Vreau sa slabesc - 6-30

eu burta n-am avut, ce sa zic... din aripioare am mai dat jos cu sport (merg la aerobic de 3-4 ori pe saptamana cam de 8 luni) si atentie la mancare (fara dulciuri, grasimi, paine, fainoase, prajeli...)
dar nu se vad rezultatele peste noapte, eu cel putin abia dupa vreo 5 luni de mers la sala am vazut o diferenta... deja disperasem

eu sunt adepta dietei de bun-simt, adica fara chestiile pe care le enumeram inainte si mancat lucruri sanatoase : carne slaba la gratar, peste, branzeturi slabe, multe legume si fructe... mai ales acum ca e vara, e mai usor
tu nu ai multe kg de pierdut, asa ca nu e cazul sa tii o dieta drastica

katyi a scris:

de asta mi-e "frica" si mie ...sa nu fiu prea "lucrata".. ai putea sa imi explici cam in ce constau abdomenele tale? si tae-bo? te-ai inspirat de pe net? sau la sala?
multe felicitari, sincer nu te cunosc dar te admir foarte mult.. de-as putea vreodata sa ajuns sa slabesc cat ai slabit tu   dar nu mi-ai spus ce inaltime ai .. imi imaginez cat de multumita de tine tre sa fii.. intr-adevar ai muncit foarte mult..dar si cand iti vezi visul implinit   felicitari!

nu o sa fii prea lucrata...adica o sa dai jos grasimea si o sa tzi se vada frumos muschii...dar asta in muuult tp si cu muult sport...

Guesswho, depinde cum o prepari. La mancarea gatita numeri caloriile pe alimente. De exemplu:
Salata=
100 grame rosii= 18Kcal
100 grame de ardei=24kcal
etc.
si la final aduni caloriile, respectiv imparti la cat mananci intr-o portie.

hop si eu pe aici
trebuie sa dau jos toate prostiile care s-au pus cat am fost cu bac/admitere in care depaseam lejer 2500 de calorii.
am si eu 2 zile de sala si vreau rezultate sper doar sa nu pun pe mine... pt ca nu am antrenor si fac de una singura... usor usor imi fac singura un program.la banda imi place pt ca imi spune cate calorii am pierdut.mai fac stepper,abdomen si pt picioare(aripioare exterior si interior) + ce mai aler afara pt rezistenta....sper sa fie ok.

saru`mana

_yohana_ a scris:

hop si eu pe aici
trebuie sa dau jos toate prostiile care s-au pus cat am fost cu bac/admitere in care depaseam lejer 2500 de calorii.
am si eu 2 zile de sala si vreau rezultate sper doar sa nu pun pe mine... pt ca nu am antrenor si fac de una singura... usor usor imi fac singura un program.la banda imi place pt ca imi spune cate calorii am pierdut.mai fac stepper,abdomen si pt picioare(aripioare exterior si interior) + ce mai aler afara pt rezistenta....sper sa fie ok.

eu cu antrenor cu tot dupa stepper mi s-au evidentiat venele de la picioare si acu' cand numai fac sport tot afara sunt... cu grija la aparate...

_yohana_ a scris:

hop si eu pe aici
trebuie sa dau jos toate prostiile care s-au pus cat am fost cu bac/admitere in care depaseam lejer 2500 de calorii.
am si eu 2 zile de sala si vreau rezultate sper doar sa nu pun pe mine... pt ca nu am antrenor si fac de una singura... usor usor imi fac singura un program.la banda imi place pt ca imi spune cate calorii am pierdut.mai fac stepper,abdomen si pt picioare(aripioare exterior si interior) + ce mai aler afara pt rezistenta....sper sa fie ok.

o sa`ti zic ce mi`a zis antrenoru meu
pt slabit : repetari multe cu greutati mici

kristall a scris:

_yohana_ a scris:

hop si eu pe aici
trebuie sa dau jos toate prostiile care s-au pus cat am fost cu bac/admitere in care depaseam lejer 2500 de calorii.
am si eu 2 zile de sala si vreau rezultate sper doar sa nu pun pe mine... pt ca nu am antrenor si fac de una singura... usor usor imi fac singura un program.la banda imi place pt ca imi spune cate calorii am pierdut.mai fac stepper,abdomen si pt picioare(aripioare exterior si interior) + ce mai aler afara pt rezistenta....sper sa fie ok.

eu cu antrenor cu tot dupa stepper mi s-au evidentiat venele de la picioare si acu' cand numai fac sport tot afara sunt... cu grija la aparate...

daca le aveai de dinainte de sala atunci e oarecum normal...pt ca facand sport vasele alea se dilata ...