Tot ce ati mancat azi 6-157

Gustare, before sport:
-2 patratele Milka diabetici;
Micul dejun:
-cereale integrale din grau si ovaz cu lapte 1,5%grasime;
Gustare:
-cateva lingurite branza dietetica de vaci(0,4 grasime, 0,2 saturata).
Nu stiu:
-cateva bucatele din painea mea neagra, de casa, din grau integral.

_yohana_ a scris:

o felie subtire de cozo-200
cafea cu lapte-50
250

cioco calda-100
un ou fiert-70
o felie sunca de pui-30
o felie de cas-100
castravete-20
inghetata-200
770

onyca a scris:

p portie de ciorba de cartofi
o portie de pilaf cu ficatei in sos
vreo 10 linguri de finetti
un lighean de popcorn cu delikat

omleta cu ceapa, mamaliguta, branza
friptura de carne de porc la cuptor cu cartofi copti

mancat, nu gustat

azi mi am facut de cap