Daca in primele doua trimestre de sarcina, inca te mai simteai usoara si te descurcai destul de bine cu activitatile de zi cu zi, in al treilea trimestru lucrurile se schimba destul de mult. Burta capata dimensiuni ametitoare pe zi ce trece, iar bebelusul pare ca nu mai are rabdare si loveste din ce in ce mai tare.

Al treilea trimestru de sarcina incepe din saptamana a 28-a de sarcina si aduce cele mai importante schimbari fizice pentru viitoarea mamica. La ce schimbari sa te astepti?

1. Te vei ingrasa pe zi ce trece

Ultimul trimestru de sarcina inseamna o perioada de ingrasare atat pentru mama, cat si pentru bebelus, care incepe si el sa se pregateasca pentru momentul nasterii acumuland tesut adipos. Nu trebuie sa te alarmezi ca iei proportii intr-un ritm asa de rapid, acest lucru este normal. Ca se eviti ingrasarea exagerata, adica peste 450 de grame pe saptamana, ai grija sa consumi numai alimente sanatoase, in portii moderate.

2. Durerile de spate vor fi mai accentuate

Deoarece trebuie sa sustii o burtica din ce in ce mai grea, durerile de spate nu vor intarzia sa apara. Singurul remediu pentru aceste duresti este sa iti pui perne cat mai confortabile la spate cand stai intinsa si sa eviti sa stai foarte mult timp in picioare sau pe scaun.

3. Sanii se maresc

Pentru ca sanii tai se pregatesc de alaptare, in ultima perioada a sarcinii, ei se vor mari in dimensiune si vor cantari cu aproximativ 800-900 de grame mai mult. Tot in aceasta perioada sanii tai vor putea incepe sa secrete colostru, un lichid galben, precursor al laptelui, plin de nutrienti si anticorpi importanti pentru nou-nascut.

Citeste si Cele mai neplacute simptome din perioada sarcinii despre care nu-ti vine sa povestesti.

4. Te simti obosita

Faptul ca in fiecare zi trebuie sa cari atata greutate in plus, nu e prea usor. De asemenea, durerile de spate, anxietatea care se instaleaza la gandul nasterii, problemele cu somnul, isi vor spune si ele cuvantul si te vor seca de energie. Este important sa continui sa faci miscare in fiecare zi, atat cat iti permite medicul, si sa mananci sanatos.

5. Vei urina foarte des

Inca de la inceputul sarcinii, urinarile frecvente nu mai sunt o noutate pentru tine. In ultimul trimestru de sarcina, deoarece uterul apasa mai tare pe vezica, vei merge foarte des la baie, motiv pentru care calitatea somnului tau va fi afectata. Ca sa eviti sa te duci foarte des noaptea la baie, incearca sa nu bei prea multe lichide seara.

6. Scurgerile vaginale sunt mai abundente

Odata ce sarcina avanseaza, scurgerile vaginale devin si ele mai dense. In ultima parte a trimestrului trei de sarcina aceste scurgeri indica si faptul ca se apropie data nasterii. Daca scurgerile vaginale sunt apoase si foarte abundente, s-ar putea sa fie vorba de pierderi de lichid amniotic si trebuie sa mergi neaparat la doctor la un consult.

7. Picioarele ti se vor umfla

In trimestrul trei de sarcina, oficial vei avea alt numar la pantofi, adica va trebui sa iti cumperi incaltaminte cu un numar mai mare. Edemele in perioada sarcinii sunt destul de comune si dispar dupa nastere. Ca sa le ameliorezi, mergi pe jos, poarta incaltaminte comoda, fa-ti masaj la picioare si tine-ti picioarele in apa calduta.

8. Apar contractiile Braxton-Hicks

Aceste contractii sunt de fapt niste contractii false care doar iti pregatesc corpul pentru nastere. Ele sunt de intensitate mica, nu sunt regulate si nici dureroase. Aceste contractii dureaza destul de putin si dispar de la sine, de aceea nu ar trebui sa te alarmezi. Daca ele, insa, cresc ca intensitate, atunci ar trebui sa mergi la medic.

9. Pot aparea probleme cu respiratia

In ultimul trimestru de sarcina, multe femei experimenteaza probleme cu respiratia. Acestea sunt cauzate de faptul ca sarcina este situata prea sus sau este prea mare, astfel incat lasa din ce in ce mai putin loc plamanilor sa functioneze cum trebuie. Ca sa respiri mai bine, este recomandat sa stai cu capul cat mai sus cand stai intinsa pe pat.

10. Te poti trezi cu vergeturi

Deoarece pielea de pe burta este foarte intinsa in acest trimestru, este recomandat sa te masezi in fiecare seara cu ulei de cocos, ulei de migdale sau ulei de masline. Aceste uleiuri naturale sunt foarte bune pentru combaterea vergeturilor.

Alte simptome pe care le poti experimenta in trimestrul 3 de sarcina sunt aparitia hemoroizilor, umflarea mainilor si fetei, apetitul sexual scazut, aparitia varicelor, insomniile, revenirea arsurilor stomacale si accelerarea cresterii parului.

Citeste si Cum eviti ingrasarea anormala in perioada sarcinii.