Tot ce ati mancat azi 4-86

ally18 · 2009-08-18 18:42:22

ally18 a scris:
ally18 a scris:
ally18 a scris:
fanta-100
peste cu mujdei+3felii paine-300
fanta-200
600
cioco-200
800
macaroane cu branza,cascaval , jambon si ketchup-400
suc-100
cioco-50
inghe-100
1450

2 sandwich`uri cu snitel si remoulade-700
seminte-100
suc-100
=2350 dance

Ultima oara a fost editat de ally18 (2009-08-19 10:11:35)

SmackDown · 2009-08-18 19:05:24

minatgv a scris:
SmackDown a scris:
minatgv , nu te supara dar nu mananci f bine .. dak te vrei ingrasa ... sincer chiar vrei sa ai grasime ? k napolitanele , prajiturelele magura sau biscuitzii asta produc ? + k e prea multa paine .... nu e bine nici pt metabolismul tau
nu vrei mai bine sa ai muschiuletz frumos conturat ?
mai bine renuntzi la atat de multe produse care contin faina si zahar
si cam ce ar trebui sa pap k sa ma ingras...sa fac muschiulet?

dieta keto / cetogenica ..si alergat big_smile

multe proteine si putzini carbohidrati ...

carmen_21 · 2009-08-18 19:10:36

carmen_21 a scris:
carmen_21 a scris:
o cana de lapte cu cacao
2 felii de paine prajita in ou cu branzica
ciorba de pasare
pilaf +paine
2 covrigi
un iaurt muller
un sandvis cu parizer de curcan si smantana
un pahar de pepsi

o felie de pepene rosu
o feliuta minuscula de paine cu icre

SmackDown · 2009-08-18 19:11:57

SmackDown a scris:
SmackDown a scris:
SmackDown a scris:
10.30 un ness , 2 feliute telemea , 2 rosii f mici , 4 prune ( voiam ceva dulce )
15.00 150g sardine , 5 masline
17.00 5 prune maricele si fff dulci

TOTAL azi ... 900 kcal ( am mancat aproape jumatate kg prune sad )

Loveable · 2009-08-18 22:37:48

pfoai, sa`mi amintesc..

ieri:
ciorba de pui - 100
snitel de pui cu cartofi prajiti - 500
cappuccino x 2 - 100
cioco calda - 200
niste bombo cu cioco si visine - 100

total: 1000

azi:
dublu cheese neutral - 440
salami focaccia - 400
vita cu masline - 250
orez - 200
cappuccino - 100
nesquick cu lapte - 150

total: 1540

SmackDown · 2009-08-19 03:31:46

6.30 un ness cu o linguritza zahar brun big_smile

your.dream · 2009-08-19 05:26:48

SmackDown a scris:
minatgv a scris:
SmackDown a scris:
minatgv , nu te supara dar nu mananci f bine .. dak te vrei ingrasa ... sincer chiar vrei sa ai grasime ? k napolitanele , prajiturelele magura sau biscuitzii asta produc ? + k e prea multa paine .... nu e bine nici pt metabolismul tau
nu vrei mai bine sa ai muschiuletz frumos conturat ?
mai bine renuntzi la atat de multe produse care contin faina si zahar
si cam ce ar trebui sa pap k sa ma ingras...sa fac muschiulet?
dieta keto / cetogenica ..si alergat

multe proteine si putzini carbohidrati ...

nu m-am lamurit... ce alimente au un continut bogat de proteine si de care ar trebui sa ma feresc(pt k au carbohidrati)?

de alergat...mai aleg...dar nu in fiecare seara sad

green_fairy · 2009-08-19 06:23:44

2 felii paine graham+2 felii muschiulet+2 felii cascaval
1 cana lapte cu cacao

annabel · 2009-08-19 06:34:31

md:2 felii de paine cu salata de vinete

skumpi · 2009-08-19 07:30:35

minatgv a scris:
SmackDown a scris:
minatgv a scris:

si cam ce ar trebui sa pap k sa ma ingras...sa fac muschiulet?
dieta keto / cetogenica ..si alergat

multe proteine si putzini carbohidrati ...
nu m-am lamurit... ce alimente au un continut bogat de proteine si de care ar trebui sa ma feresc(pt k au carbohidrati)?

de alergat...mai aleg...dar nu in fiecare seara

proteina o iei din : oua, lactate, branzeturi, carne
iar carbo sunt ce papi tu acolo..prajituri, cioco, biscuiti etc...

iar alergatu nu e pt facut muschi....eventual daca faci sprinturi...dar alergatu normal...e pt slabit...bine in timp... normal ca faci si muschi dar asta in luni bune...poate ani..
muschii ii faci la sala de fortza`... si eu tot pe acolo imi duc veacu pt ca nu vreau sa mananc toata ziua prostii : dulciuri, cartofi prajiti etc... chestii pline de calorii si sa ma ingras da sa fiu plina de grasime si celulita acklad prefer sa fiu asa cum sunt...

oricum parerea mea e ca tu esti f bine cum areti...nu esti slaba deloc...din contra...poate ar trb sa dai jos vreo 2 kg lol

skumpi · 2009-08-19 07:31:24

3 felii de sunca cu mustar + o felie de paine 200
o banana 100

300

Loveable · 2009-08-19 08:06:03

lapte cu cereale - 300

_yohana_ · 2009-08-19 08:33:57

2 felii de paine prajita cu margarina si putin gem-200

ioana_4 · 2009-08-19 08:40:22

omleta fara ulei din 2 oua, muschi file si telemea cu o rosie si 2 felii de toast

mina, eu tin minte ca te plangeai ca ai burtica . din pacate, prima oara se depun grasimile pe burta sad
oricum eu cred ca daca as manca 4000 de calorii pe zi, intr-o luna m-as ingrasa cu 20 kg lejer lol

AwesomeAngel · 2009-08-19 08:57:07

un sandwich cu 2 felii de prosciutto crudo si o rosie
2 gogosi

cate calorii inseamna asta? lol voi cum le calculati? de unde le stiti pe toate? lol

SmackDown · 2009-08-19 09:19:41

SmackDown a scris:
6.30 un ness cu o linguritza zahar brun

11.30 2 felii placinta branza dulce cu stafide ( am avut voie pt k am iesit din casa la 7 .10 si m-am intors la 9:45 lol , [dupa aia am plecat la banca tot pe jos lol ] -> mers rapid prin parc ..alergare 15 minute in 2 reprize big_smile , oricum am mers atat de mult incat simteam cum imi lucreaza si abdomenu , nu mai zic de picioare si de fund lol )

annabel · 2009-08-19 11:29:13

annabel a scris:
md:2 felii de paine cu salata de vinete

la munca:
2 danette(De maine renunt)
1kg nectarine

Soleil · 2009-08-19 11:51:51

fulgi ovaz cu iaurt - 150
pepene - 20
ciocolata - 260
3 linguri salata de vinete + 3 feliute telemea+1 rosie = 150+50+50=250
680

_yohana_ · 2009-08-19 11:59:50

_yohana_ a scris:
2 felii de paine prajita cu margarina si putin gem-200

cartofi prajiti+o felie de paine+castraveti murati-400
o placinta cu branza-300
o felie de pepene-100
1000

Acum

Tot ce ati mancat azi 4-86

#1616 2009-08-18 18:42:22

Re: Tot ce ati mancat azi 4

ally18 a scris:

ally18 a scris:

ally18 a scris:

#1617 2009-08-18 19:05:24

Re: Tot ce ati mancat azi 4

minatgv a scris:

SmackDown a scris:

#1618 2009-08-18 19:10:36

Re: Tot ce ati mancat azi 4

carmen_21 a scris:

carmen_21 a scris:

#1619 2009-08-18 19:11:57

Re: Tot ce ati mancat azi 4

SmackDown a scris:

SmackDown a scris:

SmackDown a scris:

#1620 2009-08-18 22:37:48

Re: Tot ce ati mancat azi 4

#1621 2009-08-19 03:31:46

Re: Tot ce ati mancat azi 4

#1622 2009-08-19 05:26:48

Re: Tot ce ati mancat azi 4

SmackDown a scris:

minatgv a scris:

SmackDown a scris:

#1623 2009-08-19 06:23:44

Re: Tot ce ati mancat azi 4

#1624 2009-08-19 06:34:31

Re: Tot ce ati mancat azi 4

#1625 2009-08-19 07:30:35

Re: Tot ce ati mancat azi 4

minatgv a scris:

SmackDown a scris:

minatgv a scris:

#1626 2009-08-19 07:31:24

Re: Tot ce ati mancat azi 4

#1627 2009-08-19 08:06:03

Re: Tot ce ati mancat azi 4

#1628 2009-08-19 08:33:57

Re: Tot ce ati mancat azi 4

#1629 2009-08-19 08:40:22

Re: Tot ce ati mancat azi 4

#1630 2009-08-19 08:57:07

Re: Tot ce ati mancat azi 4

#1631 2009-08-19 09:19:41

Re: Tot ce ati mancat azi 4

SmackDown a scris:

#1632 2009-08-19 11:29:13

Re: Tot ce ati mancat azi 4

annabel a scris:

#1633 2009-08-19 11:51:51

Re: Tot ce ati mancat azi 4

#1634 2009-08-19 11:59:50

Re: Tot ce ati mancat azi 4

_yohana_ a scris:

Acum

Footer-ul board-ului