V-ati hotarat sa aveti un copilas si nu mai aveti rabdare? Pentru ca sunt cupluri si cupluri, unii asteptand linistiti sa se intample, altii cautand solutii sa grabeasca putin “procesul”, venim in ajutorul ultimilor mentionati.

Fiti organizati si… iata cateva ponturi de a stimula fertilitatea in mod natural:

• Spermatozoizii se dezvolta cel mai bine intr-un mediu racoros. Barbatii ar trebui, deci, sa se fereasca sa-si tina laptopurile pe picioare deoarece nivelul de fertilitate poate fi redus. Tot barbatii ar trebui sa evite baile lungi si calde. Ba chiar s-a constatat ca trecerea rapida de la dusul rece la cald creste productia de sperma de cinci ori. De asemenea, lenjeria intima stramta ar trebui inlocuita cu una lejera.

• Nutritia este o componenta foarte importanta a unui program de fertilitate naturala si ii priveste pe ambii parteneri. Aceasta joaca un rol in echilibrul hormonal, crearea si construirea de celulele si ovule sanatoase, aprovizionarea organismului cu substante nutritive importante pentru a combate posibile mutatii ale ADN-ului. Deci construieste-ti o dieta bogata in fibre si vitamine, reducand consumul de calorii si cafeina.

• Lamaile sunt foarte benefice fertilitatatii unui cuplu din multe motive. Mai intai de toate, lamaile sunt bogate in vitamina C si antioxidanti si sunt si un aliment alcalin. Proprietatile gasite in lamai, odata ce acestea sunt digerate, fac, de fapt, corpul tau mai alcalin. Mediul vaginal este in mod natural acid si ostil la sperma. Mucusul cervical protejeaza sperma de acest mediu acid, dar lamaia da o mana de ajutor. Stoarce o jumatate de lamaie intr-o cana fierbinte de apa si bea acest amestec dimineata inainte de micul dejun.

• Incepe sa consumi fructe goji pentru a stimula fertilitatea. Aceste fructe sunt alimentele antioxidante cele mai bine cotate in ceea ce priveste valoarea nutritiva, aducand un aport de proteine​​, minerale si aminoacizi.

• Puteti pierde momentul cel mai fertil, daca se intampla ca actul sexual sa aiba loc tocmai in ziua ulterioara eliberarii ovulului. Acesta poate trai in tractul reproductiv aproximativ 36 de ore, iar spermatozoizii pot trai acolo pentru pana la cinci zile. Daca faceti sex in cele cinci zile anterioare zilei de ovulatie si in ziua de ovulatie, atunci va veti maximiza sansele de a concepe un copil, deoarece sperma este fizic aproape de ovulul ce tocmai a fost eliberat.

• Ierburile – Deoarece plantele medicinale pot fi foarte puternice, este important sa vorbiti cu un doctor nutritionist inainte de a lua orice fel de suplimente pe baza de plante.

             – Vitex agnus castus sau Mielareaua: sporeste fertilitatea prin stimularea glandei pituitare, glanda responsabila de producerea hormonilor sexuali, cum ar fi estrogen, progesteron si testosteron. Vitex agnus castus ar trebui sa ajute la cresterea fertilitatii prin echilibrarea hormonilor sexuali.

             – Dong Quai: este o planta a fertilitatii din China, folosita mult timp pentru a rezolva probleme menstruale. De asemenea, ajuta la echilibrarea nivelului de estrogen din organism si imbunatateste sansele de implantare.

• Slabeste, dar cu masura – in cazul in care o femeie este supraponderala ori subponderala, sansele ei de conceptie scad. Productia normala de estrogen este crescuta pentru femeile obeze, iar nivelurile de hormoni anormale pot interfera cu conceptia.

• Exercitii fizice moderate (yoga, de exemplu) pot fi, de asemenea, un bun tratament de fertilitate natural. Atunci cand sunt combinate cu un regim alimentar echilibrat si hranitor, exercitiile fizice va pot ajuta sa va mentineti o greutate corporala sanatoasa.

• Faceti sex cat mai des. Sexul pastreaza sperma sanatoasa, calitatea acesteia scazand daca este pastrata in organism pentru mai mult de trei zile.