Somnul nu este lin nici la adulti si nici la bebelusi. Exista perioade in care te trezesti. Daca insa adultii pot cu usurinta sa adoarma la loc fara nicio problema, in cazul bebelusilor nu este la fel.
Pot fi perioade in care ei sa is doreasca sa stea treji noaptea chiar si cateva ore. Nu vorbim, desigur, de nou nascuti, ei nu fac diferenta intre noapte si zi si se vor trezi oricum de cateva ori in fiecare noapte, macar ca sa manance.
De la 6 luni in sus insa sunt unii parinti fericiti, care se pot bucura de o noapte de somn, in timp ce altii simt ca se lupta fara succes ca sa convinga copilul sa readoarma. Ce se poate face?
Autolinistirea
Aceasta este cea mai buna situatie, cea in care copilul, odata trezit in timpul noptii, nu are nevoie de ajutorul unui adult ca sa adoarma din nou. Incepand de la 6 luni poti sa incerci sa il inveti pe copil asta. Invatandu-l sa adoarma singur in primul rand.
Mai precis:
– esti atent sa fie semne clare ca ii este somn si ca este calm
-stingi lumina, lasi doar una mica, difuza
– il pui pe bebelus in patutul sau
– poti folosi o muzica in surdina, linistitoare
– daca este un pic mai mare ii poti lasa langa o jucarie cu care sa se joace pana cand adoarme
Indeparteaza sursele de stres
Ca sa poata dormi copilul are nevoie de aceleasi conditii ca si noi: sa nu ii fie prea cald sau prea rece, sa fie curat, sa nu ii fie foame. In jur de 16-20 de grade ar trebui sa fie in regula.
Cum procedezi cand se trezeste
- Nu il stimulezi. Daca, de ex, trebuie schimbat, incearca sa faci totul cat mai repede, fara sa ii vorbesti. La fel, daca trebuie sa manance.
- Lasi lumina joasa
- Ai grija sa ai totul la indemana, daca eventual trebuie schimbat
- Atinge bebelusul, incet, sa stie ca esti acolo, insa nu il lua imediat in brate
- Canta, incet, ceva linistitor
Photo by Sabine van Straaten on Unsplash
Citeste si