Ne bucuram ca vin iar sarbatorile – avem zile libere, avem planuri de calatorii si, mai ales, avem planuri culinare. Doar un singur lucru ne sperie – kilogramele in plus. Insa le putem respinge, cu stratedia potrivita.

Rontaie un morcov

Nimic nu te ingrasa mai repede decat sa ai in permanenta acces la mancare. Daca vezi o masa frumos intinsa si cu de toate pe ea parca nu te poti abtine sa nu mai pui ceva in gura, chiar daca nu iti este foame. Nu te indinde insa spre preparate din carne / branza, ci mai degraba spre legume crude.

Ramai ocupata

Cu cat esti mai ocupata, cu atat sansele de a manca prea mult scad. Si esti foarte ocupata daca te implici activ in pregatirea mesei. Poate ca nu faci tu chiar totul, daca nu esti gazda, insa poti sa faci cateva feluri de mancare foarte sanatoase – salate de fructe, quinoa ca garnitura, lergume la gratar, sosuri din verdeturi si iaur etc.

Fii activa

Sa ai cateva zile libere nu inseamna sa le ingropi in fata meselor intinse. Planifica plimbari, mergi la sala. Si nu uita sa te relaxezi si tu, ca sa nu iti ineci amarul in prea multe calorii. Iar aici intra si necesitatea de a te odihni suficient.

Nu te infometa

Sunt intr-adevar momente in care va fi prea multa mancare in fata ta – tavi intregi de prajituri, mese cu mai multe feluri de fripturi si rude care nu te-ar lasa sa te ridici pana nu termini totul din farfurie de parca ai avea cinci ani. Insa nu te ajuta cu nimic sa nu mananci mai nimic in rest in speranta ca balansezi cumva. Raspunsul pastrarii siluetei consta tot in moderatie. Daca vei fi flamanda nu vei realiza cat de mult mananci.

Mananca doar ce iubesti cu adevarat

Daca tot este un asemenea regal culinar in fata ochilor tai nu te simti obligata sa gusti din toate. Mananca doar ceea ce stii ca iti place cu adevarat. Si asculta-ti corpul atunci cand iti spune ca nu mai area nevoie de mancare. Oricum vei fi mult mai fericit daca te simti bine decat daca trebuie sa iei pastile, fie ele si “naturale”.