai repede si mai sanatoasa. Uite 7 idei pentru masa de pranz. Adauga langa cateva bucati de fructe: mandarine, mere, struguri

1. Orez fiert simplu, in care copilul isi poate adauga, dupa gust – porumb fiert, cascaval, bucatele mici de castraveti sau de ardei nefierte.
2. Paste simple, fierte. In ele putem adauga si legume fierte. Cum ar fi bucatele mici de morcov si boabe de mazare. Iar ca sa avem si proteine putem pune peste ton la conserva.
3. Pizza foarte simpla. Iei o tortilla. O ungi cu un pic de suc de rosii. Pui deasupra cascavalul ras. Poti adauga si o rosie cherry taiata rondele. Pui la cuptor cateva minute, sa se toapeasca cascavalul si asta este tot. Servesti langa legume crude, dupa placerea sa – ardei, castraveti, morcovi
4. Ou fiert. Oul este un aliment complex si foarte hranitor. Adaugi langa el cateva felii de mar, o felie de paine integrala, salata verde, ceapa verde, rosii. Si cateva floricele de porumb.
5. De obicei sandvisurile contin tot ce ai nevoie: cereale in paine, legume crude cum ar fi salata sau rosiile, proteine in branza sau sunca. Nu ne ramane decat sa le taiem astfel incat sa le fie usor copiilor sa le apuce.
6. Nautul este foarte hranitor. Si are un gust neutru, asa ca ne putem usor obisnui copilul cu el. Punem langa biscuiti crocanti, betisoare de castravete si morcov. Orice poate sa fie trecut prin pasta de humus.
7. Frigarui. Punem pe ele bucatele de pui fiert. Adaugam castravete si ardei crud. Punem alaturi cartofi la cuptor sau cartofi fierti cu un pic de unt si am obtinut o masa completa.

Copilul tau ce mananca la pranz?

Citeste si

3 retete cu spanac pentru bebelusii de 10-12 luni

Broccoli pentru bebelusi: 3 retete delicioase si rapide