Exercitii pt a scapa de burtica

your.dream · 2009-07-23 20:29:44

De vreo 3 luni tot ce mananc mi se pare ca se pune pe burtica...parca as fi in 4-5 insarcinata grater . Ce exercitii imi recomandati sa scap de burtica???? Nu ma mai incapt nicio pereche de pantaloni iar in costum de baie mi se pare k sunt k o balena, eu fiind mai slabuta.

ally18 · 2009-07-23 20:32:26

abdomene fara nrrr lol dak vrei rezultate tongue

kdeea · 2009-07-23 20:43:32

Abdomene, clar big_smile

your.dream · 2009-07-23 20:57:00

E singura sansa? sad
Offf...trebuie sa ma apuc... Cam cate trebuie sa fac pt a avea rezultate rapide?

kdeea · 2009-07-23 21:01:07

Hm ... In vremurile cand aveam chef faceam 300 pe zi, 3 serii a cate 100, de 3 ori pe zi ... Incepe progresiv si creste numarul lor in fiecare zi. Ideea e ca se impune constanta aici ... ori eu, cel putin, nu dispun de ea, fapt pentru care dupa maxim o luna m-am si lasat. Poate esti tu mai putin lenesa smile Oricum, minim minim o luna trebuie daca vrei sa inceapa sa se vada ceva ... Numai sa te tii de treaba. In 3 luni ar trebui sa ai rezultate chiar vizibile tongue

Ultima oara a fost editat de kdeea (2009-07-23 21:03:35)

ally18 · 2009-07-23 21:02:35

pai tre sa faci destule...bine nu cred k vrei u patratele da oriqm lol
poti eventual sa faci de vreo 2 ori pe zi kteva serii,si faci o zi da una nu..

Ultima oara a fost editat de ally18 (2009-07-23 21:03:14)

your.dream · 2009-07-24 08:23:13

De azi o sa ma apuc... Eu sunt un pic cam lenesa la capitolul sport sad
Am incercat si aseara, dar dupa ce am facut 5 abdomene nu mai puteam sa ma misc sad

swan_ · 2009-08-06 06:48:53

cine imi recomanda si mie niste exercitii pt acasa pt partile laterale ale abdomenului,adik sa para talia mai ingusta. smile multumesc!

(cred k topicul asta mergea la discutii diverse nu?nu eu l am deschis aici.eu doar am dat cauta si am postat smile )

Ultima oara a fost editat de dely (2009-08-06 06:52:18)

Divya · 2009-08-06 08:22:48

dely a scris:
cine imi recomanda si mie niste exercitii pt acasa pt partile laterale ale abdomenului,adik sa para talia mai ingusta. multumesc!

(cred k topicul asta mergea la discutii diverse nu?nu eu l am deschis aici.eu doar am dat cauta si am postat )

tot abdomene tre'sa faci,dar le adaptezi
stai pe spate cu picioarele putin departate,si faci in asa fel abd incat sa iti atingi cu cotul drept genunchele stang.si tot asa:)

swan_ · 2009-08-06 08:49:00

mersi divya!totusi mai ast si alte tipuri de exercitii ca asta nu mi prea place sad

Divya · 2009-08-06 08:57:14

dely a scris:
mersi divya!totusi mai ast si alte tipuri de exercitii ca asta nu mi prea place

kram
sau stai culcata pe o parte si ridici piciorul cat de tare poti(il ridici paralel cu pozitia corpuli,nu in fata sau in spate)

heimdall · 2009-08-06 08:58:36

sau iei pozitia pt abdomenele clasice (cu genunchii indoiti), dar lasi picioarele pe o parte (lipite de podea) si faci abdomenele normal

Divya · 2009-08-06 09:04:25

alea chiar dau rezultate,heim smile
ar mai fi un tip de exercitii.
stai culcata pe spate,picioarele indoite,apropiate,si le ridici in sus(ca si la lumanare) dupa care le indoi din nou(fara a atinge salteaua).iti tii abdomenul incordat la toate tipurile de ex.bafta
nu te baza pe diete si alte minuni,ca nu se poate fara sport

Divya · 2009-08-06 09:55:39

dely a scris:
divya a scris:
dely a scris:
mersi divya!totusi mai ast si alte tipuri de exercitii ca asta nu mi prea place

sau stai culcata pe o parte si ridici piciorul cat de tare poti(il ridici paralel cu pozitia corpuli,nu in fata sau in spate)
asta l am incercat si am facut febra musculara la fund parca,poate l am facut gresit.oricum restul exercitiilor imi plac.multumesc fetelor. oricum nu tin dieta , nu vreau sa slabesc k sunt cam slaba dar mi se pare ca sunt cam lata in talie si am zis sa ma apuc de niste exercitii.

nu cred ca nu l'ai facut bine,febra musculara e normal sa faci la inceput smile

lady in black · 2009-08-06 10:24:35

parerea mea e ca pt a scapa de burtica ai nevoie si de putin aerobic, nu doar de abdomene

lady in black · 2009-08-06 10:43:40

pai pt talie sunt clasicele exercitii cu greutati in care te apleci in lateral insa trebuie sa ai grija ca abdomenul si lombarii sa fie bine incordati caci altfel risti sa te apuce durerile de spate
si mai sunt acele abdomene din lateral: stai pe partea dreapta de exemplu, mana stanga la ceafa, mana dreapta in fata pe sol si te ridici pe ea in timp ce ridici si piciorul stang
eu de la astea am acum o febra de mor lol si pot sa zic ca da rezultate numai trebuie sa le faci regulat

daca cauti pe net ai sa vezi ca sunt multe exercitii de genul

swan_ · 2009-08-06 10:46:34

:)multumesc lady in black! puss

alexa123 · 2009-08-06 12:54:47

ati incercat filmuletul acela..8 minute pt un abdomen perfect?...la mine da roade, se simte si se vede f fain big_smile

skumpi · 2009-08-06 18:38:54

dely daca asa esti u...adika esti mai lata nu ai ce sa faci....poti sa slabesti ca tot vei ramane lata....depinde si de conformatia ta`...

Acum

Exercitii pt a scapa de burtica

#1 2009-07-23 20:29:44

Exercitii pt a scapa de burtica

#2 2009-07-23 20:32:26

Re: Exercitii pt a scapa de burtica

#3 2009-07-23 20:43:32

Re: Exercitii pt a scapa de burtica

#4 2009-07-23 20:57:00

Re: Exercitii pt a scapa de burtica

#5 2009-07-23 21:01:07

Re: Exercitii pt a scapa de burtica

#6 2009-07-23 21:02:35

Re: Exercitii pt a scapa de burtica

#7 2009-07-24 08:23:13

Re: Exercitii pt a scapa de burtica

#8 2009-08-06 06:48:53

Re: Exercitii pt a scapa de burtica

#9 2009-08-06 08:22:48

Re: Exercitii pt a scapa de burtica

dely a scris:

#10 2009-08-06 08:49:00

Re: Exercitii pt a scapa de burtica

#11 2009-08-06 08:57:14

Re: Exercitii pt a scapa de burtica

dely a scris:

#12 2009-08-06 08:58:36

Re: Exercitii pt a scapa de burtica

#13 2009-08-06 09:04:25

Re: Exercitii pt a scapa de burtica

#14 2009-08-06 09:55:39

Re: Exercitii pt a scapa de burtica

dely a scris:

divya a scris:

dely a scris:

#15 2009-08-06 10:24:35

Re: Exercitii pt a scapa de burtica

#16 2009-08-06 10:43:40

Re: Exercitii pt a scapa de burtica

#17 2009-08-06 10:46:34

Re: Exercitii pt a scapa de burtica

#18 2009-08-06 12:54:47

Re: Exercitii pt a scapa de burtica

#19 2009-08-06 18:38:54

Re: Exercitii pt a scapa de burtica

Acum

Footer-ul board-ului