Vreau sa slabesc - 4-126

annabel parca m-ai incurajat.O sa fac zilnic ca oricum am bicicleta acasa..
plus ce voi merge si la sala....dar de exemplu astazi nu m-am dus la sala si am facut acasa
tu cat timp faceai?

Melany1 a scris:

annabel parca m-ai incurajat.O sa fac zilnic ca oricum am bicicleta acasa..
plus ce voi merge si la sala....dar de exemplu astazi nu m-am dus la sala si am facut acasa
tu cat timp faceai?

eu imi puneam cate un episod la calculator si faceam.deci cam 40-45 minute maxim

imi pregatesc acum niste carne de pui fiarta +brocoli fiert...eu papica din asta n-am mai mancat de ff mult timp dar daca trebuieee

space a scris:

Blueeyes, te intreb pe tine, pentru ca tu ai aceeasi inaltime ca mine si am acelasi target ca si tine: cate calorii ai mancat pe zi cand vroiai sa slabesti? si cat sport? adica cate calorii ardeai cu sportul?
Eu mananc cam 1200-1300 si fac cam 30 de minute de sport pe zi (in jur de 300 de kcal), ori pe banda de alergat, ori pe bicicleta eliptica. Mi-e frica sa nu-mi obisnuiesc corpul cu prea putin si apoi cand am terminat cu dieta sa ma trezesc ca ma ingras la loc.
Am mai inceput dieta in martie, dadusem jos vreo 4 kg in 5 saptamani, dar apoi am mers acasa si am inceput sa mananc ca sparta si am pus inapoi 2.5 din cele 4. Asa ca am zis ca vreau ceva de care sa ma tin acum..si vreau sa fie bine si pe termen lung.

Am incercat sa nu cobor sub 1200, totusi, avem o inaltime, si daca mai facem si miscare, impreuna cu alimentatia hipocaloric ne putem distruge organismul...
Sport faceam cam 35-40 de minute (cate un episod din Lost sau Grey's Anatomy), asta insemnand in medie 300 de calorii date jos, asa cum faci si tu
Cand ajungi la un platou de stagnare, incearca sa mananci vreo 2 zile si alimente nepermise, astfel cand vei incepe sa mananci din nou hipocaloric procesul de slabire va continua... Nu te speria daca ai perioade mai lungi de stagnare ( chiar si 2 saptamani), pt ca asta e perioada in care corpul tau se obisnuieste cu noua greutate, acesta fiind noua referinta in procesul de slabire...
Termenul de "sfarsitul dietei" din pacate nu cred ca exista (la mine cel putin) Adica daca nu vrei sa pui la loc tot ce ai dat jos, va trebui sa ai grija tot timpul la ce si cat mananci si cat... Am scris mai sus care e dieta mea de mentinere, este eficienta, asta insemnand ca nu ma respectat-o (am mancat mai putin) si am continuat sa slabesc

Aaa, si pe la sfarsitul dietei de slabit i-am dat corpului un imbold ca sa arda ma usor grasimile -  am luat L Carnitina

Eu am inceput de la 69.5 kile si acum am 58.8, dovada ca se poate 

Ultima oara a fost editat de blueeyes (2009-04-25 14:35:53)

Nu va grabiti Ca daca fac bebe peste un an-doi, iar ma fac cat casa

Asociat cu sportul arzi cu 70% mai multe grasimi - teoretic.

Buna intrebare Destul de mult, vreo 5 luni. Nu prea sunt fana curelor-fulger...

felicitari, oricum ai slabit destul de mult
eu sincer te invidiez pe vointa si ambitia pe care o ai...mie mi se pare ca am mai slabit la burta, aripioare si coapse, dar la kilograme nu se vede acum m-am masurat si am 93-74-102...cam mult, deci trebuie sa ma mobilizez...

Ultima oara a fost editat de maryahs (2009-04-25 14:54:35)

blue    meriti

annabel a scris:

eu trebuie sa dau cate 2 cm jos ) dar la kg tot 8

dar care sunt masurile ideale? la 90-60-90 nu cred ca o sa ajung niciodata...