Vreau sa slabesc :D-147

nicolle_rox a scris:

pentru anka

Votre profil :
Quel est le poids le plus important que vous ayez pes? ?  kg - nr maxim de kg avute
Quel est le poids le plus faible que vous ayez pes? ?  kg - nr. minim de kg avute
Quel est le poids que vous avez le plus longtemps pes? dans votre vie ?  kg - nr de kg   pe care l-ai avut cel ma mult timp de-a lungul vietii
Quel est le poids que aimeriez peser ?  kg - greutatea ideala pt tine
Votre taille en  m  cm - inaltimea in metri sau cm


Entourez votre poignet droit entre le pouce et l?index de la main gauche.
Qu?observez-vous ? Daca iti inconjori incheietura mainii drepte cu indexul si degetul mare de la mana stanga:
- Les bouts de vos doigts sont espac?s :  capetele degetelor nu se ating
- Les bouts de vos doigts se touchent ou se chevauchent :  capetele degetelor  se ating sau se incaleca



Quel ?ge avez-vous ? Varsta
- Entre 20 et 30 ans :   
- Entre 31 et 40 ans :   
- Entre 41 et 50 ans :   
- Plus de 51 ans :   


Combien d?enfants avez-vous eu ? cati copii ai
- Aucun :   niciunul
- Un :   1
- Deux : 2 
- Trois :   3
- Quatre :  4


Vos parents, vos fr?res et/ou s?urs ont-ils tendance ? grossir ? Parintii, fratii sau surorile au tendinte de ingrasare?
- Oui :   da
- Non :   nu


Au r?gime, perdez-vous facilement du poids ? cand tii regim, slabesti usor?
- Non :   nu
- Oui :   da


Etes-vous sujette ? la r?tention d?eau ? Retii apa?
- Oui, vous gonflez pour un rien :   da, te "umfli" din nimic
- Non, pas particuli?rement :   nu, nu in mod special


En p?riode de stress, ressentez-vous le besoin de grignoter ou de manger plus ? cand esti stresata, simti nevoia de a manca mai mult?
- Oui, le sucr?, le gras vous apaisent :   da, zaharul, grasimile te linistesc
- Non, le stress vous coupe plut?t la faim :   nu, stresul iti taie pofta de mancare


Quelle est votre morphologie ? Care e conformatia ta?
- Forte du bas, des fesses, hanches et cuisses :   bine facuta in partea de jos, fese, coapse si solduri
- Forte du haut, du ventre, des bras, des seins :  bine facuta in partea de sus, abdomen, brate, sani
- Uniforme, avec une silhouette ?quilibr?e :   uniforma, cu o silueta echilibrata


Quelle est votre degr? d?activit? ? cat de activa esti?
- Nul : vous ?tes tr?s s?dentaire :   sedentara
- Important : vous ?tes tr?s active :   foarte activa
- Entre les deux :   intre cele doua

saru`mana pt ajutor....am calculat si mai am mult de slabit
Votre poids id?al est : 69,13 kg
....eu am acum 80   :f?rbannad:

of, nu stiu, poate stiu fetele vreun site...
pe mine ma asteapta zile grele, SPM + regim 

of heimdall si mie mi s-a luat sa ma abtin de la mancare si sa fac exercitii...sper ca intr-o luna-doua sa imi fac abonament la o sala.
heimdall cate kg ai si ce inaltime ai?

la ce greutate vrei sa ajungi?

ce e SPM?

o sa fi usoara precum un fulg

hai mai ca si asa esti foarte slaba

slit a scris:

am eu exercitiile pentru abdomen, sunt pe youtube

bonus si cele pentru picioare :

si fund:
eu am inceput spatamana asta sa le fac in fiecare seara si am febra musculara zilnic

eu am altul    ..e mai greu .,..
e cu niste gagici 

nu stiti de unde imi pot cumpara haltere?daca nu un magazin,un site ceva...