Vreau sa slabesc :D-87

nu mai stiu exact,oricum ff repede.1-2 sapr...cam asa

Andreea arati fff bine...eu nu vad nici o burtica...ceva aripioare pe acolo...  dak ai fi cu 5 cm mai inalta ai fi perfecta [parerea mea...d aia tzi se pare tzie k esti "grasa"
cate kg ai acum ?

andreea un sfat:nu te cantari DECAT dimineata dupa ce mergi la baie, dezbracata(na in chiloti)si nemancata!nu in timpul zilei sau de mai Multe ori pe zi
eu nu mai zic nimic cu kg mele in plus ca ma supar si mai tare.faza(istoria mea)e ca eu pana anul trecut am avut o greutate constanta pana cand m-am hotarat sa fac mai mult de 1 luna sport.asa ca dupa 3-4 luni de sport si ceva masaj am slabit 8 kg(de la 60 la 52)la 1.60m.eram super happy, m-am mentinut pana in ianuarie cand nu am mai facut sport si desigur nu mai mancam f sanatos.si iar m-am ingrasat(tot 8 kg).oricat am mai facut sport pe acasa(ori bici eliptica, ori ex de pe net, ori alergat ori ori)n-am mai slabit dar m-am apucat si de sala de o luna si ceva.faza e ca din sept voi face iar sport acasa si nu voi mai manca(iar)dupa 18-19 si sper sa fie bine.acum sunt la munca pana la 17 apoi de la 17:30 sunt la sala pana la 19 si la 20 mananc ceva mai usor.dar nu pot avea ultima masa la 16(adik sa nu mai pap dupa ce vin de la sala).eh asta e..mergem inainte si kg, sa speram, inapoi

Paine neagra si feliile taiate cat mai subtire.

Trebuie exercitiu si perseverenta, te vei obisnui in timp.

painea neagra din comert e paine alba cu coloranti
ca sa fii sigura, iti iei faina integrala de grau sau secara, ce-ti place, si-ti faci acasa, daca vrei poti sa adaugi si niste tarate, sunt foarte sanatoase
sau mai simplu, iti iei pesmeti Wasa sau Finncrisp din supermarket, scrie pe ei cantitatea de fibre, cu cat mai multe, cu atat mai bine, mie mi se par chiar foarte buni

oarecum ontopic, vineri mi-am luat o carte care cica a fost best-seller in State, "Frantuzoaicele nu se ingrasa", scrisa de o frantuzoaica, sunt o multime de idei dragute acolo, eu n-am prea aflat multe lucruri noi, poate niste retete, dar eu zic ca merita...
ideea e sa-ti faca placere sa mananci si sa nu-ti refuzi ceva bun, dar sa stii cand sa te opresti si sa papi cate putin din tot
in acest spirit am pacatuit si eu cu niste briose cu mure

sunt in a doua zi de regim!!nu mananc mai mult de 1200 de calorii

gata eu ma duc la topaiala...2 ore am de gand sa dansez si sa fac niste exercitii

vai, cu venitul nu stiu, ultima oara am scris la ce gandesti chestia asta si mi-a venit in 15 minute... fac fetele acolo un descantec

o sa ma concentrez