Sala/aerobic/tae bo si alte minuni fac parte din programul vostru?-3

rocssana.nana a scris:

kiki_oana a scris:

rocssana.nana a scris:

eu vreau sa imi cumpar in Decembrie o bicicleta sa fac miscare acasa... miscare fac, si cateva exercitii de aerobic acasa cand am timp...

cat costa una?

depinde de ce model vrei,performanta etc ... iti recomand sa mergi in Carreffour (hypermarket) si sa te orientezi la fata locului

mersi frumos

Nu vreau sa supar pe nimeni, si inteleg perfect lipsa de timp si etc, dar decat exercitiul la bicicleta aceea acasa care practic e mai degraba incalzire pentru altceva... nu e mai eficienta o tura de alergat de 20-30 de minute? Stiu ca acuma cu frigul e cam incomod, dar tot mi se pare mult mai eficient pentru conditia fizica. E drept exista si problema cu locul... Dar mie mi se pare mult mai solicitant... cand mai mergeam la alergat cu al meu eu trebuia sa fac pauza la fiecare km... pe bicicleta la sala in schimb puteam pedala lejer cate o ora  la nivel de dificultate ridicat ( era modul cel mai usor de a face sa treaca repede orele de sport ce trebuia sa le fac pentru facultate ). Nu judec pe nimeni ca si eu sunt foarte non constiincioasa cu miscarea... si cand fac, fac mai degraba pentru ca prietenul meu e adept de activitati sportive si impreuna cu el incepe sa imi placa, dar de una singura..greu ma mobilizez.

De acord ca ajuta, practic orice forma de miscare ajuta pana si umpic de mers pe jos in plus. Ai dreptate , depinde spre ce tinzi... eu ma refeream strict la ideea de conditie fizica, nu la slabit si altele pentru ca acolo nu ma pricep. Eu la corpul meu ar trebui sa fac exercitii de forta cu greutati mari ca sa imi cresc umpic masa musculara ( sunt  slaba iar treaba cu ingrasatu in mod nesanatos nu functioneaza deloc la mine ), dar ma tem foarte tare sa nu ajung sa am un corp prea..masculin ca sunt deja suficient de tonifiata si nu vreau sa dau intr-o extrema aiurea, asa ca ma abtin deocamdata de la asa ceva.

Sister, mergi linisitita la sala, culturistele care te sperie pe tine au ani de antrenament si tone de suplimente (nu intotdeauna din cele permise), o femeie nu are cum sa arate asa in mod natural, asa ca don't worry, NU AI cum sa te umpli de muschi
poti sa te uiti pe forumul getfit dupa idei de antrenament, sunt acolo fete care trag de fiare serios si arata foarte dragut si feminin

Ultima oara a fost editat de heimdall (2011-10-30 08:23:04)

nici eu nu vreau muschi, m-ar interesa doar un abdomen mai fortificat. fac acasa gantere si mi se pare ca daca fac prea multe mi se dezvolta prea mult umerii . nu vreau sa am muschi prea dezvoltati pe brate pentru ca o sa se lase, daca nu o sa ii intretin mereu.

Ultima oara a fost editat de jeannie (2011-10-30 13:06:57)

gantere will do the trick eu le fac pentru piept, dar fara sa vreau mi se dezvolta si muschii de pe brate

Ultima oara a fost editat de jeannie (2011-10-30 14:43:58)

carmen, ia-ti niste gantere mici, de 1-1,5 kg (exista si de 0,5), gasesti destule exercitii pe net

da, dar din povestile astea lumea retine ca daca ridici de jos o gantera de 0.5 kg sau faci 5 abdomene o sa arati direct ca Schwartzenegger, asa ca mai bine de 100 kg, dar mai feminina
muschii aia neintretinuti se duc, dar grasimea nu trebuie intretinuta

Apropo de bicicleta, mi se pare cel mai usor de folosit acasa, mai ales ca nici macar nu trebuie sa astepti sa se termine fimul, cum zicea Yoyo, poti sa astepti sa inceapa filmul, sa-ti pui fundul pe ea si nici nu stii cum ai pedalat o ora pana se termina. 
Adica mie mi s-ar parea groaznic de plictisitor sa pedalez uitandu-ma pe pereti, dar daca as pune un film la tv sau o carte / revista pe ghidon ... eheee