Tot ce ati mancat azi 4-87

SmackDown a scris:

SmackDown a scris:

6.30   un ness cu o linguritza zahar brun 

11.30 2 felii placinta branza dulce cu stafide

17.00  70 g sardine , 50 g telemea capra , o rosie f mica
pana acum  900 kcal 

o cafea
restul de fulgi de porumb din punga inceputa aseara
o felie pepene rosu
o salata formata din: o rosie, un castravete si branza sarata. fara alte condimente.
sper sa ma opresc aici

SmackDown a scris:

SmackDown a scris:

SmackDown a scris:

6.30   un ness cu o linguritza zahar brun 

11.30 2 felii placinta branza dulce cu stafide

17.00  70 g sardine , 50 g telemea capra , o rosie f mica
pana acum  900 kcal 

la 19.00  voi manca un porumb fiert .. deci cam 1000 pe ziua de azi ... pt k gata nu mai pap ( desi am in frigider prune dulci si placintaaaa          dar NU ! rezist !    )

numai cioco si de cateva zile fac asa.. am incercat sa mananc mancare n`am putut, mi`am facut un sandwich si m`am simtit asa naspa dupa, parca`mi venea sa vomit

skumpi a scris:

minatgv a scris:

SmackDown a scris:

dieta keto / cetogenica  ..si alergat

multe proteine si putzini carbohidrati ...

nu m-am lamurit... ce alimente au un continut bogat de proteine si de care ar trebui sa ma feresc(pt k au carbohidrati)?

de alergat...mai aleg...dar nu in fiecare seara

proteina o iei din : oua, lactate, branzeturi, carne
iar carbo sunt ce papi tu acolo..prajituri, cioco, biscuiti  etc...

iar alergatu nu e pt facut muschi....eventual daca faci sprinturi...dar alergatu normal...e pt slabit...bine in timp... normal ca faci si muschi dar asta in luni bune...poate ani..
muschii ii faci la sala de fortza`... si eu tot pe acolo imi duc veacu pt ca nu vreau sa mananc toata ziua prostii : dulciuri, cartofi prajiti etc... chestii pline de calorii si sa ma ingras da sa fiu plina de grasime si celulita prefer sa fiu asa cum sunt...

oricum parerea mea e ca tu esti f bine cum areti...nu esti slaba deloc...din contra...poate ar trb sa dai jos vreo 2 kg

multumesc pt informatiile despre nutritie. o sa incerc sa pap tot ce mi-ai recomandat ( in afara de oua k nu le suport    )
la mine in oras nu am unde sa ma duc la sala . au pus cei de la primarie niste aparate in aer liber dar nu-s cine stie ce...

un crenvust, o felie de paine cu smantana
o cana de lapte cu cacao
tocanita de pastai cu 2 felii de paine
un pahar de pepsi
o pernita cu visine de la fornetti
mamaliguta cu branza si smantana
un ou prajit
un sandvis mic cu salam

Ultima oara a fost editat de carmen_21 (2009-08-19 20:31:58)

asa se pare....desi mie toata ziua mi`a venit `napoi...l`am mancat in scarba ca nu eram la mine acasa

Loveable a scris:

Loveable a scris:

lapte cu cereale - 300

2 felii de parizer - 60
2 crenvursti de pui - 150
1 rosie mica - 20
putin mustar - 20
mult cash de vaca - 250
cappuccino - 100
3 felii de paine - 180

lapte cu cereale - 250
eugenie  - 130

total: 1460

Ultima oara a fost editat de Loveable (2009-08-20 00:13:02)

md:2 banane
la munca:pastai