Felul in kre mancam si sanatatea-7

Si eu mananc inainte de a bea cafeaua. Doar daca beau nes cu lapte, nu mai mananc inainte, fiindca ma satur cu laptele ala si nici nu mi se pare la fel de "dur" .
Mi-a spus cineva ca e bine sa bei apa dupa cafea, ca cica ar curata zatul   e adevarat?

Vaai sunt termenata! Nu mai pot! Ziele astea de sarbatoare sunt teribile pentru mine si pentru stomacul meu, atata mancare , atata carne. Nu ma simt deloc bine desi am ciugulit din fiecare pentru ca stiam ca voi avea probleme. In sie ideea de bucate abudente cu multa carne ma repugna. Am fost la mama la masa si a avut numai carne si dulciuri, am incercat sa ma dreg cu iaurt si salata de fructe insa degeaga, simt ca am niste pietre in stomac. E groaznic
Pacat de adevarata semnificatie a Craciunului

pink_martini a scris:

Vaai sunt termenata! Nu mai pot! Ziele astea de sarbatoare sunt teribile pentru mine si pentru stomacul meu, atata mancare , atata carne. Nu ma simt deloc bine desi am ciugulit din fiecare pentru ca stiam ca voi avea probleme. In sie ideea de bucate abudente cu multa carne ma repugna. Am fost la mama la masa si a avut numai carne si dulciuri, am incercat sa ma dreg cu iaurt si salata de fructe insa degeaga, simt ca am niste pietre in stomac. E groaznic
Pacat de adevarata semnificatie a Craciunului

subscriu!!!
azi m-am dres cu o salata de rosii cu ardei, castraveti, ceapa si branza. aleluia, nu mai vreau sa vad carne!!!

^ De fapt, spalatul pe dinti imediat dupa consumul de cafea si vin face mai mult rau. (Am discutat la un moment dat cu un stomatolog si mi-a explicat el mai pe larg. Ideea este ca prin periat nu eliminam cafeaua/ vinul de acolo iar smaltul devine sensibil si... ca sa ma exprim asa taraneste e ca si cand culoarea ramane acolo, noi periem, iar dintii nostri incep sa absoarba si mai mult si sa isi insuseasca din culoarea aia. M-am exprimat compelt aiurea dar...)

Oricum, eu am o adevarata pasiune pentru stilul de viata sanatos, spun pasiune ca suna mai frumos, pt ca uneori exagerez teribil. In ultima vreme am renuntat la tot ce puteam sa renunt si imi facea rau. Nu consum sucuri acidulate, zahar (sau daca folosesc, incerc sa folosesc foarte putin). Nu mai fumez, nu mananc prajeli, consum peste 5 zile pe saptamana, pui si curcan ( cu toate ca nu imi place carnea de niciun fel... ma fortez sa mananc zilnic aproape) dar niciodata prajita,doar gratar sau fiarta. Mananc zilnic mere, banane, stafide + alte fructe (daca am ocazia, dar astea 3 nu imi lipsesc din alimentatia zilnica de cand ma stiu). De asemenea zilnic incerc sa mananc rosii, ardei ( de obicei mananc din ala rosu) castraveti (acum... murati, cand e sezonul cruzi), ceapa, patrunjel si verdeata in general, si zilnic, chiar daca nu imi fac salata propriu-zisa mananc varza (rosie, verde nici nu conteaza, macar 2 frunze) sau cand e sezonul, salata.
De asemenea, m-am lasat si de fumat  astazi este a 27-a zi, deci am scapat si de viciul asta. Cafea nu beau, si iau vitamine iarna (acum iau Supradyn) si pentru imunitate mi-a recomandat medicul Isoprinosine 15 zile.
De mancat, mananc foarte bine dimineata. Intre orele 8-12 mananc cam 6 felii de paine, 2 snitele, 1 feliuta de peste (de obicei pangasius, facut la gratar) si un iaurt, o felie sanatoasa de branza feta si ceva branzica Almette sau altele asemanatoare + un corn cu ciocolata 7 days (asta il mananc zilnic, dimineata, dupa masa principala <3).
Intre micul dejun si masa de pranza mai ciugulesc 1-2 mere/ o banana. La masa de pranz mananc de obicei ori supa/ ciorbita cu o bucatica de carne de pui/ curcan (si daca mananc asa, mananc la urmatoarea masa felul doi) ori mananc felul doi, orez, paste, sau ce mai face mama la masa de pranz si la cina (mananc cina maxim la ora 7, mananc supa, depinde).
De asemenea intre pranz si cina ciugulesc mutle chestii, iaurt, alune, stafide, prajiturele.
Dupa cina nu mai mananc mancare propriu-zisa. Mananc fructe, de obicei mere, beau sucuri naturale, imi fac freshuri, compot de fructe sau salate de fructe.
Dieta aceasta mi-a recomandat-o medicul nutritionist. Cand am inceput-o aveam 40 de kg ( la 1.60) iar acum, dupa 2 luni si ceva am 43 de kilograme (dar facute prin alimtentatie sanatoasa si miscare, adica mai mult masa musculara, pentru ca la mine asta era problema).
Miscare fac de cate ori am ocazia. Zilnic merg pe jos cam 2 statii lungi de autobuz. Merg la fitness 2 ore pe saptamana, fac stepper 1 ora pe saptamana si zilnic 30 de minute de exercitii ( de obicei cu greutati usoare, pentru brate, si repetari de abdomene).
In rest, ma ajuta faptul ca ai mei cumpara 80% din alimente din magazinele bio, au aparut multe in ultima vreme, dar la aceste produse problema e ca sunt destul de piperate preturile si expira foarte repede, (spre exemplu, branza nu o taie, vand calupul cu totul, sid aca un calup etse mare, trebuie s ail iei pe tot, iar 3 persoane... nu mananca atat de multa branza, deci se si pierde relativ mult din produs) dar chiar si asa, rezultatele se vad. Eu una ma simt foarte bine (desi am uneori stari de oboseala, avand in vedere ce an greu am, si cat consum caloric am.... eu zic ca lucrurile sunt ok).
Eu una sesizez diferente majore intre mine si alte persoane. Ma refer aici pana si la piele. Adica, am prietene care... nu au timp sau eu stiu, sa fie atente la ceea ce mananca, au programe haotice, mananca mult fast-food si se vede, parca sunt si incercanate si... Culmea e ca, dintre noi eu ar trebui sa fiu aia mai obosita, ca ma meditez si alerg 24/24 si totusi, daca stau sa fac o comparatie fetele par de 10 ori mai obosite decat mine.

Acum vad cat am scris . Ma opresc aici ca iarasi dau in romane. Oricum, mancati cat mai sanatos fetelor, diferenta se simte imediat. 

vx2 felicitari pt ca ai renuntat la tigari ...
eu una inca nu m-am saturat de sarmale, asa ca sapt asta o sa am in meniu sarmale si fructe/legume 

daca stau  sa ma gandesc singurul preparat mai... specific sarbatorilor de iarna pe care l-am mancat zilele astea a fost cozonacul, am mancat astazi 2 felii. In rest, n-am mai mancat sarmale de... multe luni de zile, iar carnatii oricum nu-i prea agreez.

Pentru fetele care spuneau mai sus ca le-a cazut greu mancarea, am auzit ca Liv 32 este bun, si e pe baza de plante din cate am inteles eu.

L.E Multumesc frumos, capcaun. Sper sa ma tina chestia asta. Momentan l-am corupt si pe al meu si merge la hipnoza. Mai ramane sa o conving pe mama, taica-miu a promis ca daca mama se lasa, se lasa si el.

Ultima oara a fost editat de Vx2 (2011-12-27 16:10:28)

mVx2, mi se pare foarte ok stilul tau de a manca, e super daca reusesti sa te tii de el si cred ca e mai usor daca toata familia mananca la fel.
Ce mi se mai pare mie important - nu stiu daca ai mentionat sau nu - sunt chimicalele din mancare. Cu astea am eu o problema mare si incerc sa le elimin, mai din greu decat grasimile.
Adica de ex decat sa mananc margarina light, mai bine unt, chiar daca e mai caloric. Nici n-am mai mancat margarina de ani de zile, poate doar in prajiturile de la cofetarie.
Iaurt de fructe, tot asa, n-am mai mancat de cand am vazut cate minuni contine. Sau n-am gasit eu fara chimicale.
Sucuri beau f f rar - decat suc de fructe cu apa, zahar si acid citric, mai bine beau apa chioara sau cu sirop de casa. Chiar ma uitam zilele trecute la supermarket la raftul cu sucuri si singurele sucuri pe care le-am gasit in varianta 100% fruct stors (fara apa, zahar, etc) erau de mere si de portocale. O multime pe care scrie suc natural aveau de fapt cam 20-50% suc de fruct si restul era adaosul de apa si zahar.
Si nu mananc o gramada de dulciuri din comert si pentru ca nu prea ma tenteaza si pentru ca ma speriu cand citesc etichetele. De exemplu, la inghetata.

Asa e, din pacate, cu alimentele bio sunt si greu de gasit (cel putin in orasele mai mici) si cam scumpe.

E-urile nu prea ai cum sa le eviti de tot mai ales traind si mancand la oras, dar poti sa elimini destul de multe sau sa inlocuiesti respectivele produse.

Am 2 intrebari:
1) Mustarul-boabe poate sa cauzeze apendicita?
2) Era o reclama mai demult, parca la pateu (sper sa nu ma insel ) de care zicea ca e fara E-uri. Era un dialog intre un el si o ea: "- Eeeee..." "- Care E? Niciun E!". Isi aminteste cineva ce produs era?

Ultima oara a fost editat de jeannie (2011-12-28 13:09:27)

eu stiu ca orice chestie gen bobite, samburi poate sa nu se digere bine in stomac si sa infunde canalul apendicelui si sa cauzeze apendicita in felul asta. dar asta e in general, nu stiu boabele de mustar cat de bine se digera deci nu as sti sa iti zic cat de mare e riscul