Parerea comuna este ca fertilitatea scade odata cu inaintarea in varsta, insa, acest lucru este doar partial adevarat. O femeie care are un stil de viata sanatos si nu are probleme ginecologice poate procrea si dupa varsta de 40 de ani. Printre factorii care influenteaza in mod direct fertilitatea se numara alimentatia deficitara, obezitatea, curele drastice de slabire, efortul fizic sustinut, fumatul, consumul mare de alcool, problemele hormonale sau ginecologice, stresul, depresia, expunerea la tot felul de chimicale, dar si factorii genetici. Daca mama ta a avut probleme de fertilitate, atunci s-ar putea sa ai si tu.
Care sunt alimentele care afecteaza fertilitatea?
1. Produse lactate degresate
Tii o cura de slabire si consumi numai produse lactate degresate sau cu foarte putine grasimi? Potrivit unui studiu realizat la Harvard s-a aratat ca femeile care consuma produse lactate cu un continut redus de grasimi au un risc cu 85% mai mare de infertilitate, fata de femeile care consuma produse lactate nedegresate. Acelasi studiu a aratat ca femeile care consuma un pahar de lapte nedegresat pe zi sunt mai putin predispuse la problemele de fertilitate. Explicatia este aceea ca grasimile si calciul din produsele lactate sunt importante pentru buna functionare a hormonilor din organism.
2. Produse pe baza de soia
Obisnuiesti sa consumi mult lapte de soia, mezeluri vegetale si branza tofu? Aceste alimente sunt bogate in estrogen vegetal care poate interfera cu fertilitatea. Prea mult estrogen in organism duce la un dezechilibru hormonal care poate afecta, la randul lui, productia de ovule. Daca vrei sa ramai insarcinata, incearca sa reduci consumul de alimente pe baza de soia.
3. Dulciuri si sucuri carbogazoase nenaturale
Dulciurile si Sucurile carbogazoase nu au nicio valoare nutritiva si contin foarte mult zahar. Ele obosesc organismul, il predispun la ingrasare si il imbatranesc prematur. Evita jeleurile, bomboanele, ciocolata alba, biscuitii cu crema, cerealele cu zahar si arome, gogosile, dulciurile colorate strident si prajiturile de la cofetarie. Cele mai bune dulciuri sunt mereu cele pe care ti le prepari tu acasa.
4. Produse bogate in cofeina
Excesul de cofeina reduce sansele de a ramane insarcinata, de aceea este bine sa reduci consumul de cafea, cola si ciocolata. O cafea si o cana verde de ceai pe zi sunt suficiente. Care este explicatia? Se pare ca un consum prea mare de cofeina reduce activitatea musculara din trompele uterine, incetinind deplasarea ovulelor spre trompele uterine.
5. Mezeluri
Nitratii si nitritii din crenvursti, slanina, sunca, salam si diverse alte produse din carne nu sunt recomandate persoanelor care au probleme de fertilitate. Consumul mare de alimente bogate in nitriti si nitrati (E-uri folosite pentru conservarea anumitor produse alimentare) afecteaza fertilitatea atat in cazul femeilor, cat si in cel al barbatilor. Diverse studii au aratat ca barbatii care obisnuiesc sa consume des mezeluri au o calitate a spermei mai slaba fata de cei care consuma asemenea alimente in cantitati mai mici.
6. Margarina
Margarina nu e nici pe departe un aliment sanatos si, din pacate, este folosit deseori la prepararea prajiturilor de la cofetarie, a sosurilor din comert si a produselor de patiserie. Asadar, chiar daca nu cumperi margarina, cel mai probabil o consumi prin intermediul altor produse. Margarina contine grasimi procesate, conservanti si tot felul de E-uri, responsabile cu bolile de inima, scaderea fertilitatii, bolile neurodegenerative, scaderea sistemului imunitar, dar si a testosteronului.
7. Alimente de tip fast-food
Hamburgerii cu maioneza si sosuri grase, cartofii prajiti, aripioarele picante, shaorma si alte mancaruri de tip fast-food contin o gramada de grasimi, conservanti, sare, indulcitori si alte ingrediente de care nu stii. Ca sa traiesti mai sanatos, mananca alimente simple si naturale, care nu contin tot felul de E-uri si grasimi. Diverse studii au aratat ca barbatii care consuma des alimente de tip fast-food reduc calitatea spermei si numarul spermatozoizilor.
8. Popcorn pentru microunde
Studiile au aratat ca pungile de popcorn din comert, cele care se baga la microunde, contin acid perfluorooctanoic (PFOA), un compus chimic care duce la probleme de infertilitate. Aceasta substanta se gaseste in multe produse de cunsum (produse textile, covoare), dar si in pungile de popcorn pentru microunde sau alte tipuri de ambalaje. Se pare ca atunci cand pungile sunt incalzite, acidul perfluorooctanoic ajunge pe alimente si, apoi in organism, unde provoaca tot felul de dezechilibre destul de grave.
9. Merdenele si pateuri
Merdenelele si pateurile de la patiserie contin o cantitate considerabila de grasimi hidrogenate si aditivi. Pe langa faptul ca sunt adevarate bombe calorice, ele afecteaza fertilitatea, cresc riscul de cancer si boli cardiovasculare, afecteaza buna-dispozitie si scad libidoul. Grasimile hidrogenate sunt grasimi procesate care se gasesc mai ales in margarina, biscuiti, chipsuri, prajituri, mezeluri si produse de patiserie.
Citeste si:
Sursa: health.com
Sursa foto: rd.com