DIETA MONTIGNAC-8

ioanagab85 · 2012-07-29 16:30:10

Mulţumesc flori:-) mă uit acum

gargarita · 2012-07-29 16:42:50

nu stiu daca urmez o dieta anume. incerc sa tin carbohidratii cat mai jos, sa nu consum alimente cu indice glicemic mare, nu combin carbohidratii cu grasimi pe cat posibil. am grija sa mananc suficiente proteine animale si vegetale, grasimi sanatoase, fibre; alimentele sa fie cat mai diverse, fara E-uri, cat mai putin sau deloc procesate. imi numar caloriile ca sa nu intrec masura sau sa mananc prea putin fara sa imi dau seama.

ioanagab85 · 2012-07-29 17:36:53

Gata de m?ine mă apuc de treaba:-)

gargarita · 2012-08-02 21:51:58

ioana, cum merge? smile

Madlena06 · 2012-10-02 09:44:26

Buna fetelor !!!
Ma alatur si eu grupului. Am inceput dieta de ieri, sunt invatacel tongue incerc sa nu amestec ce nu e permis. Deocamdata citesc retete si combinatii de alimente. Aseara la cina am mancat piept de pui fiert cu sare si 2 rosii taiate felii si pusa putina sare deasupra.
Laptele am senzatia ca e permis, nu??? Dar sa nu contina grasimi si consumat simplu.
Ma puteti corecta daca e cazul tummenupp

ioanagab85 · 2012-10-02 10:35:44

Garga din păcate nu am putut să ţin pasul cu dietă asta, ?nsă am grijă ce măn?nc, şi am mai slăbit 2 kg. Sper să ajung la 55 kg uşor uşor :-)

gargarita · 2012-10-02 10:42:28

Ioana, felicitari si sa ai succes si in continuare! smile

Madlena, mult succes!
nu am mai vazut fete care sa activeze la topicul asta.

Madlena06 · 2012-10-02 11:04:38

Ioana goodluck sa ajungi la kg dorite !!
Gargarita multumesc. Asa e, nu se pre posteaza aici, poate de acum va fi mai multa miscare smile

xandra28 · 2012-10-02 11:49:19

buna, fetelor! as vrea sa ma apuc si eu de monti. imi poate trimite cineva cartea pe mail: andasro@gmail.com
nu prea inteleg cu e cu IG, un singur aliment sa nu aiba ig peste 35? in rest nu se aduna acest indice? este calculat pe 100 grame?

multumesc

Madlena06 · 2012-10-02 11:56:19

Xandra uite aici un link, sper sa te ajute http://prodieta.ro/dieta-montignac-diet … -glicemic/
Succes !!!!!!!!!!!
Poate schimbam pareri in viitor despre evolutia noastra.

xandra28 · 2012-10-02 11:59:09

multumesc!

Emilya · 2012-10-04 04:04:19

este posibil ca intr-o prima faza sa apara o crestere in greutate pe cantar cand se incepe dieta montignac? Intreb pentru ca am un kilogram in plus pe cantar si nu stiu de unde.
Va pun si meniul sa va dati o parere:

Micul dejun> in fiecare zi acelasi: o cana de lapre 0.1% cu o lingurita de ness si 2/3 felii de paine integrala cu gem fara zahar
Pranz (saptamana aceasta)> omleta cu cascaval si salata de rosii cu castraveti sau piept de pui rotisat cu castraveti murati
Cina> spaghetti integrale cu sos de legume (asta la cina glucidica) sau pulpa de pui rotisata cu legume sote (cina lipidica)

Cateodata dupa masa de pranz mai mananc o ciocolatica fara zahar

Ce cred eu ca se intampla e ca mananc prea mult, nu prea ma descurc sa aproximez cantitatile "normale"

Madlena06 · 2012-10-06 08:46:44

Buna wave
Emilya am citit meniul tau si pare ok. Nu imi dau seama de ce nu slabesti, poate organismul reactioneaza mai greu. Iar la cantitati nu stiu ce sa zic, poate fi si asta o explicatie, dar nu sunt sigura. Eu nu am citit cartea, din lipsa de timp, deci cunostintele mele sunt mai vagi la unele detalii, recunosc rodnar
Insa daca te ajuta cu ceva, iti pot descrie ce am mancat eu saptamana asta :
piept de pui fiert cu sare si salata de rosii,
ochiuri in apa, branza slaba, salata de rosii
o bucata de carne de vita gratar si salata
orez fiert doar cu condimente
pulpa de pui fara pielita gratar si salata
omleta cu branza slaba si salata de rosii.
Le-am scris asa din amintiri, aici sunt mesele de pranz si cina. Intre mese am luat uneori gustare 2-3 portocale.
Azi m-am cantarit si am 2 kg minus happy
Succes !!!! Nu abandona, eu zic sa mai tii o saptamana.

cmin · 2012-10-16 07:58:21

emi cascavalul nu e permis din cate stiu eu
de asemenea nici f multe oua nu sunt indicate .. adica sa zicem max 3 ori pe saptamana

la monti eu am obs ca mai dai mai pui pana se regleaza greutatea .. si mai bine mananci cioco normala cu 75 85 % cacao decat porcarele din alea wink

Emilya · 2012-10-16 11:03:36

eu stiu ca sunt permise branzeturile scurse la mesele lipidica si dimpotriva cele cu mult zer nu sunt permise
Oricum eu am renuntat la monti si am revenit la low-carb pentru ca ma simt mult mai bine

discburixq · 2019-05-31 15:04:58

Hell, eu stiu ca tot ce spui tu acolo e corect. Si eu bat la cap pe altii sa manance dimineata si la pranz consistent, la cina mai subtire. Dar uite ca eu nu mai apuc. Fac micul dejun al fetei, o hranesc pe ea, mai scriu ceva la calc si intre timp ma alimentez cu cafea. Cam pe la 14 mi se pare ca imi e foame. Dar....gata, incerc sa revin la program.

Acum

DIETA MONTIGNAC-8

#134 2012-07-29 16:30:10

Re: DIETA MONTIGNAC

#135 2012-07-29 16:42:50

Re: DIETA MONTIGNAC

#136 2012-07-29 17:36:53

Re: DIETA MONTIGNAC

#137 2012-08-02 21:51:58

Re: DIETA MONTIGNAC

#138 2012-10-02 09:44:26

Re: DIETA MONTIGNAC

#139 2012-10-02 10:35:44

Re: DIETA MONTIGNAC

#140 2012-10-02 10:42:28

Re: DIETA MONTIGNAC

#141 2012-10-02 11:04:38

Re: DIETA MONTIGNAC

#142 2012-10-02 11:49:19

Re: DIETA MONTIGNAC

#143 2012-10-02 11:56:19

Re: DIETA MONTIGNAC

#144 2012-10-02 11:59:09

Re: DIETA MONTIGNAC

#145 2012-10-04 04:04:19

Re: DIETA MONTIGNAC

#146 2012-10-06 08:46:44

Re: DIETA MONTIGNAC

#147 2012-10-16 07:58:21

Re: DIETA MONTIGNAC

#148 2012-10-16 11:03:36

Re: DIETA MONTIGNAC

#149 2019-05-31 15:04:58

Re: DIETA MONTIGNAC

Acum

Footer-ul board-ului