Pentru ca o poza face mai mult decat 100 de cuvinte am sa incep acest articol prin a va spune sa analizati un pic fotografia de mai sus pusa de @thefashionfitnessfoodie pe contul de Instagram. Mie mi se pare revelatoare.

Ea explica destul de clar de ce nu reusim foarte multi dintre noi sa slabim desi ni se pare ca ne chinuim sa obtinem ceva in acest sens:  pentru ca facem alegeri gresite.

Mancam alimente cu foarte multe calorii, care nu ne tin insa de foame suficient de mult incat sa se justifice sa o facem. Asa ca, intr-o scurta perioada, mai mancam ceva, cu la fel de multe calorii.

Adesea, principalele vinovate sunt chiar gustarile, pe care nu prea le luam in seama, le consideram niste nimicuri. Si incercam sa taiem din mesele principale. Cu rezultatul ca ajungem la si mai multe gustari.

Ceea ce este explicabil – poti ajunge sa rontai mereu cate ceva. Capeti ca un soi de dependenta. Faci o pauza? Atunci ai merita sa rontai ceva. Esti stresat? Pai sa rontai ceva ca sa iti mai iei gandul de la griji. Ai avut o reusita? Sigur merita sa te premiezi cu ceva bun etc. Suferim de boala de a rontai fara ca macar sa ne dam seama de asta.

Mai ales ca este atat de usor sa intri intr-un magazin si sa iti cumperi ceva cu multa grasime si zahar, ca sa aiba celulele din corpul tau o clipa de extaz.

Daca ai observat si tu ca gustarile iti sunt mai multe decat mesele principale atunci este momentul sa faci ceva ca sa te opresti. Altfel nu ai nicio sansa sa slabesti. Uite cateva idei:

• Renunta pentru o perioada de cateva saptamani la alimentele fata de care esti cel mai vulnerabila, care sunt ptincipala ta alegere cand vrei sa rontai ceva. La mine sunt faina si zaharul.
• Inlocuieste aceste alimente cu altceva. Cel mai bine ar fi legume, insa merg si fructele.
• Sau alege o perioada din zi in care sa nu mai mananci deloc. Sa zicem ca iei ultima masa a zilei la ora 16 si nu mai mananci pana a doua zi de dimineata.

Crezi ca nu ti se aplica si tie aceste sfaturi? Crezi ca te ingrasi fara sa mananci nimic? Atunci pune pe hartie tot ce mananci, timp de cateva zile. Da, chiar si daca iei un biscuite. Iar atunci poti sa vezi exact care este cauza.

Citeste si

Dieta mediteraneana, perfecta pentru a slabi dupa nastere

5 idei de gustari sanatoase care potolesc foamea din timpul sarcinii